Dieta para adelgazar después del embarazo

ya cumpli 9 meses despues de aver tenido a mi bebe y no pedido bajar de peso, y tengo problemas con mi ropa ademas con esas grandes estrias en miestomago que se estan tornando con brotes rojisos

yo engordé 10 kilos con mi embarazo. madre mía, si es q ni me subian los pantalones. se me quedaban a la altura de las rodillas y de ahi no pasaban.
he estado entrenando con la vibropower y comiendo mas moderada y libiano.
ya estoy a punto de volver a mi peso. mi niña nacio en enero

yo por el contrario luego de mi cesarea q fue a finales de enero quede super delgada… pero me ha dado por comer muchas chucherias y estoy recuperando peso super rapido… no se que hacer estoy amamantando y no quiero ponerme gorda me gustaria quedarme como quede al mes de la cesarea.

hola como puedo bajar de peso tengo 3 meses de haber dado a luz y no he podido bajar subi 20 kilos ayudenme por favor no me puedo poner ningun pantalon chelis

sabes di a luz hace dos mese y necesito bajar los 10kg q m qdan,ayudanme para poder salir d esta depresion q m esta matandoooooooooooo

hola me siento desesperada engorde 23 kilos durante mi embarazo y no los puedo perder me siento agoviada mi caracter ha cambiado con mi familia y no lo puede evitar si algien me puede ayudar por favor que lo haga

Hola yo di aluz en ace 7 meses abia bajado 20lb pero estoy suviendo y eso q doy pecho me justaria bajar estoy en 189lb y quiero bajar las 29lb por favor si me puede ayudar se lo agradeceria mucho gracias

Hola a TODAS:
Lo importante en estas situaciones es no desesperarse.
Tengan en cuenta que sus vidas han cambiado y su cuerpo ha acompañado a este cambio, por lo tanto es lógico sufrir de depresión post parto y de sobrepeso.

Lo importante que si amamantan y realizan una dieta adecuada para despúes del embarazo, tal como :

http://aperderpeso.innatia.com/dieta-para-adelgazar-despues-del-embarazo/

y tienen en cuenta las http://aperderpeso.innatia.com/%C2%BFcomo-perder-los-kilos-que-quedaron-despues-del-embarazo/ podrán de a poco recuperar su peso habitual.

Deben tener en cuenta que el ejercicio físico es muy importante para perder peso más rapidamente, pueden encontrar diferentes opciones en http://aperderpeso.innatia.com/categoria/ejercicios-para-adelgazar/.

Un saludo a todas.

Hola Arely:
En http://aperderpeso.innatia.com/dieta-para-adelgazar-despues-del-embarazo/ podrás encontrar una buena alternativa para perder peso mientras das el pecho.
Un saludo.

he dado a luz hace un mes ya me quedan mis pantalones pero se q aun me falta por bajar, cuanto tiempo despues del parto, hay q esperar para q vuelva uno al peso normal.

Hola tengo cinco meses de tener a mi bebe por cesarea, aumente 25 kilos y no he podido bajarlos estoy desesperada no se que hacer, esto me ha afectado mucho psicologicamente. Ayundenme!

qiero bajar de peso rapido mi bebe va para 5 meses y le doy pecho quiero una dieta facil accesibles sus alimentos no cara y que no afecte la lactancia quiero bajar la pansa y la espalda que no tenia

mi bebe tiene 10 meses y no puedo bajar de peso, tengo problemas con las estrias, quisiera una diete que no afecte la lactancea

hola,estoy muy angustiada ya que no he podido volver a mi peso de antes del embarazo.mi bebe va a cumplir el año y no he bajado nada .aumente 20 kilos

Hola tengo por lo menos unos 20 kilos demás y estoy con mi bebe hace 5 meses, por favor ayudeme. gracias

hola ojala me puedan ayudar mi bebe tiene un año y tres meses y yo sigo con 9 o 10 kilos de mas y es muy frustrante cuando tratas de ponerte algo lindo y darte cuenta que en ti no se ve como quisieras. oviamente ya no estoy amamantando espero que me puedan ayudar bay, bay.

