Dieta depurativa de la cereza

Las cerezas, por su contenido en fibra y sustancias antioxidantes, pueden ser un fruto ideal para incorporar a una dieta para adelgazar. Por ello, si te apetecen las cerezas, porque no aprovechar sus propiedades y realizar una dieta depurativa, que te permita perder algunos kilos de más.

Las cerezas se utilizan con diferentes usos terapéuticos, y para el tratamiento de belleza. Pero, además son frutos que poseen presentan diversos beneficios que te pueden ayudar a perder peso.

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¿Las cerezas adelgazan o engordan?

No es nada extraño que escuches o leas que las cerezas engordan. Muchas personas creen que, por ser dulces o tener un efecto saciante, estas frutas suman demasiados carbohidratos a tu cuerpo y, en consecuencia, te hacen engordar.

La realidad es todo lo contrario. Claro, si te comes un kilo de cerezas, puede ocurrir que sumes demasiadas calorías. Pero la realidad es, por un lado, que lo normal no es comer tanto y, por el otro, que las calorías no son lo único importante a la hora de adelgazar. Las cerezas tienen otras propiedades que te ayudan a bajar de peso.

• Por un lado las cerezas poseen pocas calorías, no más de 55 calorías/100 gr.
• Asimismo, tienen un alto porcentaje de fibra que ayuda a depurar el organismo de forma natural, y evita que ciertas grasas y azúcares se absorban.
• Por otra parte, tiene un efecto diurético, que puede ayudar a reducir la retención de líquidos.

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Cómo hacer la dieta de la cereza

Por todas estas propiedades que te menciono, se puede incluir a las cerezas en una dieta depurativa para perder peso. Esta dieta puede permitirte adelgazar alrededor de 2 kilos en 3 días, aunque esto dependerá de cada metabolismo.

Características de la dieta depurativa de la cereza

En primer lugar, debes saber a rasgos generales en qué consiste la dieta de la cereza, cuánto dura y qué tipos de alimentos te permite comer (o bien cuáles te restringe).

• Se realiza por 3 días
• Mientras realizas esta dieta sólo podrás consumir frutas y verduras.
• Es importante que bebas 2 litros de agua por día (entre 6 a 8 vasos de agua), más infusiones.

Ejemplo de la dieta de la cereza

Este es un menú diario que debes tomar de ejemplo. Son solo tres días de dieta, así que puedes variar algún que otro alimento, pero siempre que sean de la misma categoría.

Como podrás observar en este ejemplo de dieta, solo podrás incluir frutas y vegetales, además de las cerezas. De esta forma, si la realizas por 3 días podrás depurar y desintoxicar tu organismo. Este puede ser el puntapié para continuar con una dieta equilibrada, como la dieta mediterránea, que te permita seguir perdiendo peso.

• Desayuno: 1 vaso de licuado de cerezas, piña y plátano, con el agregado de 1 cucharadita de sirope de arce y levadura de cerveza (sabor neutro o manzana).
• Media Mañana: 1 taza de té de cola de caballo. 1 zanahoria.
• Almuerzo: 1 vaso de agua fría. 1 ensalada de vegetales crudos. 1 taza de cerezas con crema light. 1 taza de té de manzanilla.
• Merienda: 1 vaso de bebida refrescante de cerezas con el agregado de 1 cucharadita se semillas de linaza molidas y 1 cucharadita de sirope de arce.
• Media Tarde: 1 taza de té de cola de caballo. 1 fruta fresca.
• Cena: 1 vaso de agua fría. 1 porción de vegetales cocidos al vapor (espinaca o acelga, zanahoria, patatas y calabaza) con aceite de oliva. 1 taza de cerezas con crema light. 1 taza de té de manzanilla.

¡Espero te sea de utilidad!

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Otras dietas depurativas rápidas

Si prefieres probar otra dieta en lugar de la dieta de la cereza, afortunadamente tienes varias alternativas. Todas estas dietas son depurativas o detox; es decir, las debes hacer con el objetivo de limpiar el organismo y eliminar la retención de líquidos.

• Dieta del ajo: no es tan corta como la de la cereza (dura 12 días), pero tampoco es tan larga. Esta dieta busca no solo ayudarte a detoxificar tu cuerpo, sino también a aportarte otros beneficios propios del ajo para acelerar el metabolismo.
• Dieta de la zanahoria: es ideal para aprovechar al máximo el poder adelgazante de esta hortaliza. La zanahoria es uno de los pocos alimentos que tienen calorías negativas y, al mismo tiempo, un alto poder saciante. ¡No dejes de probarla!
• Dieta de la manzana: otra dieta de frutas que también es muy popular, al igual que la dieta de la cereza. Dura tan solo 5 días y es bastante fácil de llevar, así que seguramente obtendrás muy buenos resultados.

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