Dieta para triglicéridos altos y sobrepeso
¿Cómo bajar los triglicéridos y el peso?
Fuiste al médico y te dijo que tienes los triglicéridos altos, que tienes que hacer dieta, pero ¿qué son los triglicéridos?, ¿cómo bajar los triglicéridos y el peso? La mejor forma es seguir una dieta para triglicéridos altos y sobrepeso.
Los triglicéridos son un tipo de ácidos grasos que se acumulan en el organismo, y pueden producir enfermedades coronarias como la ateroesclerosis, o pueden ser consecuencia de otras como la diabetes. Debido a esto, es que es tan importante controlarlos, generalmente los triglicéridos elevados van acompañados del sobrepeso.
Si logramos bajar de peso, controlamos los triglicéridos, como verás los dos van de la mano.
¿Cómo bajar los triglicéridos y el sobrepeso? Siguiendo la Dieta para triglicéridos altos y sobrepeso .
- Consume mucha verdura, fruta y cereales integrales, 3 platos diarios.
- No consumas alcohol.
- No consumas azúcar, dulces y pasteles.
- Baja el consumo de carnes rojas a 2 veces en la semana.
- Controla el consumo de pollo, utiliza la pechuga sin piel a la parrilla o plancha, consúmelo 2 veces en la semana.
- Baja el consumo de huevos, no más de 2 por semana, y en reemplazo de la carne roja. La clara consume toda la que quieras, no hay restricciones.
- Aumenta el consumo de pescado de mar y mariscos a 3 veces en la semana.
- Consume productos lácteos descremados (leche, quesos, yogures).
- No consumas manteca, ni margarina aunque sea Light.
- Utiliza aceite de oliva, girasol, uva, soja, maíz. No consumas aceite de coco o palta, por su alto contenido en aceites saturados.
- No fumes.
- No bebas alcohol.
- Toma mucho líquido, más de dos litros de agua por día.
- Limita el consumo de café a 2 tazas por día.
- Cuando estés en el supermercado, escoge todo aquel producto que contenga Omega 3 y 6.
- Haz ejercicios físicos 3 veces en la semana y camina todos los días, 30 minutos diarios.
- Cocina con poco aceite (oliva, girasol o maíz). No comas fritos. Retira la grasa visible de las carnes antes de cocinarla.
- Utiliza todo tipo de condimentos, excepto la sal que debe ser usada en forma moderada.
Ante cualquier duda, no dudes en recurrir a tu médico.
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me gustaria me mantubieran informada acerca de las dietas para los trigliceridos
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Hola Nury, si quieres mantenerte informada con las novedades del sitio, puedes apuntarte al boletín para recibirlas en tu correo electrónico.
Es gratuito y recibirás todo lo que se publica en tu correo. Busca el cajetín, al final del artículo que pone ‘Recibe gratis las novedades en tu correo ‘ y desde ahí lo puedes hacer.
Sobre colesterol y triglicéridos, hemos abierto este sitio: http://www.abajarcolesterol.com
Espero que te sea de utilidad.
Saludos
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Con mucho gusto Nury.
Un saludo.
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Hola,
Hace ya mas de 8 años que vengo padeciendo de problemas con los tigliceridos y no he podido controlar esto, he tenido pancreatitis en mas de 6 ocaciones y yo siempre llevo mi dieta y aun asi sigo padeciendo este problema..Hace poco me hice unos analisis y estan en 1,300!!
Podria existir algun otro problema conmigo?
Gracias./
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lo pudiste solucionar de alguna manera, mi esposo se hizo unos analisis y dieron valores similares y nose que cocinarle para bajar la cantidad. gracias, julia
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boa noite, gostaria de saber se uma carie no dente no pode causar aumeto no triglicérides obrigado
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tengo 61 años y mis trigliceridos estan en 173. estos articulos son muy interesantes, y uno aprende mucho gracias .
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Hola Miguel:
Me alegro que podamos ayudarte.
Un saludo.
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Buenas tardes.. veo muy interesante esta dieta para los trigliceridos, pero tengo una pregunta. No sufro de sobrepeso pero los trigliceridos siempre estan altos por encima de 400 la verdad podria yo hacer esa dieta?
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Hola Katty:
Esta dieta para trigliceridos altos puedes realizarla aunque no sufras de sobrepeso.
