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Dieta de la Nasa para bajar de peso

Características de la dieta de la Nasa

Una de las dietas más populares que se conocen es la dieta de la Nasa para bajar de peso. Tuvo su mayor auge en la época de esplendor de los viajes espaciales. Esta posee características especiales, por ello en la presente nota te informaré cuáles son y cómo te permitirán adelgazar en forma rápida.

espacial

La dieta de la Nasa es una dieta que tuvo su mayor popularidad en la época en que se realizaban mayor cantidad de viajes espaciales. Debe su nombre a que es una dieta similar a la que consumían los astronautas que participaban de dichos viajes.

Características de la dieta de la Nasa

  • Se la conoce también con el nombre de la dieta de los 13 días, que es el lapso que dura esta dieta.
  • Si bien la cantidad de kilos que puedes adelgazar varía de persona a persona, se estima que se pueden perder hasta 10 kilos.
  • Es una dieta restrictiva porque aporta un bajo porcentaje de hidratos de carbono y por ende, puede existir un déficit de vitaminas y minerales.

Normas básicas de cumplimiento de la dieta para bajar de peso

  • Tomar 2 litros de agua por día, además de beber infusiones.
  • No consumir mantequillas ni margarinas.
  • Condimentar con no más de 2 cdas de aceite de maíz, uva, girasol u oliva.
  • Para dar sabor a las comidas, utilizar todo el vinagre de manzana que se desee.
  • Respetar las cantidades y porciones.
  • No reemplazar los alimentos indicados.

Tener en cuenta estas consideraciones básicas te permitirá conseguir mejores resultados en el tiempo previsto de 13 días. Recuerda que por tratarse de una dieta restrictiva no debe extenderse por más del tiempo establecido.

Ten presente la necesidad de recurrir al médico ante cualquier día o inquietud.

mpcandela

Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

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167 Comentarios

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2014-10-02 07:10:11

hola,mañana empiezo la dieta alguien q me acompañe??necesito perder unos seis siete kiloss…alguien con migo???

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2014-04-22 18:34:39

La dieta dice que es estricta y no puede cambiarse nada, creo que debe ser por las prote{inas necesarias mínimas, en cuanto a calorías sí podrías reemplazarla, pero no soy nutricionista y no sé cómo funciona.

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2013-12-13 05:11:47

manuel tengo 58 año y peso 102 kilos y me siento remal esta dieta me va a ayudar para perder peso e echo de todo

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2013-12-09 19:46:30

Hola gente linda! Hoy comense la dieta, tengo una duda yo en vez dW cafe, tomo capuchino, interfera en algo realmente? Muchas fuerza s todos q sí se puede!!!!
Peso inicial : 76…

Veremos en unos días :)

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2013-07-07 11:24:53

Bueno, yo, como lo máximo que se permite son dos cucharadas al dia de aceite (oliva, girasol,etc), uso menos de media cucharada para ponerle un poquitín de aceite para que contenga un poco mas de sabor
Perdón por volver a escribir, pero es que se me habia olvidado poner eso, espero no estarlo haciendo mal

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2013-07-07 11:23:52

Bueno, yo, como lo máximo que se permite son dos cucharadas al dia de aceite (oliva, girasol,etc), uso menos de media cucharada para ponerle un poquitín de aceite para que contenga un poco mas de sabor

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2013-07-07 08:35:58

Hola, siempre que he hecho la dieta me he preguntado una cosa, en las tostadas se puede hechar algo? Como miel, aceite… Al fin me he animado a comentae, ahh y he estado leyendo los comentarios y Manuel según lo que he leído yo puedes perder hasta 10kg (sí chic@s tanto en 2 semanas), y con un período de descanso de dos semanas, pero lo más normal es perder de 5 a 8kg, depende del cuerpo, bueno, espero que me contesten :)

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2013-04-12 12:26:21

Yo la inicié ayer kon un peso de 75.100 y hoy pese 72.800…. Me ánimo musho y ya no voy a pensarme hasta k kumpla 7 días….. Mi meta es llegar mínimo a 69

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2013-03-30 01:09:51

Hola hola, les comento q yo empece la dieta hace cuatro dias, aun no me peso pero estoy super motivada xq mi ropa me empieza a quedar flojita, soy una persona con 20kg de sobrepeso que ha probado infinidad de dietas y no las aguanto x mas de 2 dias, pero en esta ocasion no me he malpasado,me ha ayudado tomar 1 taza de cafe o te calientes entre comidas xq desaparecen los antojos y las ansias de darme 1 atracon x la noche,suerte a todos, ya les contare cuando cumpla mi primer semana, saludos y animo a todos..

