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	<title>Comentarios en: Dieta para perder peso y ganar masa muscular</title>
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	<description>Bajar de peso es posible, si se sabe como...</description>
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		<title>Por: julian</title>
		<link>http://www.aperderpeso.com/dieta-para-perder-peso-y-ganar-masa-muscular/comment-page-1/#comment-61958</link>
		<dc:creator>julian</dc:creator>
		<pubDate>Wed, 04 May 2011 04:38:43 +0000</pubDate>
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		<description>no porque las proteinas que estos consumen son utilizadas en la recuperación de su masa muscular, y los musculos de los fisicoculturistas exigen en demasia estos porque cada vez necesitan mas.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>no porque las proteinas que estos consumen son utilizadas en la recuperación de su masa muscular, y los musculos de los fisicoculturistas exigen en demasia estos porque cada vez necesitan mas.</p>
<p>Me gusta: <img style="padding: 0px; border: none; cursor: pointer;" onmouseover="this.width=this.width*1.3" onmouseout="this.width=this.width/1.2" id="up-61958" src="http://www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/images/1_14_up.png" alt="Thumb up" onclick="javascript:ckratingKarma('61958', 'add', 'www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/', '1_14_');" title="Thumb up" /> <span id="karma-61958-up" style="font-size:12px; color:#009933;">0</span>&nbsp;<img style="padding: 0px; border: none; cursor: pointer;" onmouseover="this.width=this.width*1.3" onmouseout="this.width=this.width/1.2" id="down-61958" src="http://www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/images/1_14_down.png" alt="Thumb down" onclick="javascript:ckratingKarma('61958', 'subtract', 'www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/', '1_14_')" title="Thumb down" /> <span id="karma-61958-down" style="font-size:12px; color:#990033;">0</span></p>]]></content:encoded>
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	<item>
		<title>Por: Rodrigo</title>
		<link>http://www.aperderpeso.com/dieta-para-perder-peso-y-ganar-masa-muscular/comment-page-1/#comment-55471</link>
		<dc:creator>Rodrigo</dc:creator>
		<pubDate>Tue, 08 Mar 2011 23:56:53 +0000</pubDate>
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		<description>Buena información, ya que actualmente estoy tratando de marcar el abdomen pero, en consecuencia pierdo masa muscular y por lo tanto fuerza y resistencia.
Eso si, una forma de reducir la grasa corporal es seguir una dieta proteíca, pero no abusar de ella porque el hace trabajar mucho al hígado, motivo por el cual tenia dolor abdominal. Ahora el tema es ¿si los fisiculturistas profesionales sufriran dolor de hígado? constante ya que siempre estan sometidos a incorporar complementos proteícos en su dieta.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Buena información, ya que actualmente estoy tratando de marcar el abdomen pero, en consecuencia pierdo masa muscular y por lo tanto fuerza y resistencia.<br />
Eso si, una forma de reducir la grasa corporal es seguir una dieta proteíca, pero no abusar de ella porque el hace trabajar mucho al hígado, motivo por el cual tenia dolor abdominal. Ahora el tema es ¿si los fisiculturistas profesionales sufriran dolor de hígado? constante ya que siempre estan sometidos a incorporar complementos proteícos en su dieta.</p>
<p>Me gusta: <img style="padding: 0px; border: none; cursor: pointer;" onmouseover="this.width=this.width*1.3" onmouseout="this.width=this.width/1.2" id="up-55471" src="http://www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/images/1_14_up.png" alt="Thumb up" onclick="javascript:ckratingKarma('55471', 'add', 'www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/', '1_14_');" title="Thumb up" /> <span id="karma-55471-up" style="font-size:12px; color:#009933;">0</span>&nbsp;<img style="padding: 0px; border: none; cursor: pointer;" onmouseover="this.width=this.width*1.3" onmouseout="this.width=this.width/1.2" id="down-55471" src="http://www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/images/1_14_down.png" alt="Thumb down" onclick="javascript:ckratingKarma('55471', 'subtract', 'www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/', '1_14_')" title="Thumb down" /> <span id="karma-55471-down" style="font-size:12px; color:#990033;">0</span></p>]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Por: subir masa muscular</title>