Ten en cuenta que esta dieta se complementa también con actividad física aeróbica que te ayuda a bajar tus trigliceridos, por lo tanto es posible que tiendas a perder peso, para que esto no ocurra se aconseja aumentar el tamaño de las porciones de chicas a grandes.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
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que tipo de azucar me recomienda la azucar morena la light o la azucer normal
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por que mis niveles de trigliceridos andan en 383 puedo tomar las vitaminas omega 3 y que pastillas me recomienda
Debate caliente. ¿Qué opinas?
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mi esposa se realizo un estudio sobre trigliceridos, cuyos resultados fueron 325mg , ya que por la noche se le duermen los brazos, se le hinchan las manos y le duele mucho la cabeza ¿cual es el tratamiento ideal para controlar y bajar los trigliceridos?
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Hola Karla:
En pacientes con trigliceridos altos no se recomienda el consumo de azúcar de ningún tipo. Reemplázala por una edulcorante, si te gusta la alimentación natural te recomiendo la sucralosa. Si quieres enterarte más sobre este edulcorante natural, entra en http://aperderpeso.innatia.com/sucralosa-edulcorante-para-adelgazar/ y ve cuales son sus propiedades.
Un saludo.
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Hola Karla:
Mira lo mejor es que consultes a tu médico acerca de cualquier tipo de medicación que quieras tomar. El tratamiento para bajar triglicerido consta de tres partes, la alimentación a través de una dieta especial para trigliceridos altos, actividad física diaria y la medicación, este último punto es tema del médico que te atiende. Lo que sí puedo decirte es que todo aquel alimento que contenga omega 3 es beneficioso no solo para bajar los trigliceridos, sino también el colesterol.
Los alimentos que contienen omega 3 son los pescados de mar en general y todos sus derivados. Incluso existen productos a los cuales se le adicionan omega 3.
Un saludo.
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Hola Victor:
Lo mejor que pueden hacer es consultar con un médico. El tratamiento consta de una dieta especial para trigliceridos, que puedes encontrar en http://aperderpeso.innatia.com/dieta-para-trigliceridos-altos-y-sobrepeso/, actividad física diaria sobre todo aeróbica, puedes encontrar diferentes variantes en http://aperderpeso.innatia.com/categoria/ejercicios-para-adelgazar/ y medicación específica. Esta es el médico quien la tiene que prescribir, de acuerdo a cada caso en particular, yua que no solo es la droga que se recete, sino tambíen la dosis.
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
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hola quisiera que me ayudaran mi esposo salio con los tigleceridos en 400 y la dra ya le dio un medicamento le dijo tambien que puede tomar un o dos copas el fin de semana es cierto
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Hola Nadia:
Si, es posible que la dra. le haya dado esa indicación, en cualquier dieta que realices simpre se da un permiso una vez a la semana. De esa forma la dieta no resulta tan monótona o aburrida.
El resto de los días debe respetar tanto la dieta para trigliceridos altos
http://aperderpeso.innatia.com/dieta-para-trigliceridos-altos-y-sobrepeso/ como el menú correspondiente http://aperderpeso.innatia.com/menu-para-bajar-trigliceridos-y-bajar-de-peso/. Además de realizar ejercicios físicos aeróbicos como caminar, andar en bicicleta, nadar, todos los días durante 30 o 40 minutos
Un saludo
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Requiero bajar los trigliceridos, pero a la vez estoy con el acido úrico elevado ¿Que dieta debo consumir de manera que, si solo consumo alimentos para los trigliceridos, no afecte el nivel de acido úrico..Gracias
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Hola José en este caso debes realizar la dieta para bajar trigliceridos y debes seguir algunos consejos:
Evita comer carnes rojas, mariscos, sardinas, embutidos, chorizos y poductos enlatados en general. Consume carnes rojas solo una vez en la semana, luego reemplazala por pescado y pollo.
No consumas espinaca y esparragos, reemplazalas por otras verduras.
No cunsumas legumbres, como porotos, lentejas, soya.
Toma mucha, mucha agua, esto te ayudará a depurar y eliminar el exceso de ácido úrico de tu organismo.
No consumas alcohol.
Evita el café, solo una taza por día.
Realiza actividad física para movilizar tu organismo.
Espero haberte sido útil, suerte.
Un saludo.
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Cuáles son los síntomas del exceso de triglicéridos y colesterol?, Cómo contrarrestar ésto?, Gracias.
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Hola
Tengo glucosa en suero en 108, plasmatica en 122, colesterol en 188 y trigliceridos al 248, el resto en niveles aceptables.
