Dieta rápida semanal

Dentro de los regímenes que te permiten perder kilos en pocos días, es posible encontrar una dieta especial, como la dieta rápida semanal. Ésta te permitirá verte más delgada en sólo una semana. Además, tiene la ventaja de ser muy útil en situaciones especiales tales como un casamiento, cumpleaños, eventos, etc. Si te preguntas cómo adelgazar en 5 días, con esta dieta puedes bajar de peso rápidamente.

Dentro de los regímenes que te permiten perder kilos en pocos días es posible encontrar una dieta especial como la dieta rápida semanal. Ésta posee determinadas características, tales como:

• Es una dieta que te permite perder entre 3 o 4 kilos en 5 días.
• No debes excederte de este tiempo, ya que se considera una dieta restrictiva.
• Si deseas continuar con esta dieta, debes descansar algunos días y luego volver a retomar. En los días de descanso pon en práctica una alimentación sana a base de verduras, frutas, cereales integrales y carnes como el pescado o pollo sin piel.
• Durante la realización de esta dieta, es importante consumir 12 vasos de agua por día.

Cómo adelgazar rápidamente en 5 días

Día 1

• Desayuno: 1 taza de té con edulcorante, 1 vaso de zumo de naranja, 1 tostada de pan integral con queso untable dietético, 1 huevo duro.
• Almuerzo: 1 ensalada de lechuga, pepino, rúcula y perejil (condimentar con aceite de oliva, vinagre de manzana y sal), 2 rodajas de piña.
• Cena: 1 pechuga de pollo sin piel, ensalada de tomate y zanahoria rallada, 1 fruta fresca.

Día 2

• Desayuno: 1 taza de té con edulcorante, 1 fruta fresca, 1 tostada de pan integral con queso untable dietético, 2 lonjas de jamón cocido.
• Almuerzo: 1 porción de pescado a la plancha, 1 tomate partido al medio, condimentado con aceite de oliva, sal, vinagre y orégano, 1 fruta fresca.
• Cena: 1 porción de pollo sin piel a la parrilla, ensalada de alcachofas, 2 rodajas de melón.

Día 3

• Desayuno: 1 taza de té con edulcorante, 1 vaso de zumo de toronja, 1 tostada de pan integral con queso untable dietético, 1 huevo duro.
• Almuerzo: Ensalada de espinaca, lechuga, rábano y cebolla, 1 taza de ensalada de frutas.
• Cena: 1 porción de pescado, brócoli cocido, condimentado con aceite de oliva, ajo y perejil picado, 1 fruta.

Día 4

• Desayuno: 1 taza de té con edulcorante, 1 fruta fresca, 1 tostada de pan integral con queso untable dietético, 2 lonjas de jamón cocido.
• Almuerzo: 1 yogur natural, ensalada de zanahoria rallada, tomate, apio, espárragos y maíz desgranado, 1 fruta.
• Cena: 1 porción de pechuga de pollo sin piel, puré de calabaza, 1 fruta.

Día 5

• Desayuno: 1 taza de té con edulcorante, 1 fruta fresca, 1 tostada de pan integral con queso untable dietético, 1 huevo duro, 1 fruta.
• Almuerzo: 1 porción de carne de ternera a la parrilla, acelga gratinada con queso dietético.
• Cena: Atún con ensalada de lechuga, rúcula, radicheta y tomate, 1 fruta.

Este menú de dieta rápida semanal, te brindará una orientación de qué alimentos puedes consumir y cuales debes evitar.
Recuerda que:

• Esta dieta debe ser complementada con actividad física periódica.
• Debes consultar a tu médico ante cualquier duda o inquietud.