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2013-03-19 19:40:38

Hola Vero…

Pues yo la inicie ayer Lunes fue mi primer dia…. entre mi pareja y yo la estamos haciendo y nos damos muchos animos jejeje hace 2 años la hice y baje 12 kl me funciono muy bien y lo mejor es que del peso que perdi, solo recupere 2 kl entonces digamos que mi ganancia fue de -10kl y bueno ahora la estoy haciendo con mi pareja espero que me de resultados nuevamente… Asi que animo Vero si podemossss ;)

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2013-03-18 05:17:09

Hola, les cuento q yo hice esta dieta hace como 6 años y baje 10 kilos esactamente.Y ademas conserve ese peso por casi 3 años comiendo normal,sin hacer locuras. Hoy dia peso 80 kilos y mañana comienzo la dieta,aver como me va esta vez,ya que tengo que bajar 20 kilitos y tratare de bajarlos en 2 o 3 etapas. Lo que no me faborece es que ahora tengo hipotiroidismo y me cuesta mucho mas bajar de peso.Igual estou muy optimista y decidida por que se que SI SE PUEDE!!Si alguien se prende mañana mejor, asi nos daremos fuerza mutuamente!! saludos desde URUGUAY ,Vero

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2013-02-13 06:10:50

Hola, esta dieta me la paso una amiga que estaba muy llenita y ahora esta delgadisima, se la pase a una sobrina y tambien bajo mucho, yo la hice hace años y baje 5 kg en 13 dias, la habia olvidado…pero hoy buscando la solucion a mis kilitos demas la encontre.ayer empeze la dieta, ya les contare es mi dia 2 voy bien…

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2013-02-11 05:52:40

Hola, esta dieta me la paso una amiga que estaba muy llenita y ahora esta delgadisima, se la pase a una sobrina y tambien bajo mucho, yo la hice hace años y baje 5 kg en 13 dias, la habia olvidado…pero hoy buscando la solucion a mis kilitos demas la encontre. mañana mismo la inicio y les platico como me va.. quiero bajar muchos kilos, quien dijo yo para acompañarme…

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2013-02-06 03:37:21

Empece la dieta ayer, la verdad me muero de hambre, pero necesito bajar esos 7 kilitos de mas q me quedaron despues de tener mi bb. en verdad espero q funcione, pues he probado de todo y hasta ahora nada a servido. ahi les contare como me fue, pues no pienso pesarme nuevamente hasta no terminar los 13 dias….

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2013-02-04 03:53:37

Al apio hay que comerlo despacito, ojo, pedí apio para ensalada, el queso , lo venden en fiambrerias y el yogur estimo que es el desnatado

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2014-04-22 18:27:58

hola, quería saber si puedo comer solo pollo o atún al agua en ves de la carne y el pescado??

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2014-04-22 18:27:43

hola, quería saber si puedo comer solo pollo o atún al agua en ves de la carne y el pescado??

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2013-01-27 04:02:48

perdona ,no me contestaste lo del queso,donde lo compro?? en mercadona hay?? otra cosa el yogur descremado es lo mismo que desnatado?y el apio no me entra nada,no se puede sustituir,o añadirle algo para que no se le note ese gusto amargo para mi,…gracias seguire preguntando..

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2013-01-27 03:59:23

muchas gracias ,cuando la haga …ya te contare…no me di cuenta de que me la habias mandado porque no me llego correo..

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2013-01-23 23:30:57

Naty, asi es la dieta que yo hago,no se si ya la hiciste, pero es muy efectiva, pero restrictiva y hay que cumplir al pie de la letra, Suerte si la haces, despues me contas, Chau
LUNES:D Cafe con edulcorante
A 3 huevos duros y un tomate
C Un bife de 200 gr.y ensalada verde

MARTES:D Cafe y una tostada
A Un bife de 200 gr.y ensalada verde
C 150 gr.jamon cocido y un yohugurt descremado

MIERCOLES:D Cafe y una tostada
A Ensalada de apio, un tomate una mandarina antes de almorzar
C 2 huevos duros, 100 gr.jamon cocido y ensalada verde

JUEVES:D Cafe y una tostada
A Un huevo duro,zanahoria rallada,y 150 gr.queso gruyere
C Ensalada de fruta sin azucar y un yougurt descremado

VIERNES:D Una taza de zanahorias hervidas y jamon cocido
A 200 gr.pescado asado o a la plancha y un tomate
C Un bife de 250 gr.

SABADO:D Cafe y una tostada
A 1/4 pollo a la parrilla y ensalada verde
C 2 huevos durosy un tazon de zanahoria rallada

DOMINGO:D Te
A Un bife de 200 gr. a la plancha, una fruta acida antes de almuerzo
C Lo que desee con moderacion

Beber al menos DOS LITROS DE AGUA POR DIA. Medio litro media hora antes o despues de almuerzo.Recuerda que son 13 dias, llegado el primer domingo, comenzas el lunes con lo mismo.No repetir hasta por lo menos pasado 4 meses

El bife yo lo como de vaca, no se si el de cerdo lo puede reemplazar, creeria que si por que es carne mas magra que la de vaca,, el apio, sustituilo por alguna ensalada con las mismas propiedades que el apio, la lechuga te reseca de vientre, yo lo reemplazo con achicorias, pasa que quizas de donde sos vos cambien los nombres algunas cosas, yo soy de Argentina, bueno pueda ser que la hagas y te de buen resultado como a mi.

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