		<link>http://www.aperderpeso.com/dieta-para-perder-peso-y-ganar-masa-muscular/comment-page-1/#comment-42836</link>
		<dc:creator>subir masa muscular</dc:creator>
		<pubDate>Mon, 25 Oct 2010 01:22:59 +0000</pubDate>
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		<description>La comida chatarra es lo que más dio problemas en el pasado y la deje porque eso daña el pancreas y una vez dañado es muy dificil adelgazar</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>La comida chatarra es lo que más dio problemas en el pasado y la deje porque eso daña el pancreas y una vez dañado es muy dificil adelgazar</p>
<p>Me gusta: <img style="padding: 0px; border: none; cursor: pointer;" onmouseover="this.width=this.width*1.3" onmouseout="this.width=this.width/1.2" id="up-42836" src="http://www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/images/1_14_up.png" alt="Thumb up" onclick="javascript:ckratingKarma('42836', 'add', 'www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/', '1_14_');" title="Thumb up" /> <span id="karma-42836-up" style="font-size:12px; color:#009933;">0</span>&nbsp;<img style="padding: 0px; border: none; cursor: pointer;" onmouseover="this.width=this.width*1.3" onmouseout="this.width=this.width/1.2" id="down-42836" src="http://www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/images/1_14_down.png" alt="Thumb down" onclick="javascript:ckratingKarma('42836', 'subtract', 'www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/', '1_14_')" title="Thumb down" /> <span id="karma-42836-down" style="font-size:12px; color:#990033;">0</span></p>]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Por: ¿Qué dieta hacer para bajar la panza sin perder piernas? :: Tips de dietas para bajar el abdomen sin perder masa muscular</title>
		<link>http://www.aperderpeso.com/dieta-para-perder-peso-y-ganar-masa-muscular/comment-page-1/#comment-12864</link>
		<dc:creator>¿Qué dieta hacer para bajar la panza sin perder piernas? :: Tips de dietas para bajar el abdomen sin perder masa muscular</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 22 Nov 2009 18:07:45 +0000</pubDate>
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		<description>[...] sobe todo en la zona abdominal sin perder masa muscular, es necesario llevar a la práctica una dieta en la cual se tenga en cuenta cada principio nutritivo, con una buena selección de [...]</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>[...] sobe todo en la zona abdominal sin perder masa muscular, es necesario llevar a la práctica una dieta en la cual se tenga en cuenta cada principio nutritivo, con una buena selección de [...]</p>
<p>Me gusta: <img style="padding: 0px; border: none; cursor: pointer;" onmouseover="this.width=this.width*1.3" onmouseout="this.width=this.width/1.2" id="up-12864" src="http://www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/images/1_14_up.png" alt="Thumb up" onclick="javascript:ckratingKarma('12864', 'add', 'www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/', '1_14_');" title="Thumb up" /> <span id="karma-12864-up" style="font-size:12px; color:#009933;">0</span>&nbsp;<img style="padding: 0px; border: none; cursor: pointer;" onmouseover="this.width=this.width*1.3" onmouseout="this.width=this.width/1.2" id="down-12864" src="http://www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/images/1_14_down.png" alt="Thumb down" onclick="javascript:ckratingKarma('12864', 'subtract', 'www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/', '1_14_')" title="Thumb down" /> <span id="karma-12864-down" style="font-size:12px; color:#990033;">0</span></p>]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Por: ¿Qué efectos secundarios tiene la creatina? :: Beneficios de la creatina para tonificar los músculos</title>
		<link>http://www.aperderpeso.com/dieta-para-perder-peso-y-ganar-masa-muscular/comment-page-1/#comment-12538</link>
		<dc:creator>¿Qué efectos secundarios tiene la creatina? :: Beneficios de la creatina para tonificar los músculos</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 15 Nov 2009 12:58:02 +0000</pubDate>
