Dieta fácil de gelatina para perder kilos

Dieta efectiva de gelatina para adelgazar

La gelatina es uno de esos alimentos a los que no se les otorga mucha importancia, pero tiene todo para estar dentro de una dieta para adelgazar. Por ello, a partir de sus propiedades y su composición se diseñó una dieta, que se caracteriza por ser fácil y efectiva; y que si te apetece la gelatina no te puedes perder.


gelatina

Gelatina light

La gelatina especialmente si es light, cumple con muchos requisitos que un alimento debe tener para estar en una dieta para adelgazar. ¿Te preguntas por qué el consumo de gelatina light es efectivo para la dieta? Pues bien, continúa leyendo y sabrás por qué.

¿La gelatina engorda?

Pues no. Es claro y concluyente que la gelatina no engorda, salvo que le agregues azúcar u otros nutrientes que aporten muchas calorías. Las propiedades de la gelatina para adelgazar más importantes son:

  • La gelatina es muy baja en calorías. En efecto, posee sólo 10 calorías por cada media taza de gelatina ya preparada.
  • Es muy rica en proteínas. Lo más importante es que el mayor porcentaje de calorías corresponde a su alto contenido en proteínas. Este dato no es para nada menor, ya que al realizar la dieta de la gelatina, se acelera el consumo del tejido graso y por lo tanto, se pierden kilos.
  • Quita el apetito. Por otra parte la gelatina brinda saciedad, con lo cual reduce el hambre.

Conoce más sobre las propiedades de la gelatina para adelgazar, en este video que hemos preparado, especialmente para tí.

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Por todas estas razones, si necesitas perder algunos kilos, puedes tener a mano la dieta de la gelatina y ponerla en marcha.

Dieta de la gelatina

A continuación, encontrarás un ejemplo de la dieta fácil de la gelatina para adelgazar

Desayuno

Media Mañana

  •  1 fruta fresca.

Almuerzo

Merienda

  • 1 café o té con leche desnatada.
  • 1 porción de gelatina light.

Cena

  • 1 taza de caldo light o agua fría.
  • 1 porción de pescado a la parrilla con la ensalada de tomate.
  • 1 porción de gelatina light.

Si bien esta dieta es un ejemplo, se puede realizar por 1 semana. Para que no se convierta en una dieta monótona, puedes optar por:

  • Elegir todo tipo de vegetales cocidos.
  • Reemplazar el pescado de la noche por pollo o pavo sin piel, y carnes rojas desgrasadas.
  • Reemplazar el tomate de la noche por otras ensaladas light.

Con esta dieta podrás perder entre 3 a 4 kilos en una semana, sólo ten presente que por ser una dieta muy baja en calorías, no es conveniente que la realices por mucho tiempo.

¿Te preguntas cuántas gelatinas puedes comer al día? Como puedes ver esta dieta incluye 4 porciones de gelatina al día. Sin embargo, si necesitas saciar tu apetito, puedes incluir alguna más sin echar a perder tu plan para adelgazar.

Recetas con gelatina

Más allá de la dieta de la gelatina, ahora que conoces las propiedades nutritivas adelgazantes de este alimento, seguramente, te interesará incluirlo en tu alimentación habitual. Para que puedas hacerlo, te comparto algunas recetas con gelatina bajas en calorías para tu dieta.

  • Batidos con gelatina. Si sigues el enlace anterior encontrarás 5 deliciosos batidos que puedes preparar con la adición de gelatina. Este ingrediente sumará a tus batidos no sólo valor nutricional, sino también poder saciante, tan buscado cuando estás a dieta.
  • Postres con gelatina. Otro escollo de las dietas son los postres, tan tentadores como ricos en calorías. Para prepararlos la gelatina ofrece muchas alternativas, muy ricas en sabor y muy bajas en calorías. No te pierdas estas 5 alternativas de postres, a cual más exquisita.
  • Gelatina de nueces. Es muy cierto que las nueces como la mayoría de los frutos secos son hipercalóricos. Sin embargo, esta receta de gelatina de nuez sólo te aportará 75 calorías por porción. ¿Qué esperas para probarla? ¡Está buenísima!

¿Consumes gelatina a menudo?

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8 Comentarios

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2014-06-12 14:26:44

Solo he perdido medio kg

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2013-09-25 21:14:09

¿Es realmente efectiva? No quiero perder mi tiempo.

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2013-08-18 19:51:18

muy bueno, estoy en dieta Askin, pero no me funciona
soy diabetica tipo II, me podrian ayudar por favor?

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2013-05-08 04:25:04

Ola kisiera saber si puedo comer mucha gelatina o solo pekenas porsiones

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2015-10-20 03:21:21

Gelatinas light: Casi no aportan calorías, y como son casi en un 100% agua, te ayudan a mantenerte hidratada. Por eso, cada vez que sientas hambre, en vez de recurrir a un snack o una golosina, recuerda: cómete una gelatina light. Ok, tal vez no sea lo más sabroso del mundo, pero puedes comer toda la que gustes; y para que sea un poco más rica, hasta puedes añadirle trozos de frutas.

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2013-02-24 23:07:33

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2013-02-23 16:09:29

MM CON LO RICA QUE ES LA GELATINA, ASI SI DA GUSTO HACER DIETA!! GRACIAS POR EL CONSEJO

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2012-02-29 07:38:59

gracias me gusto la dietieta de la gelatina la voy a comenzar ya que soy adicta a la gelatina mil gracias

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