Tomen en ayunas un licuado preparado con un baso de agua, 4 cucharadas de avene Quaker y una manzana. Es lento pero si funciona

hola!!! hace casi tres meses que tube a mi bb de urgencia por tener hipertencion,tube mucha hinchason,mas,subi 25 kilos,y por lo tanto me estrie enseguida,un horror!!! baje 15 kilos de golpe pero me quedan 10 y me matan,no me keda la ropa,ni nada!!! ayuda mujeres!!!
saludos…

que debo hacer para rebajar de peso me siento deprimida ya voy al mes y medio de`pues del parto es normal

hola buno yo tengo dos sesarias una ace 4 años y otra ase 8 meses pero pues ise mucha pansita por que tube gemelos fue muy insoportable usar faja y pues el baño de yerbas no me lo e echo que tancierto es y pues no se eso de comer sano no se me da mucho buno si como sano pero seguir una dieta no es lo mio que puedo aser para bajar de peso rapido y si toma algo igual para bajar mas rapido gracias

hola buno yo tengo dos sesarias una ace 4 años y otra ase 8 meses pero pues ise mucha pansita por que tube gemelos fue muy insoportable usar faja y pues el baño de hierbas no me lo e echo que tan cierto es y pues no se eso de comer sano no se me da mucho, bueno si como sano pero seguir una dieta no es lo mio que puedo aser para bajar de peso rapido y si toma algo igual para bajar mas rapido gracias

aumente 28 kilos en mi 1er embarazo y en el 2do tambien!!mi peso real es de 55kg pero estoy pesando 80 kg!!le doy de mamar y como muchisimo menos y tomo mucha agua…pero estoy igual!yanose que hacer!!

Pero, ¿qué locura es ésta? Una lactante consume unas 500 calorías al día, y necesita un aporte muy alto de proteínas y minerales. Esta dieta tan hipocalórica y tan poco variada lo que hará será producirle a cualquiera una depresión posparto, además de anemia y falta de todo tipo de nutrientes!

Quise decir, 2500 calorías.

como es lo de la dieta despues del embarazo…..de cada esos 8 puntos de opciòn para comer uno tiene que elegir uno?

porfavor si me pueden contestar a la brevedad….porque quiero hacer la dieta
mihija tiene 4 meses y tengo 20 kilos demas
desde que quede embarazada

hola tengo 2 meses que me hice una cesarea y no e baJADO NI DE PESO NI DE PANZA Y ESO QUE DOY DE LACTAR QUE ME DICEN QUE DANDO DE LACTAR IBA A BAJAR HASTA 6 LIBRAS AL MES, PERO NADA QUE VER A VECES ME DEPRIMO MUCHO. AYUDENME zusoco@yahoo.com

Ace 7meses q di a luz y engorde 28 kg, y aun no los e podido perder cada vez como mas ya q estoy comiendo depresión al verme. Necesito ayudo si no creo q perderé asta mi marido ya no me kiero ni acortar cn el por vergüenza necesito ayuda. Gracias

hola hace 1 año y 5 meses di a luz y me quedaron 10 kilos la verdad si me gusta cuidarme quisiera por favor que me aconsejen que hacer para bajarlos y que no vaya a ver rebote mil gracias.

hola maleni mira yo tammbin tube sesaria y fue de jemelos y subi mucho de peso louqe puedes aser es en la mañana antes de desallunar tomate un baso de agua tibio y preparate un batido de piña,apio nopal unas tres naranjas el jugo de un limon un puñito de verdoloagas y si no te gusta pon a remojar alpiste unas 5 horas y quitale el agua pon unas 5 cucharadas el la licuadora con un baso de agua y si gustas agregale canela o mien, nunca azucar, yo bi los resultados en una semana por que me tomo las 3 cosas beras que te sentiras mejor y bajaras de peso

YO TUBE UNA CESAREA HACE UN MES Y AUMENTE 20 KILOS Y NO LOS PUEDO BAJAR Y YA ESTOY DECESPERADA Q PUEDO HACER PARA BAJARLOS ME AYUDANNNNNNNNNN!!!!!

