Dieta para la diverticulitis y obesidad

Si tus divertículos se inflamaron o se infectaron, y además estás con sobrepeso, tendrás que realizar una dieta para diverticulitis y obesidad.  Si la causa es una infección además de realizar una dieta especial, se corregirá con antibióticos, ya que si no se controla dicha infección, se puede generar una serie de complicaciones.

Cuando sobreviene la inflamación de divertículos, ésta se puede volver dolorosa, puedes sentir cólicos intestinales.

Lo importantes es que trates a la diverticulítis desde tres aspectos:

• Alimentación, a través de una selección de alimentos adecuada.
• Medicación adecuada en cada caso.
• Actividad física, ésta no sólo te ayudará a bajar de peso más rápidamente, sino que ayuda a mejorar la motilidad intestinal, y a bajar el nivel de estrés, que en estos casos juega un papel muy importante.

Ahora té mostraré cada uno en forma detallada:

• Desde el punto de vista médico: Será él quien determine si tienes que tomar alguna medicación que te ayude a mejorar el cuadro.
• Desde el punto de vista alimenticio: Se apuntará a tratar la enfermedad de obesidad con la complicación asociada que es la diverticulitis.
• Desde el punto de la actividad física: Debes implementar una rutina de ejercicios físicos en la cual se incorpore ejercicio aeróbico todos los días, caminatas, andar en bicicleta, nadar durante 40 minutos. Luego agregar tres veces en la semana ejercicio localizado para fortalecer los músculos. Todo esto bajo supervisión de un profesor de educación física.

Más específicamente en cuanto a la alimentación, te recomiendo la siguiente selección de alimentos, que te ayudaran a sentirte mejor.

• Leche: descremada. Líquida o en polvo.
• Queso: Preferentemente untables descremados, y de pasta firme diet.
• Huevo: 3 veces en la semana. Clara todos los días, si se desea.
• Carnes: pescado, carnes blancas, carne de ternera sin grasa, cocida termino medio.
• Vegetales: Consume solamente calabaza, zanahoria, acelga, espinaca cocidas, tomate sin piel, ni semilla, zapallito sin semillas, remolacha cocida, patata y batata 1 vez a la semana.
• Frutas: Todas cocidas. Jugos exprimidos, diluidos ¾ partes de agua, ¼ parte de jugo.
• Cereales: blancos, arroz, pastas, harinas blancas. Pan blanco tostado.
• Legumbres: no se indican en una primera instancia.
• Aceites: Para condimentar ensaladas, purés, etc. No para freír.
• Infusiones: té, sobre todo de manzanilla y de cola de caballo.
• Bebidas: Preferentemente agua, es la mejor ayuda para evitar la inflamación del intestino. Dos litros por día.
• Condimentos: todos. Cuidado con la sal si eres hipertenso.

Si padeces de diverticulítis y sobrepeso, deberás realizar una dieta un poco más estricta. Esta selección de alimentos te servirá de base para realizar el menú para diverticulitis y obesidad, y poder llevarlo a cabo todos los días.