Dieta Japonesa para adelgazar
Propiedades de la dieta oriental para perder kilos
Los japoneses llevan a cabo una dieta sana y equilibrada gracias a los alimentos que utilizan desde hace milenios. De estas costumbres ancestrales surge la Dieta Japonesa para adelgazar, que te permite tener una alimentación saludable y mejorar tu calidad de vida.
Propiedades de la dieta japonesa para adelgazar
- Te permite mantenerte en peso, evitando que subas y bajes de acuerdo a la dieta que realices.
- Cuida tus arterias por ser una dieta baja en grasas.
- Cuida tu aparato cardiovascular.
- Cuida tu colesterol y triglicéridos manteniéndolos en los límites normales.
- Cuida tu glucemia, manteniéndola en los niveles deseados, por su bajo contenido en azúcares simples.
- Cuida tu presión arterial por ser una dieta baja en sodio.
- Evita la constipación por su alto contenido en fibra, convirtiéndola de esta forma en una dieta desintoxicante y depurativa.
La dieta oriental para bajar de peso es una dieta equilibrada que basa su éxito en la calidad de alimentos que se consumen y en la distribución de sus nutrientes, sobre un total de calorías, el 60 % corresponde a Hidratos de Carbono, 15% de proteínas, 25% de grasas.
Selección de alimentos
- Lácteos: Descremados.
- Carnes: Pescados de mar y mariscos.
- Vegetales: verduras en general, soja, tofu y algas. Realizan mucha combinación de vegetales.
- Frutas: Todas frescas.
- Bebidas: Agua, té verde, té rojo.
- Cereales: Arroz y pastas integrales.
- Caldo de pescado: En lugar de usar aceite para cocinar, utilizan caldo de pescado.
- Porciones pequeñas: Consumen varias comidas al día, pero en pequeñas porciones.
En definitiva, la dieta oriental para perder kilos mejorará tu calidad de vida. Prueba, cambia tus hábitos y podrás ver sus beneficios. Recuerda realizar actividad física, caminado todos los días por 40 minutos y consulta a tu médico si tienes alguna duda.
¿Dudas? Escribe al experto | Opina aquí | Cuenta tu casoTe puede interesar...
Suscríbete al feed de comentarios Trackback URI
Loading ...
quiero que me bejen saber mas sobre las dietas sin efectos secundario
Buen post, una curiosidad:
La dieta macrobiótica divide los alimentos en: YING-YANG.
- Ying, cuando su energía es fría, que dispersa y debilita. Azúcar, miel, frutas, (Plátano, Mango, Kiwi, eyc). las patatas (papas), berenjena, tomate y remolacha, el alcohol.
Yang: su energía es caliente, tonificante y contractiva. Cereales, legumbres, pescado, carne, etc.
Saludo!
Bella