Dieta de las 900 calorías diarias
Menú para dietas de 900 calorías
La dieta de las 900 calorías diarias es una dieta restrictiva, por su pobre aporte calórico. Por tal razón, si cumples con el menú para dietas de 900 calorías que te presentaré, podrás perder kilos en forma rápida.
Ten en cuenta que al tratarse de una dieta restrictiva, no debes realizarla más de cinco días, para no caer en algún tipo de desnutrición oculta por carencia de vitaminas y minerales.
Dieta de las 900 calorías diarias
- Desayuno/merienda de los cinco días
- Infusión cortada con leche
- 1 fruta (puedes elegir entre naranja, pomelo, piña, pera, durazno, ciruela, manzana, frutillas y cerezas (15 unidades)
- Almuerzo de los cinco días
- 1 porción de ensalada fresca. Puedes elegir entre (lechuga, brócoli, espinaca, zanahoria, champiñones, tomate, repollo, coliflor, o cualquier verdura que prefieras menos patata o maíz). Condimentar con una cdita de aceite de oliva, sal, vinagre o limón, y/o cualquier hierba aromática que prefieras.
- 1 fruta (respetar la selección anteriormente mencionada)
- Cena de los cinco días
- 1 porción de verduras cocidas (elegir entre zanahoria, zapallo, zapallito, acelga, espinaca, remolacha, nabiza, grelos) condimentada con una cdita de aceite de oliva.
- 200 gr. de carne (elegir entre pollo sin piel, carne de ternera, y pescado de mar, o legumbres verdes).
- 100 gramos ( 1 porción mediana) de queso de pasta firme descremado.
Recuerda, que las porciones deben ser pequeñas, y que al terminar la dieta de las 900 calorías diarias, puedes caer en el efecto rebote, es decir volver aumentar los kilitos perdidos, para lo cual deberás realizar una dieta de mantenimiento.
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SI TE DA MUCHA HAMBRE ENTRE ESTAS COMIDAS, PUEDES TOMAR UN VASO O DOS DE AGUA O ALGUNA FRUTA?
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el resultado de la dieta es aserla toma toda el agua del mundo y a pasr hambre un poquito suerte
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Pero qué barbaridad de dieta…..
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Para bajar de peso, hay que comer bien y menos cantidades de todo
Y comenzar a hacer ejecricios. Lo más recomendable son las caminatas de al menso 1 hora y si es posible, mejor trotar durante al menos 35 minutos, 4 veces por semana.
No hay ningún secreto, es solo cuestión de comenzar con el ejercicio que es lo único util para quemar calorías
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quiero una dieta de 900 calorias..urgente..paso a paso..para tres meses..necesito bajar 40 kilos..contestenme lo mas rapido posible..porfavor..
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me voy a morir de hambre! jeje
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HAAAA!!!! NO PUEDE SER ME VOY A MORIR DE HAMBRE CON ESTA DIETA NO SE SI VOY A LLEGAR A LOS 5 DIAS. JA JA ME VOY CONVERTIR EN FIDEITO
Debate caliente. ¿Qué opinas?
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hola me estoy por casar y quiero bajar 9 kilos en tres meses,voy a hacer esta dieta ,ojala q los pueda bajar.en 5 dias cuanto kilos bajo?puedo repetir esa dieta hasta lograr mi objetivo?
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q pelota.. por no decir una barbaridad..
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yo no se si la gente es o se hace..
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muy buenisima dieta estoi mass bueno que el pan¡¡¡¡¡
me ha salido hasta musculo
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pero te habras muerto de hambre verdad?
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Yo pesaba 52 hice esta dieta y ahora peso 48, en una semana, asique mas que bien.!!
Espero que tengan suerte!!!
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ay graciaaaaasssssss……yo kiero bajar eso tmb.podre?? deje de fumar hace un año y estoy terriblemente gordaaaaaa jajja. kiero bajar 6 o 7….
soy majo
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las dietas sin control medico no sirven … cada cuerpo es diferente y necesita diferentes cosas …
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No se puede someter la gente a hacer algo tan estricto,no vale la pena agonizar de hambre,hay gente en el mundo que muere d hambre por la pobreza.Sean felices y vivan la vida….
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esta dieta es de 5 días y en estos dias cuantos kilos puedes llegar a bajar..???necesito bajar 8.
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aaaaaaaaah lo mejor es comer
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necesito urgente vejar 17 kilos , espero que esta dieta me de un buen resultado
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creo que hay otras mejores opciones en como repartir 900 calorias sin morir de hambre.
desayuno: te/cafe con leche descremada (40cals) y sucralosa, 1 rebanada de pan integral (80) con mermelada light (10), barra de cereal quaker de 69 cals (69)
merienda: 1 fruta (50) o yogurt light descremado chico (90)
almuerzo: un plato pequeño de lentejas cocidas (150) en agua con zapallo (30), zanahoria (30) y cebolla (20), nada de freír. 1 tomate de ensalada (60)
once: te/cafe con leche (40) como el desayuno y
una ensalada grande de verduras (90)aliñada con limon o vinagre sal y pimienta con 100gr jurel natural (140) o pechuga de pollo cocida o grillada sin aceite (150)
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Hoy empiezo esta dieta….Estoy pesando, hoy, 63 kilos necesito bajar 10 !!! en cinco dias les cuento.
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Se cumplieron los primeros 5 días y he bajado 1 kilo 600 gramos… me restan 8, 400…Es dificil, pero parece que funciona.
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Mejor come media taza de avena con agua sin azucar, es buena para el colesterol malo y bastante saciadora, no te dara hmbre por un buen rato.Saludos!
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