Tengo 43 año, me siento bien pero deseo una dieta, tomo 2 copas diarias de vino tinto con la comida, debo dejarlo? me encantan las frutas y verduras, procuro todos los dias.
Que me recomiendas?
Gracias por tu consejo.
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Hola, te envie un correo pidiendo como incrementar un poco la comida, pero me olvide de decirte que mi sus alalisis le salioron 3,80 de trigliserios. gracis Norma
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hola, tengo 48 años, y repentinamente me encuentro con trigliceridos a 323 mg/dl y gastritis bastante fuerte; podrian ustedes facilitarme una dieta en la cual pueda consumir alimentos que me ayuden a bajar los trigliceridos y a la vez controlar o eliminar la gastritis.gracias.
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hola, estoy super desesperada me encuentro con un sobrepeso de 20 kilos y añadido a esto tengo los trigliceridos en 832, la doctora casi le da un infarto a verme en este estado pero no me a enviado algun tratamiento a seguir, pido ayuda con suma urgencia ya que tengo apenas 35 años y no me siento bien, enviame una dieta o un plan de trabajo para bajar de peso y tambien recomponer mi salud.
saludos desde medellin colombia
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hola, tengo 48 años y mis trigliceridos estan en 480 la glucosa en 70 y el colesterol en 280. me guistaria que me recomendaran una dieta para poder bajar los trigliceridos y el colesterol, no tengo sobrepeso.
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tengo 65 años, y en un analisis ayer me salio trigliseridos 234, que debo hacer?soy hipertensa, tuve embolia pulmonar a mis 23 años, tomo anticuagulante mas de 20 años.que me recomienda?
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por favor indicarme que dieta puede consumir una persona cero positivo, con trigliceridos altos y ademas es delgada (sexo masculino) de 37 años. por favor me urga gracias.
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tengo 52 años me ice los exsamenes d sangre mis trigliseridos m salieron altos a 600 medan mui pocos mareo no fumo no vebo como pechuga d pollo ala plancha y muchas verdura aun asi medan mareitos d ves en cuando acaso devo tomar al gun medicamento¿
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fui hacerme unos analisis de glocosa tengo 108, de colesterol 284 y de trigliceridos 916,fui al medico me dieron bezafibrato dosis 1 despues del desayuno y 2 despues de la cena. que me pueden recomendar para bajarlos, ya que no sineto ningun sintoma, me siento normal.
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tengo 49 me hicae los examenes y me salieron los trigliceridos en 738 tambien siento mucho fogaje en el cuerpo que me puede recomendar para bajarlos y para el fogaje gracias.
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hola me llamo paqui tengo que tomar unas pastillas que me aument an los trigliseridos que ya los tengo un poco altos necesito saber que dieta puedo hacer pues los motivos son que tengo psoriasis y estoy fatal de piel y de animos .pues os agradeceria mucho vuestra ayuda. muchas gracias
