Dieta del arroz o de los 9 días para adelgazar

Dieta de arroz, pollo y manzanas para perder peso

Existen diferentes dietas bajas en calorías que puedes poner práctica, cada una de ellas posee sus características y propiedades. La dieta de los 9 días para adelgazar es una dieta a base de arroz, pollo y manzanas, que te permitirá perder peso en forma rápida y efectiva.


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Existen diferentes dietas para adelgazar; esta dieta de arroz, pollo y manzanas es fácil de realizar, tan solo consiste en consumir durante tres días el mismo tipo de alimento. Se basa en la idea en que a mayor variedad de alimentos, existe una tendencia a consumir mayores cantidades de comida y por ende aumentan las probabilidades de que engordes.

Quizás la conozcas como la dieta del arroz crudo, la dieta del arroz blanco o la dieta del arroz integral. De todas formas, como podrás apreciar, se trata de una dieta rápida y baja en calorías, que posee sus ventajas y sus desventajas. ¿Quieres conocerlas? Toma nota de las siguientes líneas.

Ventajas de la dieta de arroz, pollo y manzanas para perder peso

  • Tiempo. Es una dieta corta, rápida, que tan solo dura 9 días.
  • Contenido nutricional. Es rica en proteínas, hidratos de carbono complejos y baja en grasas.
  • Beneficios. Gracias a los nutrientes que la componen podrás eliminar toxinas, reducir el colesterol, triglicéridos y controlar la glucemia.
  • Capacidad adelgazante. Podrás perder entre 5 a 9 kilos dependiendo de tu metabolismo y de la actividad física que realices.

Los defensores de esta dieta de los 9 días, afirman que puedes perder hasta 9 kilos en 9 días, aunque no parece una expectativa demasiado realista.

Desventajas de la dieta de los 9 días para bajar de peso

Es restrictiva. Por lo que no debes realizarla por más de 9 días.
Es monótona. La base de la dieta será solamente, arroz, pollo y manzanas. No proporciona una nutrición adecuada, ya que no contiene productos lácteos ni vegetales, dejando de lado muchas vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo.
Es reiterativa. No podrás consumir ningún alimento diferente a estos.

Cómo funciona la dieta del arroz, pollo y manzana

Se divide en tres etapas:

  • Primera etapa (día 1 al día 3). Durante este período de tiempo solo podrás consumir arroz, preferentemente integral.
  • Segunda etapa (día 4 al día 6). Durante estos días solo podrás comer pollo sin piel, pudiéndolo preparar a la parrilla, al horno, hervido, etc.
  • Tercera etapa (día 7 al día 9). Solo podrás consumir manzanas en sus diferentes preparaciones: crudas, en puré, al horno, en compota, etc.

Indicaciones para realizar la dieta de los 9 días

  • Cantidad de alimentos que puedes ingerir. Puedes consumir estos alimentos cada vez que sientas hambre, no existiendo restricción en la cantidad.
  • Bebidas que debes de evitar tomar. No es recomendable que durante los días que realices esta dieta, consumas alcohol, ni bebidas gaseosas o carbonatadas.
  • Bebidas que puedes consumir. Puedes beber agua e infusiones de hierbas, dos litros diarios por lo menos.

Recuerda que esta dieta del arroz para adelgazar, es restrictiva, por eso ante cualquier duda consulta a tu médico.

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Otras dietas para adelgazar rápido

  • Dieta de la gelatina. Encontrarás una forma sencilla de perder esos kilos demás que te están molestando, consumiendo gelatina como base, pero también otros alimentos.
  • Dieta de la manzana. Descubrirás cómo la manzana, una fruta con muy bajo contenido calórico, puede ayudarte a adelgazar en poco tiempo, mediante la aplicación de esta dieta efectiva.
  • Dieta de la luna. Conocerás todo el misterio que encierran las diferentes fases lunares, que según los expertos, pueden influir directamente sobre tu peso corporal.
  • Dieta de la sopa de repollo. Vas a descubrir una forma práctica y sencilla de bajar de peso consumiendo deliciosas y nutritivas sopas de repollo.

 

 

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481 Comentarios

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2016-03-02 14:00:39

Buenos dias!! Mañana voy a empezar la dieta de los 9 dias. He leido en una pagina las medidas y para el arroz pone en total del dia son 4 tazas que equivale a 1 kg de arroz al dia, no es mucho la verdad ? Gracias!!