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		<description>[...] Dieta para perder peso y ganar masa muscular  ¿Dudas? Escribe al experto &#124; Opina aquí  &#124; Cuenta tu caso   Recibe gratis las novedades en tu correo [...]</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>[...] Dieta para perder peso y ganar masa muscular  ¿Dudas? Escribe al experto | Opina aquí  | Cuenta tu caso   Recibe gratis las novedades en tu correo [...]</p>
<p>Me gusta: <img style="padding: 0px; border: none; cursor: pointer;" onmouseover="this.width=this.width*1.3" onmouseout="this.width=this.width/1.2" id="up-12538" src="http://www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/images/1_14_up.png" alt="Thumb up" onclick="javascript:ckratingKarma('12538', 'add', 'www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/', '1_14_');" title="Thumb up" /> <span id="karma-12538-up" style="font-size:12px; color:#009933;">0</span>&nbsp;<img style="padding: 0px; border: none; cursor: pointer;" onmouseover="this.width=this.width*1.3" onmouseout="this.width=this.width/1.2" id="down-12538" src="http://www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/images/1_14_down.png" alt="Thumb down" onclick="javascript:ckratingKarma('12538', 'subtract', 'www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/', '1_14_')" title="Thumb down" /> <span id="karma-12538-down" style="font-size:12px; color:#990033;">0</span></p>]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Por: GRISELDA  DE LORDES</title>
		<link>http://www.aperderpeso.com/dieta-para-perder-peso-y-ganar-masa-muscular/comment-page-1/#comment-12044</link>
		<dc:creator>GRISELDA  DE LORDES</dc:creator>
		<pubDate>Wed, 04 Nov 2009 19:42:02 +0000</pubDate>
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		<description>por favor como se puede bajar la grasa del abdomen , que comer y ue ejercicios realiza es para mi esposo que sufre de sindrome metabolico.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>por favor como se puede bajar la grasa del abdomen , que comer y ue ejercicios realiza es para mi esposo que sufre de sindrome metabolico.</p>
<p>Me gusta: <img style="padding: 0px; border: none; cursor: pointer;" onmouseover="this.width=this.width*1.3" onmouseout="this.width=this.width/1.2" id="up-12044" src="http://www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/images/1_14_up.png" alt="Thumb up" onclick="javascript:ckratingKarma('12044', 'add', 'www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/', '1_14_');" title="Thumb up" /> <span id="karma-12044-up" style="font-size:12px; color:#009933;">4</span>&nbsp;<img style="padding: 0px; border: none; cursor: pointer;" onmouseover="this.width=this.width*1.3" onmouseout="this.width=this.width/1.2" id="down-12044" src="http://www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/images/1_14_down.png" alt="Thumb down" onclick="javascript:ckratingKarma('12044', 'subtract', 'www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/', '1_14_')" title="Thumb down" /> <span id="karma-12044-down" style="font-size:12px; color:#990033;">2</span></p>]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Por: linda judith cantu gonzalez</title>
		<link>http://www.aperderpeso.com/dieta-para-perder-peso-y-ganar-masa-muscular/comment-page-1/#comment-12041</link>
		<dc:creator>linda judith cantu gonzalez</dc:creator>
		<pubDate>Wed, 04 Nov 2009 18:57:04 +0000</pubDate>
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		<description>quisiera saber algun ejercicio dieta para reducir el adbomen y reducir cintura</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>quisiera saber algun ejercicio dieta para reducir el adbomen y reducir cintura</p>
<p>Me gusta: <img style="padding: 0px; border: none; cursor: pointer;" onmouseover="this.width=this.width*1.3" onmouseout="this.width=this.width/1.2" id="up-12041" src="http://www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/images/1_14_up.png" alt="Thumb up" onclick="javascript:ckratingKarma('12041', 'add', 'www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/', '1_14_');" title="Thumb up" /> <span id="karma-12041-up" style="font-size:12px; color:#009933;">1</span>&nbsp;<img style="padding: 0px; border: none; cursor: pointer;" onmouseover="this.width=this.width*1.3" onmouseout="this.width=this.width/1.2" id="down-12041" src="http://www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/images/1_14_down.png" alt="Thumb down" onclick="javascript:ckratingKarma('12041', 'subtract', 'www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/', '1_14_')" title="Thumb down" /> <span id="karma-12041-down" style="font-size:12px; color:#990033;">1</span></p>]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Por: Menú para adelgazar sin perder músculos :: Listas de comidas para bajar de peso sin perder masa muscular</title>
