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Dieta de la toronja para perder peso

Propiedades adelgazantes de la toronja

Si quieres bajar de peso y desintoxicarte, la dieta de la toronja para perder peso se convierte en una alternativa ideal. Gracias a las propiedades adelgazantes de la toronja o pomelo, como también se lo conoce a este cítrico, podrás perder esos kilos que tanto te preocupan, además de brindarle a tu organismo muchos otros beneficios.

Propiedades del pomelo para bajar de peso

La dieta de la toronja para perder peso, se basa en las propiedades de este cítrico para adelgazar

  • Desintoxicante.
  • Depurativa.
  • Diurética.
  • Estimula el metabolismo.
  • Antioxidante, entre otras.

Dieta de la toronja

Esta dieta se realiza durante una semana, ya que se trata de una dieta restrictiva y no se puede extender por más de ese tiempo.
Durante dos días consumirás toronja en la variante que más te guste, como zumo o cortado en gajos.
Los cinco días restantes deberás realizar una dieta variada.

Selección de alimentos para el resto de los cinco días:

  • Leche: Sólo para cortar una infusión.
  • Queso: Untable para el desayuno.
  • Huevo: Sólo la clara.
  • Carnes: Pescado de mar, mariscos, pollo sin piel, preferentemente pechuga.
  • Vegetales: Todos los que a ti te gustan. Sólo controla las porciones de la papa, el maíz y la batata.
  • Cereales: Integrales, arroz, pastas, harinas. Evita el pan, sólo  2 rodajas para el desayuno.
  • Frutas: Por supuesto la fruta principal será la toronja, así que toma o come tres toronjas al día y compleméntalo con alguna otra fruta como la piña, melón o alguna otra que sea de tu agrado.
  • Aceite: Sólo úsalo para condimentar ensaladas o purés. No comas fritos.
  • Azúcar: Reemplázala por edulcorante.
  • Bebidas: Principalmente agua. Toma dos litros diarios. Evita las bebidas gaseosas por el gas, para lograr deshincharte más rápidamente.
  • Condimentos: No utilices salsas como mayonesa, ketchup, etc.
  • Snacks: Están prohibidos.
  • Tortas, galletas dulces, etc.: Están restringidos.

La idea es que con esta selección de alimentos, realices tus propias preparaciones. Manejando estos alimentos debes realizar seis comidas diarias, y en porciones pequeñas.

Te vuelvo a recordar que por ser una dieta restrictiva no debes realizarla por más de una semana y siempre y cuando estés en perfecto estado de salud, caso contrario consulta con tu médico, que él te aconsejará que dieta es la más apropiada para ti.

mpcandela

Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

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38 Comentarios

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2015-08-09 22:33:03

Hola quisiera comenzar esta dieta para bajar unos pocos kilos de más. Pero soy vegana y quisiera saber si puedo comer principalmente granos y carnes vegetales, leche de soya y almendras, que son elementales en mi dieta. Por favor me pueden despejar esta duda

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2015-04-26 06:18:14

Arely cuando lograste bajar en un mes? aun sigues tu dieta?

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2013-06-18 08:45:55

Oh se me olvidaba y tomar dos litroscde agua minimo al dia

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2013-06-18 08:41:28

Hola chicas pues yo leí que es mejor tomar el jugo de toronja antescde cada comida asi te ayuda a que tu estomago se sienta un poco mas lleno y comas menos,
Yo pesaba 72 kilos y hoy estoy en 69 kilos en solo 5 dias obio ago ejercicio y me alimento sanamente, esto es lo que ago
Por la mananas me ago un jugo de toronja despuescde tomar el jugo como un poco de fruta y un yogurt aveces no como el yugurt por que ya estoy llena con la fruta
Para la comida jugo de toronja antes…
Me ago un sandwich de atun sin mayonesa
Solo mostaza la mostaza No tiene Calorias
El atun tiene que ser en agua tiene muy pocas calorias no lo consumas en aceite es lo peor que puedes hacer, y le pongo tomate cebolla lechuga aguacate pepinos
Y para la cena solo una fruta lo que sea
Igual para la comida me ago ensaladas dev atun o solo de verduras y la aderezo con limon,
Tambien taquitos de atun
Los ago asi
Ensima de la lechuga romana pongo atun mezclado con tomate y cebollo nada de mayonesa ni aderezos lo pongo ensimacde la lechuga despues un poco que quesocrema filadelphia light y una rebanada de aguacate lo en rollas y listo unos ricos tacos saludables
Espero que les sirva

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2013-05-22 21:24:08

No entiendo la torinja es en gajos i en jugo :)
olas 2

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2013-02-08 23:01:33

Hola. Pues este es mi segundo dia con la dieta.. Solo: 2 litros de agua, paraya, caldo de verduras con un poco de pollo y obviamente la toronja tres veces al dia. Y pues es la primera dieta que no se me ah hecho pesada.. Hoy me ire a pesar y espero bajar d peso. Aunque aun asi mi cuerpo en esyos dos dias se ah sentido mas lijero :(

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2013-02-06 02:29:37

hola soy karina tengo 23 anos y pso 73 kilos y quiero una dieta buena para bajar de peso quiero hacer la dieta d l toronja pero hay muchas y quiero saber cual es la eficaz xq me cuesta mucho bajr de peso es casi imposible ayudenme x favor

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2012-11-08 19:51:24

Todas las enfermedades son ácidas, así que al tener la dieta tener en cuenta esto por si pasa algo.

