Dieta para perder 3 kilos en 5 días
Dieta relámpago para adelgazar rápidamente
Pronto terminará la primavera y con su fin, las ganas de adelgazar y lucir un cuerpo delgado ya no pueden esperar. Con la dieta relámpago que te presentaré en esta nota podrás perder 3 kilos en 5 días. De esta forma lograrás tu objetivo de perder peso y verte bien para recibir el tan anhelado verano.
La dieta para perder 3 kilos en 5 días es una dieta que te permite llegar al verano delgada y sin kilos de más. Para ello te presentaré un menú orientativo que te permitirá, si tú lo deseas, desarrollar tu propia dieta.
Dieta relámpago para adelgazar rápidamente
- Día 1
- Desayuno: 1 taza de té con edulcorante. 1 tostada de pan negro untado con queso blanco desnatado. 1 huevo duro. 1 naranja.
- Almuerzo: 1 ensalada de lechuga, pepino, rábano y perejil. 1 rodaja de queso. 1 rodaja de melón.
- Cena: 1 pechuga asada de pollo sin piel con ensalada de lechuga y tomate. 1 mandarina o naranja.
- Día 2
- Desayuno: Igual que el primer día.
- Almuerzo: 1 porción de pollo asado sin piel con 2 tomates partidos al medio, condimentados con aceite de oliva, vinagre, ajo y perejil. 1 manzana.
- Cena: 1 bistec asado con ensalada de zanahoria rallada y rúcula. 1 rodaja de melón.
- Día 3
- Desayuno: Igual día 1
- Almuerzo: Ensalada de lechuga, perejil, pepino y brécol (todo lo que quieras). 1 naranja.
- Cena: 1 filete de pescado asado con acelga gratinada con salsa blanca dietética. 6 ciruelas secas.
- Día 4
- Desayuno: Igual día 1
- Almuerzo: 1 ensalada de palmitos, zanahoria rallada, lechuga y tomate (todo lo que quieras). 1 yogur dietético.
- Cena: 4 lonjas de pavo. Panaché de verduras (menos patata). 1 rodaja de sandía.
- Día 5
- Desayuno: Igual día 1.
- Almuerzo: Ensalada de pepino, zanahoria, tomate, queso ricota y atún (todo lo que quieras).
- Cena: 1 porción de carne roja a la parrilla con brócoli cocido al vapor. 1 pera.
Este menú permite que pierdas peso rápidamente, por ello es necesario que tengas presente que es una dieta restrictiva que sólo debe hacerse por tiempo limitado. De esta forma evitas que tu organismo pueda caer en algún tipo de déficit de vitaminas o minerales.
Recuerda que la mejor forma de adelgazar es haciéndolo en forma paulatina, equilibrada y bajo supervisión médica.
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tengo 40 años y he tenido un sobrepeso de 6 kl. a en 6 meses, me hace pensar que en cambio hormonal, la dieta de perder 3 kl. en 5 dias la puedo hacer o necesito otra?, gracias.
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Hola tengo 54 años nesecito bajar 6 kilos de 3 kilos en 5 dias y luego descanso, por que tiempo de nuevo lo repito.gracias me puedes contestar
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hoy es 04 de junio y debo tener un abdomen plano para el dia 25 tengo una pisina y quiero usar mi traje de baño de 2 piesas pero estoy un poco pasada de peso y tengo que bajar de peso en poco tiempo y necesito ayuda porfavor
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Tengo 23 años,mido 1.57 y peso 55kg.Osea estoy 2.500 arriba de mi peso ideal.Quiero bajar y lo mas importante endurecer la pansa y la cola.Como hago?me compre el caminador eliptico por las piernas,me ayudas???????
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