		<link>http://www.aperderpeso.com/dieta-para-perder-peso-y-ganar-masa-muscular/comment-page-1/#comment-11903</link>
		<dc:creator>Menú para adelgazar sin perder músculos :: Listas de comidas para bajar de peso sin perder masa muscular</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 01 Nov 2009 14:41:02 +0000</pubDate>
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		<description>[...] en práctica una dieta para adelgazar sin perder masa muscular, no es tarea fácil, por ello existen menús orientativos que te podrán ayudar a cumplir este [...]</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>[...] en práctica una dieta para adelgazar sin perder masa muscular, no es tarea fácil, por ello existen menús orientativos que te podrán ayudar a cumplir este [...]</p>
<p>Me gusta: <img style="padding: 0px; border: none; cursor: pointer;" onmouseover="this.width=this.width*1.3" onmouseout="this.width=this.width/1.2" id="up-11903" src="http://www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/images/1_14_up.png" alt="Thumb up" onclick="javascript:ckratingKarma('11903', 'add', 'www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/', '1_14_');" title="Thumb up" /> <span id="karma-11903-up" style="font-size:12px; color:#009933;">0</span>&nbsp;<img style="padding: 0px; border: none; cursor: pointer;" onmouseover="this.width=this.width*1.3" onmouseout="this.width=this.width/1.2" id="down-11903" src="http://www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/images/1_14_down.png" alt="Thumb down" onclick="javascript:ckratingKarma('11903', 'subtract', 'www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/', '1_14_')" title="Thumb down" /> <span id="karma-11903-down" style="font-size:12px; color:#990033;">0</span></p>]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Por: Cocinando Sano &#187; Blog Archive &#187; Dieta para perder peso y ganar masa muscular :: Cómo perder peso &#8230;</title>
		<link>http://www.aperderpeso.com/dieta-para-perder-peso-y-ganar-masa-muscular/comment-page-1/#comment-11887</link>
		<dc:creator>Cocinando Sano &#187; Blog Archive &#187; Dieta para perder peso y ganar masa muscular :: Cómo perder peso &#8230;</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 01 Nov 2009 01:59:20 +0000</pubDate>
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		<description>[...] Especializados en dietas efectivas y ejercicios para bajar de peso, Alimentos de bajas calorías, medicamentos y recursos naturales. Trucos, remedios, consejos y tips.   Here is the original:  Dieta para perder peso y ganar masa muscular :: Cómo perder peso &#8230; [...]</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>[...] Especializados en dietas efectivas y ejercicios para bajar de peso, Alimentos de bajas calorías, medicamentos y recursos naturales. Trucos, remedios, consejos y tips.   Here is the original:  Dieta para perder peso y ganar masa muscular :: Cómo perder peso &#8230; [...]</p>
<p>Me gusta: <img style="padding: 0px; border: none; cursor: pointer;" onmouseover="this.width=this.width*1.3" onmouseout="this.width=this.width/1.2" id="up-11887" src="http://www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/images/1_14_up.png" alt="Thumb up" onclick="javascript:ckratingKarma('11887', 'add', 'www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/', '1_14_');" title="Thumb up" /> <span id="karma-11887-up" style="font-size:12px; color:#009933;">0</span>&nbsp;<img style="padding: 0px; border: none; cursor: pointer;" onmouseover="this.width=this.width*1.3" onmouseout="this.width=this.width/1.2" id="down-11887" src="http://www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/images/1_14_down.png" alt="Thumb down" onclick="javascript:ckratingKarma('11887', 'subtract', 'www.aperderpeso.com/wp-content/plugins/comment-rating/', '1_14_')" title="Thumb down" /> <span id="karma-11887-down" style="font-size:12px; color:#990033;">0</span></p>]]></content:encoded>
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