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HOLA A TODOS LOS QUE LEAN ESTE COMENTARIO QUE COMPARTE CON MUCHO GKUSTO, QUIERO DECIRLES QUE EN EL MUNDO MAS DEO CINCUENTA POR CIENTO DE LA POBLACION ESTA ENFERMA Y NO LO SABE , POR DIVERSAS ENFERMEDADES Y LAS QUE ESTAN DE MODA MAS COMO TRIGLICERIDOS , COLESTEROL, DIABETES,CANCER Y MAS , PERO AUN COMPRUEVO MAS QUE ESTO PASA POR QUE LA MAYORIA SON ENFERMEDADES ASINTOMATICAS , QUE SOLO SE DA UNO CUENTA CUANDO TIENE UNO UN DOLOR O UN PADECIMIENTO GRAVE Y MUCHAS VECES YA ES DEMASIADO TARDE , ES POR ESO QUE YO EXORTO A TODAS LAS PERSONAS QUE ESTEN LEYENDO ESTO QUE SE INFORMEN , A CERCA DE CADA ETAPA DE LA VIDA , ES LA QUE NOS VA A DETERMINAR CUAL ES LA DIETA A SEGUIR , YA QUE SOMOS LO QUE COMEMOS , INFLUYE EN NUESTRO ARACTER , NUESTRO RENDIMIENTO DIARIO, NUESTRO ESTADO DE ANIMO,Y SOBRE TODO INFLUYE EN LA ENERGIA DE AMOR COMPRENSION Y TOLERANCIA HACIA LOS DEMAS , TODAS LAS ENFERMEDADES NO EXISTEN , SON DEFISIENCIAS YA SEA DE VITAMINAS , O MINERALES, Y TODO PROVOCADO POR UNA MALA DIETA,MAL PLANEADA Y LO MAS TRISTE ES QUE LA IGNORANCIA DE LOS PADRES SE PASAN A LOS HIJOS Y ES UNA CADENA DE DEFISIENCIAS VITAMINICAS Y MINERALES QUE EL ORGANISMO NECESITA PARA VIVIR EN CADA ETAPA DE LA VIDA , ASI QUE OJO CON LA EDAD, EN LA EDAD DEL CERO A LOS CUARENTA AÑOS , ES UNA DIETA PODEMOS DARNOS EL GUSTO DE COMER LO QUE SEA , SIN PROPORCION, YA QUE NUESTRO CUERPO RESOLVERA MUY BIEN CON TODAS LAS ORMONAS QUE NUESTRO SISTEMA ENDOCRINO TIENE PARA DESDOBLAR CUALQUIEER COSA , PERO OJO DESPUES DE LOS CUARENTA, YA TODAS LAS HORMONAS ESTAN DESGASTADAS Y A MUCHAS Y MUCHOS YA NI LAS PRODUCEN Y ES AHI DONDE EMPIEZAN LOS DESCONTROLES DE TRIGLICERIDOS, COLESTEROL,AZUCAR Y MAS GRAVEMENTE EL CANCER, DIABETES, ASI QUE HAY QUE COMPLEMENTAR AL ORGANISMO CON SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS NATURALES, COMO LA VITAMINA E QUE ES UN ANTIOXIDANTE,LA ALGA ESPIRULINA QUE ES UN COMPLEMENTO MUY POTENTE ,Y LA LEVADURA DE CERVEZA, ENTRE OTRAS , PERO SOBRE TODO INSPECCIONAR TODO LO QUE SE LLEVA A LA BOCA , HAY QUE APRENDER A LEER LO QUE SE COME Y A SELECCIONARLO , NO COLORANTES NI SABORIZANTES ARTIFICIALES,NO REFINADOS,NO TABACO, NO ALCOHOL,NO ENLATADOS, CARNES ROJAS SI SE ACOSTUMBRAN , SOLO UN DIA A LA SEMAÑA CUALQUIER DIA CONSIDERANDO QUE LAS CARNES ROJAS TARDAN EN DIGERIRSE DESDE QUE ENTRAN EN LA BOCA HASTA QUE SE ESCRETA ES UN PERIODO DE OCHO DIAS ASI QUE LA GENTE QUE COME CARNES ROJAS , ESTA INTOXICADA POR QUE NUNCA ALCANZA A SACAR TODO LO QUE SE METIO Y ESO PROVOCA INCHAZON EN LOS ORGANOS QUE ES EL PRIMER PASO DE DESCOMPOSICION Y SI LE AUMENTAMOS QUE NO SE TOMA AGUA IMAGINE QUE ES LO QUE TIENE EN SU ORGANISMO Y CON JUSTA RAZON SE PRESENTAN TODAS ESTAS DEFICIENCIAS QUE HAY HOY EN DIA
ASI QUE SI DE VERDAD SE QUIEREN , DEMUESTRENSELO AUSTEDES MISMOS (AS) Y ENSEÑEN A SUS HIJOS A TENER MEJORES HABITOS DE ALIMENTACION ,DEMUESTRENLE SU AMOR COCINANDO USTEDES MISMOS EN CASA , ASI TENDRAN LA CERTEZA QUE LO QUE SUS HIJOS COMEN ES SALUDABLE, Y ELLOS MISMOS SE DARAN CUENTA QUE ES LO QUE SE ESTAN LLEVANDO A LA BOCA CREANME NO ES FACIL CAMBIAR LOS HABITOS MALOS POR HABITOS BUENOS PERO VALE LA PENA ,Y MAS VALE QUE ESTEN TODOS JUNTOS Y SANOS POR MUCHO TIEMPO. HAY MILES DE RECETAS NATURALES PARA CONTROLAR LO QUE YA SE HA AFECTADO , HAY QUE INFORMARSE Y TENER LA CONSTANCIA DE HACERLO ASI QUE SIN MAS POR EL MOMENTO LES DESEO MUCHA SUERTE Y OJALA SEAMOS DEL MISMO CLUB DE GENTE POSITIVA Y SALUDABLE,CREANDO NIÑOS SANOS ENVIO BUENAS VIBRAS PARA QUE TOMEN LA DESICION DE CAMBIAR SU VIDA TALVEZ ENFERMA POR UNA VIDA SANA. ¡SUERTE! ¡SUERTE! ¡SUERTE!
