Dieta depurativa antes de las fiestas

16° entrega de la Dieta APP: Dieta Detox

La nochebuena, la navidad y las fiestas de fin de año comienzan mucho antes. Cuando comienza diciembre, las reuniones de trabajo y las reuniones con amigos aumenta y con ello la predisposición a aumentar de peso y a sentirse con pesadez. Por ello, para continuar con la entrada de dieta APP, en esta ocasión te brindaré una dieta depurativa y detox antes de las fiestas.


cena de navidad

La comida une, pero si comes demasiado tu organismo se resiente, no sólo porque aumentas de peso sino porque te sientes pesado o incluso con acidez. Para que esto no te suceda, te brindaré una dieta que preparé a tu cuerpo para estas fiestas. Esta dieta es la continuación a la dieta APP de la semana anterior.

Menú de dieta depurativa para adelgazar antes de Navidad

Lista 1

  • Desayuno: Una taza de leche desnatada con una mezcla de manzana cortada en cubos, una cucharada de avena y 4 nueces partidas. Un vaso de zumo de naranja.
  • Media Mañana: Una fruta fresca.
  • Almuerzo o comida: Una plato de sopa quemagrasas. Una porción de pollo a la parrilla con ensalada de tomate. Una fruta fresca.
  • Merienda: Un vaso de licuado depurante
  • Media Tarde: Una porción de gelatina light.
  • Cena: Una plato de sopa quemagrasas. Dos porciones de budín de espinaca. Una fruta fresca.

Lista 2

  • Desayuno: Un vaso de licuado desintoxicante y energético.
  • Media Mañana: Un huevo duro.
  • Almuerzo o comida: Una plato de sopa quemagrasas. Una ensalada de lentejas, zanahoria rallada y tomate. Una taza de ensalada de frutas.
  • Merienda: Un vaso de batido depurativo.
  • Media Tarde: Una porción de gelatina light.
  • Cena: Una plato de sopa quemagrasas. Una porción de pescado a la parrilla con puré de calabaza. Una fruta.

Lista 3

  • Desayuno: Una taza de café con leche desnatada con dos rebanadas de pan integral con queso blanco light y dulce light. Una naranja.
  • Media Mañana: Un puñado de frutas secas.
  • Almuerzo o comida: Una plato de sopa quemagrasas. Una porción de pastas integrales con salsa de tomate casera y light. Una fruta asada.
  • Merienda: Una taza de té rojo (Donde comprar). Dos galletas de arroz integral.
  • Media Tarde: Un trozo de queso bajo en grasas.
  • Cena: Una plato de sopa quemagrasas. Una porción de carne a la parrilla con ensalada de lechuga, rúcula y zanahoria rallada. Una fruta fresca.

Lista 4

  • Desayuno: Un taza de leche desnatada con una cucharada de avena, germen de trigo y media fruta cortada en cubos.
  • Media Mañana: Bastoncitos de apio.
  • Almuerzo o comida: Una plato de sopa quemagrasas. Ensalada cesar light. Una taza de ensalada de frutas.
  • Merienda: Una taza de té rojo con un puñado de frutos secos.
  • Media Tarde: Un yogur light.
  • Cena: Una plato de sopa quemagrasas. Una porción de pescado a la parrilla con vegetales cocidos al vapor.

Lista 5

  • Desayuno: Un vaso de licuado desintoxicante y energético.
  • Media Mañana: Una naranja.
  • Almuerzo o comida: Una plato de sopa quemagrasas. Dos porciones de soufflé de zanahorias. Una taza de arroz integral condimentado con aceite de oliva y un poquito de sal. Una fruta fresca.
  • Merienda: Un vaso de yogur light bebible.
  • Media Tarde: Una taza de té rojo.
  • Cena: Una plato de sopa quemagrasas. Una porción de carne a la parrilla con ensalada de alcachofa. Una taza de ensalada de frutas.

Lista 6

  • Desayuno: Una taza de café con leche con dos rodajas de pan integral con dulce y queso light. Dos rodajas de piña.
  • Media Mañana: Un yogur light.
  • Almuerzo o comida: Una plato de sopa quemagrasas. Dos hamburguesas de soya con ensalada de patatas, habas y clara de huevo. Una fruta fresca.
  • Merienda: Una taza de té rojo con dos galletas de arroz.
  • Media Tarde: Una fruta fresca.
  • Cena: Una plato de sopa quemagrasas. Una milanesa de pescado con ensalada de esparrágos. Una porción de gelatina light.

Lista 7

  • Desayuno: Un vaso de yogur light con frutas y una cucharadita de semillas de sésamo (Donde comprar). Un trozo de queso bajo en grasas.
  • Media Mañana: Una fruta fresca.
  • Almuerzo o comida: Una plato de sopa quemagrasas. Un plato de panaché de vegetales. Una fruta fresca.
  • Merienda: Una taza de té rojo.
  • Media Tarde: Un yogur light.
  • Cena: Una plato de sopa quemagrasas. Una porción de pollo a la parrilla sin piel con ensalada de lechuga y tomate. Un fruta fresca.

Esta dieta es liviana, fácil de digerir y te ayuda a depurar el organismo de forma natural. Por ello, no sólo te ayudará a desintoxicar tu cuerpo antes de las fiestas, sino también en cualquier momento que sientas que has comido de más.

Recuerda que en Dieta APP, encontrarás más variantes de dietas para adelgazar.




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