Dieta del Dr. Bolio para perder peso en poco tiempo

Dietas crash de Bolio

El Dr. Bolio observando que la piel de las personas que bajaban rápidamente de peso, quedaba flácida, implementó la dieta del Dr. Bolio, para evitar estas alteraciones. Estas dietas que también se conocen con el nombre de dietas crash de Bolio, consisten en beber gran cantidad de líquidos, más de 2 litros diarios y consumir alimentos cada 2 horas, para aumentar el metabolismo y de esa forma quemar más calorías.

Tomar agua para adelgazar

La dieta del Dr. Bolio te ayudará a bajar de peso y evitar los efectos secundarios de flacidez, que acompañan a toda dieta para adelgazar.

Ejemplo de dietas crash de Bolio:

  • Desayuno
    • 1/2 taza de cereal
    • 1 taza de leche descremada
  • Media Mañana (2 horas después del desayuno)
    • 1 fruta más 4 almendras
  • Almuerzo
    • ½ lata de atún envasado
    • 2 tazas de verduras verdes crudas condimentados con 1 cdita de aceite de oliva
    • Mucha agua
  • Media tarde
    • 1 fruta
    • 2 nueces
  • Merienda
    • Igual que el desayuno
  • Cena
    • 2 pancitos integrales  tostados
    • 2 cdas de queso untable descremado
    • 1 taza de leche descremada con cereales
  • Antes de dormir
    • 1 taza de ensalada de fruta
    • 2 almendras

Recuerda que debes respetar las 2 horas entre cada comida.




44 Comentarios

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2013-11-27 02:23:20

Hola yo estoy haciendo la dieta ya hoy es mi quinto día empeze con 175 libras les contare cuanto baje cuando termine de hacer la dieta

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2013-07-25 03:52:30

El dia de hoy comence con la dieta libre de azucares quisiera saber en cuanto tiempo se ven resultados y por cuanto tiempo tiene que seguir uno con ella

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2013-04-08 05:53:39

Empiezo mañana! les platico que tal me va.! Soy mala para las dietas, pero tendré mucha fuerza de voluntad, me sobran 17 kg y lo quiero bajar para verano!!

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2013-02-24 03:24:59

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2013-01-03 21:53:51

tengo 2 preguntas
cuantos kilos puedo rebajar en una semana?

puedo prologar la dieta has 2 semanas?

espero tu respuesta desperadamente, ya que deseo hacer la dieta.

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2013-01-01 22:54:03

dura dos semanas. no se puede hacer mas porque se puede tener acido urico si se hace mas, pues el higado es el que mas trabaja con esta dieta por comer tanta proteina, y bueno, se pierden minimo en dos semanas 6 kilos. en el libro pone que se pierde cada dia medio kilo, aunque yo no llegue a perder los 3.5kg en la semana, pero si los 3.1kg que esta bastante bien! mucha suerte! yo mañana la comienzo por el dia que toca, el miercoles, y si la haces bien pero bien, en el libro pone que te peses todos los dias y asi te animas porque te ves que vas perdiendo X gramos al dia. y es verdad! yo lo hago asi y me animo viendo que pierdo un dia 500gr , otro 400gr u otro 300gr pero no decaigo y a al final de la semana haces la cuenta y estas mas feliz que una perdiz! saludos!!!

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2012-12-31 04:03:55

cuando días dura la dieta, para poder rebajar los 10 kilos

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2012-11-25 00:33:05

para la que siga esto.. (soy la que escribio arriba) y no.. no he seguido la dieta del dr bolio , primero porque no hay en españa esas frutas como la sandia o el melon ahora mismo porque es otoño y segundo porque tenia que comer nueve veces al dia.. asi que continuo con mi dieta scardale que tan buenos resultados me da. asi que es lo que mas reomiendo si quereis perder peso en dos semanas, aunque si te has estancado como yo, que ya he perdido bastante.. costara mas trabajo perder esos kilillos.
animo a todas! merece la pena pasar hambre dos semanas y te acostumbraras a comer sano.