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Tengo 72 años y como super sano,no tengo sobrepeso,estoy anticuagulada desde hace 8 meses y a partir de ahi mis trigliseridos comenzaron a subir abruptamente.Tiene algo que ver el medicamento?
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tengo 24 años y estoy asuatada mis trigliceridos estan en 416.6 mg super altos y necesito bajarlos urgentes con una buena dieta y cambiando mi habito alimenticio ademas q tengo un bebe de 5 meses y me entere que los tenia a esos niveles porq se me duerme la mano derecha y es horrible la sensacion, gracias a que fue la mano y no el corazon o todo el cuerpo
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muchas gracias espero k me sirva gracias de verdad
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tengo problema de trigliceridos en 512 pero soy flaca
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hola buenas tardes hoy fui al medico y tengo el colesterol y trigliceridos altos y estoy preocupada se que estoy pasada de peso y queiro me ayuden a controlar la ansiedad y esas ganas de comer a cada rato por favor se los agradeceria toda la vida Dios los bendiga….espero su respuesta pronto
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hola soy romanett , mi consulta es : tengo los trigliceridos alto y sufro de HTA y ademas soy hipoglicèmica, qùè puedo comer?
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hola buenas tardes hoy fui al medico y tengo el colesterol y trigliceridos altos y estoy preocupada se que estoy pasada de peso y queiro me ayuden a controlar la ansiedad y esas ganas de comer a cada rato por favor se los agradeceria desde ya muchas gracias….espero su respuesta pronto
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hola mi nombre es rodrigo tengo 28 años, tengo los trigliceridoa elevados en 1180 mg/dl,visito al medico regularmente cada seis meses, actualmente estoy con tto farmacologico con gengibrozilo 1200 mg al dia pero la verdad que no soy muy riguroso con la dieta, no sufro de sobre peso mi peso actual es de 67 kl, fumo en aprox 20 cigarrilos al dia. que puedo hacer para bajar los trigliceridos??
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HOLA:
hola tengo 35 años actualmente tengo 265 de trigliceridos. Tengan en cuenta que los que padecemos de este desiquilibrio en nuestro cuerpo.debemos de cambiar drásticamente nuestra forma de comer.
Yo lleve una dieta en vegetales y baje y ahora otra vez la tengo.
Empecé con trigliceridos 276,mi cabeza me dolia, mi brazo se endormecio, mi cara tambien. Un amigo ne dio una dieta rigurosa consta de caigua, nabo, manzana, zanahoria,pepinillo, LLEGUE DE VACACIONES A CASA Y EMPECE, en el mes de enero mi dieta baje 148 TRIGLICERIDOS , PODRAN CREER LO BAJE EN MAYO A 80 TODO BIEN…. Y AHORA OTRA VEZ AUMENTADO A 265, COMO LLEVO MI CUADRO DE ANALISIS EL DR ME RECOMENDO QUE SIGA CON MI DIETA QUE BAJE….LES CUENTO ESA GRASA QUE SE ACUMULA EN NUESTRA SANGRE Es para utilizarla, es la energia que debemos utilizarla ya que nos va a servir para disfrutar de la vida como caminar, saltar, movernos, y estamos desperdiciando nuestra vida teniendo energia para derrocharla, apoyando a los demás. y para nuestra salud.
adelante ya no somos niños para comer de todo. sino lo mejor. no mas azúcar, no combinar los carbohidatos sino saber comer…….. bueno voy aponerlo otra vez en practica… mi regimen dietetico
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soy fernando que cosa es caigua, nabo me puedes ayuda o pasarme bien tu reseta de dieta gracias.
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Me olvide de decirles los vegetales (caigua, nabo, manzana, zanahoria,pepinillo) se rallan o tambien lo puedes tomar en extracto a mi me dio resultado mas rapido utilizando el extractor. bye
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soy fer tengo trigloceridos 380 y estoy tomando avena,manzana,leche descremada en licuado todas las mañanas para ver si resulta bajar mas rapido tcg
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hola estoy embarazada y tengo triglicerio alto como hago para no engordar mucho y bajar el triglcerio.gracias chau besos
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hola, deseo saber mas como bajar mi sobre peso, mis trigliceridos estan todavia normal pero se me adormecen las manos y algo de dolor de cabeza.
