a Perder Peso > Dietas > Disociada > Dieta de los 9 días para adelgazar

Síguenos

Google+ Twitter Facebook Youtube RSS


Dieta de los 9 días para adelgazar

Dieta de arroz, pollo y manzanas para perder peso

Existen diferentes dietas bajas en calorías que puedes poner práctica, cada una de ellas posee sus características y propiedades. La dieta de los 9 días para adelgazar es una dieta a base de arroz, pollo y manzanas, que te permitirá perder peso en forma rápida y efectiva.

Dieta de arroz, pollo y manzana

Existen diferentes dietas para adelgazar; esta dieta de arroz, pollo y manzanas es una dieta rápida y baja en calorías, que posee sus ventajas y sus desventajas.

  • Ventajas de la dieta de arroz, pollo y manzanas para perder peso
    • Es una dieta corta, rápida, dura 9 días.
    • Esta dieta es rica en proteínas, hidratos de carbono complejos y baja en grasas.
    • Gracias a los nutrientes que la componen podrás eliminar toxinas, reducir el colesterol, triglicéridos y controlar la glucemia.
    • Podrás perder entre 5 a 9 kilos dependiendo de tu metabolismo y de la actividad física que realices.
  • Desventajas de la dieta de los 9 días para perder peso
    • Es una dieta restrictiva, por lo que no debes realizarla por más de 9 días.
    • Es monótona, la base de la dieta será solamente, arroz, pollo y manzanas.
    • No podrás consumir ningún alimento diferente a estos.

Dieta de los 9 días para adelgazar
Se divide en tres etapas

  • Primera etapa (día 1 al día 3)
    • Sólo podrás consumir arroz, preferentemente integral.
  • Segunda etapa (día 4 al día 6)
    • Sólo podrás comer pollo sin piel, puedes prepararlo a la parrilla, al horno, hervido, etc.
  • Tercera etapa (día 7 al día 9)
    • Sólo podrás consumir manzanas, crudas, en puré, al horno, en compota, etc.
  • Indicaciones:
    • Puedes consumir estos alimentos cada vez que sientas hambre y la cantidad que quieras.
    • Durante la realización de esta dieta no puedes consumir alcohol, ni bebidas gaseosas o carbonatadas.
    • Puedes tomar: agua e infusiones, dos litros diarios.

Recuerda que esta dieta es restrictiva, por eso ante cualquier duda consulta a tu médico.

mpcandela

Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

Sígueme en Google+

¿Te ha sido útil esta entrada? NoSí (Puntos: +6; votos: 18)
Loading ... Loading ...



480 Comentarios

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2015-08-27 01:06:42

Yo hago una pregunta . . . En esta dieta, no se desayuna ni se merienda? porque dicen que para las dietas es lo primordial respetar las 4 comidas SI o SI, y ponele que no, NO VOY A DESAYUNAR ARROZ A LAS 9 DE LA MAÑANA . Osea, como lo manejo a eso..

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2015-08-20 15:38:04

Como puedo condimentar el arroz

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2015-08-19 15:26:49

QUIERO EMPEZAR LA DIETA PERO ME ES MUY DIFICIL CONSEGUIR MANZANAS, DIGANME QUE FRUTA PUEDO SUSTITUIR POR LA MANZANA . POR FAVOR AYUDENME CON ESTA INFROMACION , GRACIAS

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2015-08-07 21:38:35

Yo ya empece con 74.600 tengo 4dias en hacer la dieta y estoy en 72.400 que buena la dieta me esta funcionando

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2015-04-06 04:48:58

yo la empece ayer 4 de abril hoy es mi segundo dia de arroz, les dire al final por que no se me hace facil pesarme, empece con 66 kilos y 500gr

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-09-30 00:55:51

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 4

 
2014-09-19 05:31:51

Hola ! Lei hace un tiempo sobre un detox (desintoxicante)para el cuerpo q es a base de verduras … el articulo decia que antes de empezar una dieta es recomendable realizar un detox para preparar el cuerpo y asi eliminar toxinas y liquido retenido asi se podra bajar mas rapido de peso ! :)

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-08-21 10:41:16

Ayer la empecé pero la he modificado ya que el arroz me estriñe, aunque sea integral no me va bien. Ayer como ya he dicho la empecé y comí durante todo el día manzanas rojas, y hoy más manzanas. Mi plan es hacer 2 días de manzanas, 2 de pollo, 2 de manzanas y 1 de pollo. Ayer empecé con 63,6 y mido 1,67. El próximo miércoles diré cuanto he perdido con mi plan de 7 días.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-08-07 16:19:25

ya es el cuarto dia hoy yo no tomo agua pq me hace doler el estomago estoy tomando SIN AZUCAR MUCHA CANTIDAD DE TE (pregunto) ¿puedo los dias 4-5-6 comer primero la manzana y 6-7-8 el pollo o sea AL REVES? GRACIAS RESPONDAN PORFI

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-06-16 01:36:34

Hola Mañana voy a empezar la dieta estoy con 10 kilos de mas Ver si me funciona

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-05-24 01:02:40

el lunes empiezo mi dieta y estoy muy entisiasmada debo bajar 7 kilos,espero no me de duro con las manzanas,ahi les estare contando.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-05-22 21:17:47

amigas y amigos llevo 4 dias de dieta y no ha sido tan dificil ya he bajado alrededor de 4 kilos y escribo para darles un tip que a mi me ha resultado yo cocí arroz con una ramita de canela y bastante agua y cuando lo iba a comer le ponía un poquito de endulzante y queda super bueno y comible ojala les ayude en algo

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

2014-05-27 20:52:10

mary como te fue con tu dieta

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
 
2014-04-11 20:08:29

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 3

 
2014-04-05 16:00:25

hola como hoy 5 de abril de 2014 inicio la dieta con un peso de 85 kg les contare cm me va

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-02-20 08:06:18

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 4

 
2014-01-05 07:56:44

Les cuento que el lunes empiezo la dieta necesito bajar kilos urge, deseo pesar menos de 55 pues me eh estancado alli, les cuento que desde junio a la fecha con ayuda de otras dietas y ejercicio eh bajado mas de 20 kilos, mido 1.63 y peso 56kg pero deseo pesar 50 minimo menos de 55 esperemos lo logre

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-12-15 03:55:11

Bueno yo empeze hace 2 días la dieta pero pasó mucha hambre porque no me gusta nada el arroz hace mucho la hice y baje 5 kilos y ahora espero bajar lo mismo o más ojalá funcione porque tengo 10 kilos de más

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2013-11-20 05:17:40

yo también quiero hacerla y me interesa saber lo mismo,por que cosa puedo sustituir el pollo ????

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-11-07 20:19:11

Empece el lunes con la dieta , ya hice los tres dias de arroz (en casa solo tengo arroz blanco ) y hoy estoy en el primer dia de comer pollo y estoy pesando entre 59 y 60kg. Antes de empezar la dieta excedia los 60kg… hasta ahora tengo fuerza de voluntad :) cuando cuampla los 9 dias publico los resultados

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Cuál de todos estos trucos te parece más efectivo?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!