Dieta del programa de obesidad de la Universidad Católica

Frente a la epidemia de obesidad que se distribuye a lo largo de todo el mundo, la Universidad Católica de Chile ideó la dieta del programa de obesidad, basada en el consumo de preparaciones de 280 calorías para perder peso. Si deseas bajar de  peso en forma natural y controlada realiza  la dieta de la Universidad Católica.

La dieta del programa de obesidad de la Universidad Católica se basa en el consumo de preparaciones de 280 calorías. Este programa se desarrolló frente a la necesidad de miles de personas de adelgazar en forma controlada y equilibrada, para evitar complicaciones futuras como:

• Diabetes.
• Hipercolesterolemia.
• Hipertrigliceridemia.
• Enfermedades cardiovasculares, entre otras.

Dieta del programa de obesidad de la Universidad Católica

Día 1

• Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada endulzada con edulcorante, 50 grs de queso de pasta firme descremado.
• Almuerzo: 1 porción de sopa de verdura dietética, 1 pechuga de pollo, 1 porción de verduras crudas, 1 fruta.
• Merienda: Igual al desayuno.
• Cena: Igual al almuerzo.

Día 2

• Desayuno: 1 yogur descremado, 30 gramos de queso descremado dietético.
• Almuerzo: 1 porción de sopa de verdura dietética, 1 porción de pescado, 1 porción de espinaca al gratén (espinaca con queso dietético derretido).
• Merienda: 1 yogur descremado, 1 fruta.
• Cena: 1 porción de sopa de verdura dietética, 2 porciones de budín de calabaza, 1 fruta.

Día 3

• Desayuno: 1 taza de infusión con leche descremada, 1 tajada de jamón sin grasa, 1 tajada de queso.
• Almuerzo: 1 porción de sopa de verdura dietética, 1 pechuga de pollo, 1 porción de ensalada de tomate, 1 fruta.
• Merienda: Igual a desayuno.
• Cena: Igual al almuerzo.

Día 4

• Desayuno: 1 yogur descremado, 1 fruta.
• Almuerzo: 1 porción de sopa de verduras dietética, 1 porción de carne de ternera asada, 1 porción de ensalada de lechuga y zanahoria rallada, 1 fruta.
• Merienda: Igual al desayuno.
• Cena: Igual al almuerzo.

Día 5

• Desayuno: 1 taza de té o café con edulcorante, 50 gr. de queso dietético, medio vaso de zumo de naranjas.
• Almuerzo: 1 porción de sopa de verduras dietética, 1 pechuga de pollo asada, 1 porción de zapallo o calabaza al vapor.
• Merienda: Igual desayuno.
• Cena: Igual al almuerzo.

Día 6

• Desayuno: 1 yogur descremado, 30 gramos de queso descremado dietético.
• Almuerzo: 1 porción de sopa de verduras dietética, 1 pechuga de pollo asada, 1 porción de ensalada de apio, gelatina dietética.
• Merienda: Igual al desayuno.
• Cena: 1 porción de sopa de verduras dietética, 1 porción de fideos al pesto, 1 naranja.

Día 7

• Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada endulzada con edulcorante, 50 grs de queso de pasta firme descremado.
• Almuerzo: Ensalada de espárragos y tomate, 1 taza de pasta rellena (ravioles), condimentado con salsa de tomate dietética.
• Merienda: Igual desayuno.
• Cena: 1 porción de sopa de verduras dietética, 1 hamburguesa casera a la parrilla, 1 porción de ensalada de lechuga y zanahoria rallada, 1 compota de frutas.

Recuerda:

• Tomar dos litros de agua por día.
• Realizar actividad física periódica.
• Consultar a tu médico ante cualquier duda.