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Wow Maria del Pilar, gracias por el articulo tan informativo! Es una verdadera fuente de informacion para las personas padeciendo de trigliceridos altos al igual que sobre peso. Lo unico que quisiera aderir es que la Alcachofa es reconosida por su poder para ayudar a normalizar el cholesterol y los trigliceridos altos, al igual que apoyar la digestion de grasas y ayudar a las personas a bajar peso. Asi que sea que las comas ahumadas, en ampolletas, ligeramente cocinadas (steamed artichokes) deberian intentarlas. Otra cosa es tambien asegurarse de no comer muchos carbohydratos, ya que altos niveles de glucosa (y por ello insulina) constantes puede affectar los altos niveles de trigliceridos.
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hola, les cuento que justo cuando me encontraron los trigliceridos altos y me dieron un tratamiento con gengibrozilo supe que estaba embarazada, tengo 35 años y es mi tercer hijo, ahora mi bebe tiene 3 meses y queria saber si retomo el tratamiento.que debo hacer?, gracias
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hola me llamo jeremito miren yo escuchaba a personas que hablaban de colesterol y trigliseridos y nunca pense que me podria pasar a mi, hacu unos dias me desmaye y me golpie la cara al caer, y dias despues me segui mareando, fui a sacarme unos analisis y sali con el trigliserido alto a 240, apoyo a este portal por el beneficio en el mensaje que todos postean para beneficio de las personas que padecemos este problema quiero preguntar una cosa ¿despues de tratamiento se puede uno dejar de preocupar por estos mentados trigliseridos? desde ya gracias viva nuestra salud…….
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HOLA SALUDOS, MIL GRACIAS POR SUS CONSEJOS, ME SIENTO MAS TRANQUILA AL ENCONTRAR EXACTAMENTE LO QUE NECESITO, PUES TENGO LOS TRIGLICERIDOS EN 240 Y ESO ME TIENE MAL, NO TANTO POR LO QUE SIENTO SI NO POR LO QUE DICEN DE ELLO, PUES TOMARE LAS MEDIDAS NECESARIAS PARA CORREGIR ESTO, NUEVAMENTE GRACIAS, QUE PASEN UNAS NAVIDADES MUY LINDAS. BYE
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Saludos, alguien conoce algun licuado para contrarestar los trigliseridos????
gracias
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Hola a todos! Les cuento que la dieta de South Beach está diseñada por un cardiólogo norteamericano con los objetivos de disminuír los triglicéridos dañiños y bajar de peso. Lo mejor es leer el libro, pues así se entiende bien el porqué de ciertos pasos de la dieta. Es muy sencilla y no se pasa hambre. Conseguir el libro es complicado para los países de America Latina, pero yo lo tengo en formato digital. Si lo desean, escríbanme un mail a catrasca04@gmail.com y yo se los envío a sus correos.
Un saludo!
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hola. desearia si puede enviarme el libro digital del que hace referencia a bajar peso y trigliceridos.
gracias .
pere.
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Hola Pere, si, no tengo problemas en enviártelo, pero debes dejarme una dirección de mail.. o lo que puedes hacer es descargarlo de aquí: http://www.mediafire.com/?mmm1zz4ciny
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Le agradezco si es posible me envie la dieta referida de South Beach, ya que acabo de saber que mi hija de 19 años empieza a presentar trigliceridos altos y creo sea el momento de contrarestar el problema con tiempo. Mil gracias
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hola como veras tengo 61 me creia sana pero me hicieron analisis y tenia alta el azucar y los trigliceridos,colesterol no tengo,el caso es k ya con dieta baje a lo normal todo pero la verdad no se exactamente que fruta pudo comer pork una son malas para el azucar ,me pueden ayudar por favor mucho se los agradecere por su atencion muchas gracias no les mencione mis cifras que eran ,azucar 272,trigliceridos 650 gracias
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Hola Minerva: aquí te dejo un enlace para que descargues este libro de nutrición, está enfocado en que controles el nivel de azucar (glucosa)en tu sangre, y por lo tanto también el nivel de insulina. Te lo recomiendo mucho, Te explica que alimentos ingerir y cuáles no. Saludos. http://www.mediafire.com/?mmm1zz4ciny
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gracias Vane lo vere inmediantamente,gracias y feliz año nuevo besos
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hola ,tengo los trigliseridos a 508 colesterol 215
siento de ves en cuando unos mareos y aveces se adormecen los brazos por la noche aveces no casi siempre que recomiendan escribanme por favor
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hola soy annonimo quiero mas dietas, yo si tengo los trigliceridos altos y el colesterol
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Hola Tengo los trigliceridos en 900 y peso 225 lbs, aunque soy un hombre alto de 1.90 mts yo no he sentido ninguno de los sintomas que algunos mencionan, aparte de la dieta y el ejercicio hay algun suplemento que deba tomar para bajar los trigliceridos?