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2012-11-08 17:08:00

Se puede perder 3 kilos en una semana tomando toronja y haciendo dieta?

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2012-10-06 08:33:12

hola cuand uno come frutas y todavia tiene ambre que se ace en este caso

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2012-10-05 19:36:17

Hola, bueno yo tengo 15 años y me siento un poco gordita, pero quiero hacer la dieta de la toronja, solo comerla en la mañana, igual voy a natación, danza, zumba y hago dieta aparte, creen que funcione? GRACIAS<3

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2012-08-25 11:20:10

Yo hice asi mi dieta
sabado:
desayuno: cereal all bran o cuaquiera d fibra una taza con leche light
comida:pechuga asada o como quien el pollo o carne pero sin grasa y ensalada
cena: papaya, o sandia, o melon (uno d esos ) o piña,naranja,manzana,pera o durazno (ese si puede combinarse) con yogurth light natural o d svelty y si quiere pueden ponerle 100gramos d queso cottage light

domingo:
desayuno:2huevos con verduras o jamon d pavo y rebana.
cafe y 1 o 2 rebanadas d pan integral o d fibra tostado o normal
comida:pollo o carne pero sin grasa. y sopa d verduras o d champiñones,nopal etc.. la cantidad q gusten
cena:igual q la anterior..

(si les da hambre solo esos dos dias entre comidas pueden comer 3 frutas..manzana,pera y durazno)

LUNES
desayuno,comida y cena solo papaya la cantidad qgusten
100gramos son 30 calorias
agua simple
MARTES
desayuno y comida toronjas
y cena piña y si quieren con tantito yogurth
Miercoles
desayuno comida y cena
solo pepino y jicama la q gusten

JUEVES
desayuno: 1 o 2 rebanadas d pan con jamon,lechuga,verduras,etc tipo sandwich pero sin la mayonesa .

comida jicama la q gusten con chile
ó
una pollo o pechuga con ensalada

cena:porcion d piña

Y EL VIERNES Q ME PESE
EN AYUNAS HABIA BAJADO 3.200
NOTA:
empeze a tomar en un vaso d agua con de 3 a 5 cucharadas el vinagre d manzana desde el miercoles, pero ya lo sigo todos los dias antes de cada comida

osea talvez esa no es dieta como tal
pero asi la hize lo q pasa es q es recomendable q cuando comes mucho o si estas a dieta o comes mucha grasa o azucares un fin d semana o por fiestas o etc

hagas de 1 a 3 dias una depuracion
d comer la papaya o la toronja q son muy buenas para bajar y quemar grasa y limpiar , y veras q desps d esos dias q aguanten sentiran los cambios ,,
yo hize asi mis dias pero porq habia subido antes , pero en si tengo la dieta completa sin los 3 dias q hize d desintoxicacion y aun asi bajo..de 1.700 a 2 kg semanal..
pero esta vez q la hize asi me funciono mucho mas..
si creen q esta mal esta la verdd q yo digo q no ,..pero despues les firmo la completa sin los 3 dias d solo una fruta.. y veran q aun asi bajan y son super completas .. y ricas

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2012-06-09 17:51:58

el jugo de toronja se toma solo!1 sin agregar agua y menos azucar.

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2012-05-23 03:54:14

A Rosalia La Porta: Pues obviamente solo sin ningún tipo de azucar! las frutas son dulces y continen azucares naturales eso de azucararlos todavía más solo son ganas de engordar.

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2012-04-08 11:31:05

QUISIERA SABER SI LA TORONJA DA GASES O SI ME PERJUDICAN LOS INTESTINOS POR SER CITRICO
GRACIAS

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2011-12-13 18:19:54

hola hace unos dias comense con esta dieta de toronja y bueno creo k si funciona ya k dias antes me sentia muy pesada el estomago lo tenia muy inchado y desde k tome toronja me siento mejor solo espero ver mas resultados y les comentare

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2011-10-30 04:58:35

hola: llevo consumiendo toronja en gajos durante dos meses descansando dos dias por semana y si me ha funcionado.pero kisiera saber si tine efectos secundarios. la consumo por las tardes par ak nome cause gastritis..estoy haciendo bien?

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2011-09-09 19:45:36

HOLA ME GUSTARIA SABER SI ES CIERTO QUE LA TORONJA PUEDE CAUSAR UN EFECTO EN LAS MUJERES COMO ESTERILIDAD

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2011-09-07 23:09:27

pues creo que es sin azucar… espero que no padescas de agruras ya que es muy fuerte y te puede arder el estomago…

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2011-09-07 17:40:45

hola estoy haciendo la dieta de la toronja y tengo una duda… el jugo de toronja lo tomo con azucar de dieta o solo;por favor respondan GRACIAS.

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