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2015-08-27 01:06:42

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2015-09-01 04:43:06

MIÉRCOLES: 1 Por la mañana coloque media taza de agua el No de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder. 2 No ponga más granos que los necesarios, porque esos kilos nunca mas los recuperaran. 3 En la noche tómese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza (media). JUEVES: 1 Por la mañana en ayunas beba todo el agua dejando todos los granos de arroz y luego rellene de nuevo media taza. VIERNES: 1 Por la mañana en ayunas beba todo el agua y esta vez con los granos de arroz. IMPORTANTE: 1 Conserve la taza tapada durante todo el procedimiento. 2 Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que desea perder. 3 Comience la dieta en miércoles y no antes de haber repartido todas las copias. 4 Puede repartir la dieta a cualquier persona. 5 No haga régimen, la dieta es infalible. AUNQUE RESULTA INCREÍBLE FUNCIONA si funciona

NOTA. NO HE PROBADO, DE HECHO EMPIEZO MAÑANA, PERO LES DIRE SI ME FUNCIONA, ESPERO QUE QUIEN SIGA EL TRUQUITO LE FUNCIONE.

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2015-08-20 15:38:04

Como puedo condimentar el arroz

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2015-08-19 15:26:49

QUIERO EMPEZAR LA DIETA PERO ME ES MUY DIFICIL CONSEGUIR MANZANAS, DIGANME QUE FRUTA PUEDO SUSTITUIR POR LA MANZANA . POR FAVOR AYUDENME CON ESTA INFROMACION , GRACIAS

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2015-08-07 21:38:35

Yo ya empece con 74.600 tengo 4dias en hacer la dieta y estoy en 72.400 que buena la dieta me esta funcionando

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2015-04-06 04:48:58

yo la empece ayer 4 de abril hoy es mi segundo dia de arroz, les dire al final por que no se me hace facil pesarme, empece con 66 kilos y 500gr

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2014-09-30 00:55:51

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2014-09-19 05:31:51

Hola ! Lei hace un tiempo sobre un detox (desintoxicante)para el cuerpo q es a base de verduras … el articulo decia que antes de empezar una dieta es recomendable realizar un detox para preparar el cuerpo y asi eliminar toxinas y liquido retenido asi se podra bajar mas rapido de peso ! :)

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2014-08-21 10:41:16

Ayer la empecé pero la he modificado ya que el arroz me estriñe, aunque sea integral no me va bien. Ayer como ya he dicho la empecé y comí durante todo el día manzanas rojas, y hoy más manzanas. Mi plan es hacer 2 días de manzanas, 2 de pollo, 2 de manzanas y 1 de pollo. Ayer empecé con 63,6 y mido 1,67. El próximo miércoles diré cuanto he perdido con mi plan de 7 días.

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2014-08-07 16:19:25

ya es el cuarto dia hoy yo no tomo agua pq me hace doler el estomago estoy tomando SIN AZUCAR MUCHA CANTIDAD DE TE (pregunto) ¿puedo los dias 4-5-6 comer primero la manzana y 6-7-8 el pollo o sea AL REVES? GRACIAS RESPONDAN PORFI

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2014-06-16 01:36:34

Hola Mañana voy a empezar la dieta estoy con 10 kilos de mas Ver si me funciona

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2014-05-24 01:02:40

el lunes empiezo mi dieta y estoy muy entisiasmada debo bajar 7 kilos,espero no me de duro con las manzanas,ahi les estare contando.

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2014-05-22 21:17:47

amigas y amigos llevo 4 dias de dieta y no ha sido tan dificil ya he bajado alrededor de 4 kilos y escribo para darles un tip que a mi me ha resultado yo cocí arroz con una ramita de canela y bastante agua y cuando lo iba a comer le ponía un poquito de endulzante y queda super bueno y comible ojala les ayude en algo

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2014-05-27 20:52:10

mary como te fue con tu dieta

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2014-04-11 20:08:29

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2014-04-05 16:00:25

hola como hoy 5 de abril de 2014 inicio la dieta con un peso de 85 kg les contare cm me va

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2014-02-20 08:06:18

AYUUDAAA!!!!
hola yo ya empece la dieta pero tuve unos problamas de voluntad jeje al 2° dia de arroz me cumi media lata de paté pero decia que a cada cucharada de te eran 22 kalorias en
tonces agarre la bicicleta que tiene para medir las calorias que quemas y a cada cucharada que comia quemaba 22 kalorias y mañana es mi ultimo dia de arroz :/ en fin mi pregunta es si rompi mi dieta y la tengo que volver a empezar :( contesten porfaa

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2014-01-05 07:56:44

Les cuento que el lunes empiezo la dieta necesito bajar kilos urge, deseo pesar menos de 55 pues me eh estancado alli, les cuento que desde junio a la fecha con ayuda de otras dietas y ejercicio eh bajado mas de 20 kilos, mido 1.63 y peso 56kg pero deseo pesar 50 minimo menos de 55 esperemos lo logre

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2013-12-15 03:55:11

Bueno yo empeze hace 2 días la dieta pero pasó mucha hambre porque no me gusta nada el arroz hace mucho la hice y baje 5 kilos y ahora espero bajar lo mismo o más ojalá funcione porque tengo 10 kilos de más

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