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hola tengo 37 años y peso 64 kilos y mido 155. fui al medico porque me dolía mucho la cabeza y sentía muchas nauseas ,mareos, me hicieron exámenes y me salieron los trigliceridos altísimos y el colesterol bajo la doctora me dijo que no comiera harinas ni carnes y me mando unas pastillas por dos meses y para volver a ser los exámenes las pastillas me las tomo por la noche llevo dos semanas y me siento y gual aveces siento mucho desaliento por favor
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hola mi mm tiene trigliceridos y es una persona delgada la pregunta es. es necesario q sea gorda o tambien le da alos delgados tiene 950 de trigleceridos q puedo hacer le duele mucho la cabeza aconsejame o tengo qllevarla aun especialista en esa materia
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Bueno, creo que todo los que comentaron estan casi sano, digo sano por de mi analisis el trigliceridos fue de 5,722 Colesterol 525, glucosa 496, y me dio pancreatitis, claro fue un tiempo que no atendi al ejercicio, alimentación con grasas, refrescos y consumo de bebidas alcoholicas, cuando uno se vuelve sedentario, le paso a eso, gracias a dios aqui estoy para comentarlo. Hay que agregar la edad y el desgaste de cada uno de nuestro organismo, o el excecivo consumo de ciertas cosas, es preferible comer poquito aunque sea 5 veces al dia pero en nuestro tiempo de alimentación.
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Hola tengo 87 ks.tengo que adelgazar 27kg.Tengo trigliceridos altos,soy muy neriosa y tengo esquizofrenia paranoide,estoy medicada.
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Hola todos tengo 40 años me hice unos examenes pra ver como estaba de salud y bueno el resultado fue de triglicerios por encima de lo permitido tengo 599, y bueno soy de contextura normal , no bebo, no fumo, me han dicho que lo mio puede tener causas genéticas (hipertrigliceridemia familiar) bueno les agradeceria mucho que compratan diferentes dietas con las cuales pueda yo bajar estos niveles, ya que si bien ahora no es riesgo de un aterosclerosis , arteriopatía coronaria o una pancreatitis, conforme vaya cumpliendo años estos niveles iran subiendo , asi que nos comviene bajarlos ahora.Un saludo a todos y espero bajar bajemos estos dichosos trigliceridos, gracias.
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Tener presente lo que tu medico te indique, te va recetar medicamento para el triglecerido y colesterol, a la par con una dieta balanceada, es decir, todas las verduras posibles cocidas y poca sal, evitar comer fritanga, grasas (carnes rojas y marisco), lecha pasteurisada sin grasa y colesterol, no comer todo lo relacionado a enlatado que son los embutidos (prohibido carne de puerto), si a la carne de pollo en toda sus presentaciones sin los cueros o cartilagos, de preferencia a la plancha, la avena-su liquido, cero alcohol, si al ejercicio, puedes comer salchita de pavo o jamon que sea de pierna, evita el cafe en toda sus presentaciones, etc. Esto reducirá enormemente el colesterol y trigleceridos, puedes conseguir omega 3 es un suplemento alimenticio que desintegra el alimento en nuestro organismo
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hola es verdad que en mi dieta para bajar los trigliceridos no puedo consumir jugos y mucho menos piña. es q estoy tomando a diario jugos naturales para perder peso y tambien le incluyo verduras a mi jugo.
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Hola quisiera que puedan informarme que peligro hay de embarazarme teniendo los trigliceridos altos, tengo 33 años y los trig. es de 224
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hola soy mayra quisiera saber una dieta o algo q ayude a bajar los trigliseridos mas rapidos es para mi esposo q los tiene en 333mg y el no es gordo no tiene sobre peso porfavor ayuda….
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Los trigliséridos altos afectan la erección en el pene? existe falta de deseo sexual?, los tengo en 282 y tengo eseos problemas, será por los trigliséridos altos? he sido muy activo en el sexo pero ahora tengo ese problemas, tengo 38 años. que puedo hacer.