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2012-11-19 00:53:26

hola chicas! mucho animo para aquellas que de verdad se propongan seguir una dieta. yo empece en verano a comer solo almuerzo y cena.. y fui bajando!pero me di cuenta que no solo debia comer eso, y me pasaron una dieta que se llama Scardale. cuando la comence ya habia bajado de los 72,1 a 66.1kg y al comenzar esa dieta perdi 3.1kg en una semana. eso si, estrictamente. segun la oms .. ahora mismo que peso 61.5 kg y mido 1.60 estoy saludable, pero mi meta era llega a 58kg, aunque me he topado con esta dieta y si puedo llegar a 51.5kg mejor que mejor! espero tener fuerzas! la scardale a mi ya no me hace mucho! ya os contare si he podido realizarla! mucho animo a todas! es un gusto comprarse ropa bonita, que te quede como un guante y que tu y todo el mundo te vea superbien. yo estoy supercontenta conmigo misma y os animo a que lo esteis vosotras! por cierto… para no picar cosas que no debemos… yo me he puesto en la nevera una foto de cuando pesaba 78 kg hace unos años y la de este verano con 64.5 y vaya diferencia! asi no querre tomar algo que me perjudique a mi cuerpo y a mi animo!
saludos!

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2012-11-13 07:57:53

hola voy a pesarme mañana porke necesito bajar de peso para mandarme hacer le vestido ke kiero para la boda de mi primo y aparte por ke hicimos una apuesta una amiga y yo ella realizara la dieta scardele y yo la crash seguire sus consejos y ojala y pueda lograrlo y mas ke nada awantarlo jejeje porke de porsi las tentaciones estan a cada rato en mi casa
y aki si yo les dire si funciona bien o no la dieta y si es posible hasta subir una foto del antes y despues

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2012-07-30 23:31:04

yo la en pese hoy lunes peso 81kg aber como meba pero enpese la k comes cada 2 hr de bajar en una semana 10kg luego les cuento como meba

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2012-06-14 22:43:30

YO ESTOY HACIENDO ESTA ES MI TERCER DIA LES PASARE A CONTAR COMO ME FUE

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2012-03-27 04:58:22

Pude darme alguna dieta para bajar los gorditos de la espalda

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2012-03-07 03:26:10

hola saben y0 hice esta dieta y me encanto yo pesaba 195libras y baje hasta 160libras y hasta ahorita no he subido nada la voy a v olver hacer otravez

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2011-12-09 01:42:01

ola me gustaria hacer esta dieta pero me gustaria saber que frutas se pueden reemplazar ya que me es dificil conseguir esas frutas???? porfis

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2011-10-13 17:20:13

HOLA NECESITO UNA DIETA QUE ME AYUDE A BAJAR UNOS 10 KILOS EN POCO TIEMPO ADAPTADA AL URUGUAY, ESTOY EN 79 BAJE 6 HACIENDO LA DIETA CIRCADIANA EN 1 MES PERO YA ME CANSE DE COMER TANTO EN LA MAÑANA Y NADA EN LA TARDE, GRACIAS

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2011-10-13 00:55:32

Hola! Yo llevo tres dias haciendo esta dieta, la empece el lunes y hoy es miércoles, pesaba 72.300 y hoy en la mañana pesaba 68.900, osea 3.400 menos, la verdad me siento super bien con esta dieta, tengo energías y voy por menos kilos :) Claro que también hago ejercicio, hago 1 hora de cardio y 1 hora en aparatos.

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2011-08-14 05:41:26

el libro de las dietas engordan comer adelgaza es genial yo me mantuve delgada mucho tiempo, pero ahora con mi bebe subi, probare esta haber que tal me va.

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2011-08-11 04:36:12

Yo llevo tres dias con esta dieta y me està llendo de maravilla la recomiendo mucho, ya he perdido dos kilos y lo mejor de todo es que estoy reduciendo la panzita y el vientre, aproximadamente un centìmetro respectivamente….

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2011-07-14 19:01:05

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