Dieta shock para adelgazar rápidamente

En muchas ocasiones, al realizar una dieta, llegas a una instancia donde no puedes bajar más, pero todavía no has llegado al peso que tú querías. Esta dieta shock para adelgazar rápidamente te ayudará a salir de esa meseta y seguir perdiendo esos kilos que te sobran. Pon en práctica el menú para perder peso en poco tiempo que propone esta dieta, no te arrepentirás.

Es muy común escuchar que los últimos kilos para bajar son los que más cuesta perder; es normal llegar a un punto donde se produce una meseta o estancamiento, en el cual no puedes perder ni un gramo más. Para salir de esta situación necesitas realizar una dieta shock para adelgazar rápidamente.

Esta dieta tiene ciertas características:

• Es una dieta restrictiva.
• Su tiempo de duración será de 7 días.
• Te permitirá movilizar depósitos grasos de tu organismo.
• Luego de realizada esta dieta debes poner en práctica una dieta de mantenimiento que te permita mantener tu peso, sin volver a aumentarlo.

Esta dieta se basa en el menú para perder peso en poco tiempo, que te muestro a continuación:

Día 1

• Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, 1 omellete de dos claras.
• Media Mañana: 1 fruta.
• Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 pechuga de pollo asada, 1 porción de ensalada de alcachofas, 1 fruta.
• Merienda: 1 yogur, 1 taza de té o café.
• Media tarde: 1 trozo de queso descremado.
• Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 2 porciones de budín de espinaca, 1 fruta.

Día 2

• Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, 1 vaso de jugo de naranja, 1 tostada de pan integral con queso untable dietético.
• Media Mañana: 1 huevo duro.
• Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción de pescado a la parrilla, con 1 porción de vegetales cocidos al vapor, 1 fruta.
• Merienda: 1 yogur, 1 taza de té o café.
• Media tarde: 1 trozo de queso descremado.
• Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción de arroz integral y brócoli, 1 fruta.

Día 3

• Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, 1 omellete de dos claras.
• Media Mañana: 1 fruta.
• Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 ensalada completa a gusto, 1 porción de ensalada de frutas.
• Merienda: 1 yogur, 1 taza de té o café.
• Media tarde: 1 trozo de queso descremado.
• Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción de pescado al horno gratinada con queso, 1 porción de gelatina dietética.

Día 4

• Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, 1 vaso de jugo de naranja, 1 tostada de pan integral con queso untable dietético.
• Media Mañana: 1 huevo duro.
• Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción de carne de ternera, con 1 porción de puré de calabaza, 1 fruta.
• Merienda: 1 yogur, 1 taza de té o café.
• Media tarde: 1 trozo de queso descremado.
• Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 ensalada de verduras a gusto, 1 fruta.

Día 5

• Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, 1 omellete de dos claras.
• Media Mañana: 1 fruta.
• Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 ensalada de atún, papas, arvejas o guisantes y zanahoria, 1 porción de ensalada de frutas.
• Merienda: 1 yogur, 1 taza de té o café.
• Media tarde: 1 trozo de queso descremado.
• Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 2 mitades de tomate rellenos con arroz integral, salsa blanca dietética, 1 gelatina dietética.

Día 6

• Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, 1 vaso de jugo de naranja, 1 tostada de pan integral con queso untable dietético.
• Media Mañana: 1 huevo duro.
• Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción de carne de ternera, con 1 porción de ensalada de lechuga, tomate y cebolla, 1 fruta.
• Merienda: 1 yogur, 1 taza de té o café.
• Media tarde: 1 trozo de queso descremado.
• Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 2 porciones de budín de espinaca, 1 fruta.

Día 7

• Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, 1 omellete de dos claras.
• Media Mañana: 1 fruta.
• Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 ensalada de pollo, lechuga, rúcula, queso descremado de pasta firme, 1 gelatina dietética.
• Merienda: 1 yogur, 1 taza de té o café.
• Media tarde: 1 trozo de queso descremado.
• Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 papa rellena con una pasta de puré de calabaza y queso, 1 fruta.

Este menú para perder peso en poco tiempo te ayudará a eliminar esos kilos estancados que no puedes adelgazar, pero ten en cuenta que además, es importante:

• Realizar ejercicio físico diariamente para aumentar aún más el gasto metabólico.
• Tomar dos litros de agua por día, ésta te ayudará a desintoxicar tu organismo.
• Consultar a tu médico periódicamente.