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Me hice unos analisis recomendados por mi medico, y segun mire los resultados tengo los trigliseridos altos, y tengo entendido que voy a tener que hacer una dieta rigurosa, aunque todavia no he ido al doc para que vea los resultados, doy gracias por esta pagina en la cual veo recomendaciones que debe hacer uno para bajar los trigliseridos.
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hola me llamo isabel y soy de tijuana mexico pues ase 2 semanas enpece asentirme mal en pese con dolor de cabeza y dias despues con en tumesimiento de la cara de lado izquierdo actual mente peso 117 kilos me ise un chequeo y mesalio el colesterol en 188 y trgliseridos 216 glucosa 99 y una fuerte infeccion de riñon q me elevo la presion pero ya fui con 2 medicos y me dejaron muy con fundida pues uno medise q estoy muy mal q me puede dar un infarto ooh un derame por los trigliseridos y el otro medise q no estan tan elevados q aun no tengo porq preocuparme q solo baje de peso y una buena dieta y con el tratamiento y estare vien pero yo estoy muy preocupada porq casi todo el dia tengo dolor de cabesa y derepente el entumesimiento el la cara q dios los bendiga ojala alguien pueda ayudarme
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Hola, mi suegro tiene los trigliceridos en 560, no sabemos que hacer, se marea mucho casi no puede caminar y es muy porfiado, esta con dieta pero come pan escondido
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Hola, soy una mujer de 48 años 1.73 de estatura peso 62 kgs. En mis estudios sali con triglicerido de 230 y colesterol de 260 me gustaria que me dieran una dieta para bajar los niveles. Ya inicie un tratamiento.
Gracias.
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Hola soy una chica con muchos dolores de cabeza y necesito una dieta pero que no sea muy complicada ya que estudio y tarabajo y no tengo mucho tiempo, es para bajar el colesteros y triglicerido, asi la necesito de urgencia
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hola, soy un hombre de 40 años y hoy fui al medico para ver los resultados de unos examenes que me practique y me entere de que tengo 1240 trigliceridos mg/ml.El me dio una lista de alimentos que puedo comer, pero la verdad estoy muy preocupado tengo dolores de espalda constamtemente y hay noches en las que no puedo dormir. quisiera saber que puedo hacer para bajar mis trigliceridos de manera mas rapida.
¿cual es mi probabilidad de tener una pancreatitis?
¿que puedo hacer?
porfavor respondame con urgencia. gracias.
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Respuesta para “CARLOS” haste un analisis completo que se llama 25 o 28 elementos y de orina, ve con tu medico de confianza, que te revise inmediatamente, y ese medico te dira en realidad que tienes, lo mas recomentadable que te va dar medicamentos para el colesterol y trigliceridos, tienes que llecar el nivel de glucosa que debe andar menos de 100, si en este momento rebasa lo mas seguro que tendras pancreatitis leve, por el dolor, que sufres vas por ese camino, checa cuanto de colesterol tienes y glucosa, es importante que con el analisis completo mencionado el medico podra tener un amplio panorama de enfermedad. En este momento se prohibe todo tipo de alimentación con grasa (carnes rojas res y cerdo), lo recomendable sopas liquidas con verduras, filete de pollo a la parrilla, no pan, no alimentos que son freidas, de preferencia racionar tus 3 alimentos, nada de sal, nada de azucar en los alimentos, no leche entera, no cafe, no fritanga y respetes las indicaciones de tu medico al pie de la letra y veras que si dios quieres puedes disminuir enormemente tus trigliceridos y colesterol y en su caso la glucosa. saludos
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gracias por responderme.
me he hecho el analisis y los resultados fueron los siguiente:
-glicemia:117 mg/dl
-colesterol total:265 mg/dl
-trigliceridos:1220 mg/dl
pero mi colestero LDL:es indeterminable
quiero saber si ahi alguna opcion de no sufrir una pancreatitis o la voy a tener si o si?
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hola deseo q me den una buena dieta para bajar los trigliceridos q estan en mil tre ase unos dias me salio la prueva gracias
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hola soy de Perú,yo también tenía el colesterol y triogliceridos elevaados, todas las mañanas tomo extracto de yacon,caigua y berenjena, es lo mas efectivo, adicionalmente tomo el yacon en te,si no lo conocen en el peru se vende te de yacon el productor el wawasana (si es que lo quieren importar) les aseguro eefctividad al 100% maximo en dos meses ya veran los resultados
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mantenganme al tanto porfavor
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