Hola a todas hace 6 meses tuve a mi beba por cesárea y engorde 21 kg en mi embarazo 14 adelgacé de golpe pero aun me quedan varios y no se que hacer ya que no me entra la ropa y me agarran ataques de ansiedad y me como todo lo que encuentro. Si alguine me puede ayudar. Gracias!!!

hola: hace un mes tuve a mi bebita por parto natural, engorde durante el embarazo 14 kilos estoy deseperada quiero volver a mi talla normal ademas esas molestas estrias que por mas aceites y tratamientos que me hice me salieron que puedo hacer quien me aconseja algo que funcione…. GRACIAS.

hola!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
hace 4 semanas tube mi bebe x cesarea y subi 20 kilo baje los 20pero ya volvi a subir 6 y no komo mucho cual sera el motivo y komo puedo vajarlos y recuperar mi peso de antes y ps me kdaron muchas estrias como podria desvaneserlas un poco o totalmente

hola hace 9 meses tuve a mi bb y la verdad es q no se q hacer pues quede con 7 kilos de sobrepeso, he tratado con dietas y ejercicios y nada…q puedo hacer, necsito ayuda si pueden decirme q dieta debo seguir…gracias

para el unico hombre q se metio a este foro ofendiendo,hasaver q panson es….

bueno yo tengo una bb de 19 meses y ya perdi la esperanza de adelgazar, igual que la mayoria de ustedes aumente 20kl y estoy en una gran depresion y padesco mucho de ansiedad, mas cuando estoy nerviosa como demasiado y hay dias q no como nada, estoy conciente q tengo un desorden alimenticio pero no c q hacer ayudenme por favor…

hace 2 meses que nacio mi hija pero me quedo mucha pansa que puedo hacer no puedo hacer ejercicio por que me hicieron cesarea e tratado pero todavia me duele la cortada y tengo unos quilos de mas que puedo hacer por favor espero su respuesta

no puedo hacer la dieta que esta en esta pajina que se llama dieta despues del embarazo porque trabajo

hola ……….hace 7 semanas que llego raul.bueno he engordado 12 kilos y he perdido 4 me quedan 8 y yo tanpoco se que acer ….un saludo

hola a todas… yo tambien me he quedado con algunos kilos de mas despues de tener a mi bebe que ya va a cumplir el año… al igual me entra angustia y le doy a la comida chatarra, trato de comer sano yo misma cocino, como vegetales y menestras que me encantan, he dejado de comer pan en una epoca y nada… alguien sabe como bajar estos kgs de mas???

hola chicas la verdad estoy muy preocupada por que estoy de 7 meses y ya llevo 19kilos y todavia me faltan 2 meses yo siempre me cuide para no engordar pero en el embarazo me relaje y ese fue el problema y es que lei sus mensajes y no son muy alentadores estoy muy preocupada x que soy artista de circo y trabajo con mi cuerpo hep!!!!!

hola amigas ase 1year 7 meces di aluz peroyo subi 25 kilos quisiera q alguien me ayude todavia estoy lactando pero quiero vajar por q lo q tengo mas es estomago porfavor ayudenmeeeeeeeeeeeeeeeeee

NECESITO AYUDA ESO ME DEPRIME MUCHO QUISIERA SABER SI ALGUIEN SABE DE UNA RECETA CASERA RAPIDA Y BUENA PARA VAJAR DE PESO POR FAVOR AYUDENMEEEEEEE ME URGEEEEEEEEEEEEE

hace 2 meses nacio mi bebe y no he podido bajar de peso, estoy desesperada no puedo ponerme mi ropa que puedo hacer, sin afectar la lactancia de mi bebe?

hola vane yo tengo 2meses que di aluz y el consejo que te puedo dar es que comas sano antes de ponerlo en la boca ponlo en la cabeza es muy dificil pero la belleza cuesta mucha agua yo soy de monterrey y estoy en quita kilos.