Dieta de los Hamptons para adelgazar
¿Cómo perder peso con la Dieta de los Hamptons?
Existen diferentes dietas para adelgazar, como la dieta de los Hamptons. Esta dieta se presenta como una nueva alternativa de perder peso y no volver a recuperarlo. En la presente nota te brindaré información sobre cómo actúa y cuáles son sus beneficios.
La dieta de los Hampston fue creada por el Dr. Fred Pescatore y es la elegida por diferentes estrellas de Hollywood como Sarah Jessica Parker. Esta dieta permite adelgazar sin tener hambre.
La regla más importante de dicha dieta es comer más vegetales, más pescado rico en omega 3 y consumir alimentos ricos en grasas monoinsaturadas.
¿Cómo perder peso con la Dieta de los Hamptons?
- Suprime el azúcar y margarinas.
- Reemplaza por aceite de nuez u oliva.
- Evita el aceite de maíz, uva, girasol, soya, maní, uva y canola.
- Elimina las comidas demasiado elaboradas, por su alto contenido en grasas trans.
- Evita alimentos como galletas, bollo, pan blanco, pastas, arroz blanco, etc.
- Aumenta el consumo de pescado como salmón, sardinas, trucha, etc.
- Consume frutas secas sólo en las merienda, porciones moderadas.
- Restringe el consumo de alcohol.
- Consume 3 litros de líquidos por día, elige agua, zumos naturales, refrescos light e infusiones.
Alimentos prohibidos
- Fiambres o embutidos, salchichas, lácteos, carnes rojas, frituras.
- Frutas y verduras, como plátanos y uvas.
- Almidones, arroz, productos hechos harinas blancas, pastas y comidas procesadas.
- Margarina y manteca.
Alimentos permitidos
- Carnes magras, pollo sin piel, pescados ricos en omega 3 (salmón, trucha, atún, sardinas).
- Huevo, no más de 6 por semanas.
- Vegetales, sin restricciones.
- Frutas, las que tienen menos azúcar, como frambuesa, fresas, melón, naranjas y manzanas.
- Granos, sólo integrantes.
- Aceite de nuez y oliva, una cucharadita.
Esta selección de alimentos específica de la dieta de Hampston permite adelgazar sin volver a subir de peso, evitando el efecto rebote.
Recuerda que si necesitas perder peso, debes concurrir al médico para que controle la evolución del tratamiento dietético.
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Hola amigas,
Naturalmente, algunas dietas son mejores que otras: mientras la Atkins ha sido salvadora para muchas personas, la de Weight Watchers y la de Jenny Craig continúan siendo muy populares. Para determinar cuál de las dietas de moda tiene poder de permanencia —y cuál debe ser descartada— reunimos a un panel con los mejores nutricionistas de la actualidad para sopesarlas.
y para quemar grasa te recomiendo,
http://bit.ly/bajar-de-peso-ig
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