Dieta de la sopa de repollo para adelgazar
Características de la dieta de la sopa de repollo para perder peso
Si deseas perder peso rápido, una alternativa posible es la dieta de la sopa de repollo para adelgazar. Al tratarse de una dieta restrictiva, te informaré acerca de las características de esta dieta para perder peso. Si tu decisión es perder algunos kilos en poco tiempo, con esta dieta podrás cumplir tu objetivo, adelgazar rápido.
Características de la dieta de la sopa de repollo para perder peso:
- Esta dieta dura una semana.
- Puedes perder alrededor de 5 kilos. Esto dependerá de cómo reaccione tu metabolismo frente a la dieta y de la actividad física que realices.
- Es restrictiva, porque sólo aporta 800 calorías diarias y además se basa, principalmente, en un sólo alimento, por ello no debes excederte en el tiempo de realización de la misma, para no caer en un desequilibrio mineral y vitamínico. Recuerda que necesitas proteínas, hidratos de carbono y grasas para realizar una alimentación saludable.
Sopa de repollo para adelgazar:
- Ingredientes:
- Preparación:
- Corta las verduras.
- Coloca agua en la olla.
- Ponla al fuego.
- Introduce las verduras cortadas.
- Añade la sal, pimienta o cualquier otro condimento que te agrade.
- Espera hasta que entre en ebullición y luego deja hervir por 10 minutos.
- Pon el fuego bajo y deja que se cocine la sopa durante 30 minutos o hasta lograr la consistencia de las verduras que a ti más te agrade.
Dieta de la sopa de repollo para adelgazar
Día 1
- Come la sopa que quieras.
- Consume frutas frescas todas las que quieras, menos plátanos y palta.
- Toma mucho líquido, agua, infusiones.
- No tomes gaseosas, sodas, ni bebidas alcohólicas.
- Consume estos alimentos en todo momento que sientas hambre.
Día 2
- Come verduras frescas, tanto cocidas como crudas, todas las que quieras.
- Puedes incluir 1 patata si así lo deseas.
- Come la sopa de repollo toda la que quieras.
- Consume estos alimentos en todo momento que sientas hambre.
Día 3
- Come, verduras, frutas y sopa de repollo, todo lo que desees.
- No comas plátanos, palta ni patata, ni batata.
- Consume estos alimentos en todo momento que sientas hambre.
Día 4
- Toma la sopa.
- Incorpora leche descremada en el desayuno y merienda.
- Consume 4 plátanos y si no te gustan o no te caen bien, reemplázalos por otra fruta.
- Consume la sopa en todo momento que sientas hambre.
Día 5
- Toma la sopa.
- Agrega al almuerzo y cena una porción de carne de ternera, pollo o pescado.
- Consume 6 tomates frescos en ensaladas o cortados por la mitad con ajo, orégano y dos cucharaditas de aceite de oliva.
- Consume la sopa en todo momento que sientas hambre.
Día 6
- Toma la sopa de repollo cada vez que sientas hambre.
- Consume dos porciones de carne de pollo, pescado, ternera o cerdo en el día acompañados con una porción abundante de verduras (las que tú desees).
Día 7
- Toma la sopa de repollo cada vez que sientas hambre.
- Consume arroz integral en cada comida, junto a frutas y verduras frescas o cocidas.
Para cumplimentar esta dieta debes tener en cuenta:
- Tomar dos litros de agua diarios.
- No tomar bebidas alcohólicas, ni sodas.
- Tomar café, té.
- No consumir legumbres, ni pastas.
- No comer patatas, salvo el día que esta indicado.
- Los mejores vegetales para acompañar esta dieta son: lechuga, tomate, zanahoria, espinaca, alfalfa, espárragos, apio, pepino, brócoli, alcachofa.
- Las mejores frutas para acompañar esta dieta son: naranja, toronja, zumo de noni, melón, sandía, piña, papaya, pera, durazno, manzana.
- Evita: los plátanos, higos, coco. Salvo el día que este indicado.
Recuerda que esta es una dieta restrictiva, no la realices por más de una semana. Ante cualquier duda consulta con tu médico.
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solicito informacion sobre dietas pra adelgazar rapidemente gracias
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me gustaria bajar unos kilos en pocos dias
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pues la sopa de repollo es buenisima , pero te asquea al tiempo asi que es mejor aserla por tres dias a la semana cuidando lo que comes los otros cuatro . puedes empezar mut temprano. 8 am con un licuado de toronja, apio y pina. a medio dia 12u licuado de papaya . y tres pm. sopa de repollo de ai en adelante uno o dos mas tazones pequenos depende tu hambre y mucha mucha agua. en una semana alcanse a perder 8lb. mucho verdad????? pero asi fue. suerte espero tu tambien puedas, my peso era 195 lb. hoy 135 lb en solo cuatro meses. adelante echale ganas tu puedes.
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mi duda esta en la dieta de la sopa de repollo: es indistinto el color del mismo? espero pronto su respuesta para comenzarla, saludos!!
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tengo que bajar 10 kilos por motivos de salud, pero mi madre no me deja tengo 56 kilos y tengo que pesar 46 por mi peso y estatura. espero su ayuda. gracias.
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hola buenos dias quiero q me aclare una duda primera vez q hago dieta y me he decidido por esta cuantas veces se toma la sopa porq he leido en otras q se toma una sola vez en el dia y en esta se toma las veces q se sinta hambre. esperare su respuesta gracias
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quisiera saber si los tomates se comen todos juntos igual que los plátanos?o repartidos en el día-gracias
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hola estoy haciendo la dieta de la sopa de repollo tengo 3 dias con hoy, quisiera saber como es que voy a bajar si ni siquiera me manda al bano solo normal como siempre esta bien o estoy aciendo algo mal.
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hola ke tal la neta si sirve la sopa claro es como todo hay ke darle su tiempo tampoco te manda hasta el hospital no exageren, debes de comer lo ke dice la dieta y bajas y tambien es bueno hacer por lo menos 30 min de ejercicio diario
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hola, mi problema es que tengo demasiada celulitis y es mi trauma, alguien sabe alguna dieta para combatir esta terrible desgracia? en donde tengo mucho mas es en las piernas y se me nota mucho, no me importa si esta muy pesada si es efectiva. gracias!!
Debate caliente. ¿Qué opinas?
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Hola toma leche de alpiste, preparala tú misma no la mezcles con fruta ni azúcar, busca información de eso yo te la recomiendo. Suerte!!!
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holaaa. por favor que alguien me ayude. yo pesaba 140 lb y hoy 175lb. despues. de mis embarazos quede muy gorda y con mucho estomago y vientre bajo. como puedo aser para aplanar mi estomago y mi vientre URGENTE AYUDA!!!!!!!!!!!!!!
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hola soy de colombia .cuando dicen platanos se refieren a bananas? por favor explicarme bien no entiendo…………gracias …espero sus respuestas ….chao
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si los platanos son las bananas
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si el platano es igual que la banana suerte
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la hice y es buena, animence
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hola!! si tienes el periodo funcion igual de bien?
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hola chicas ….hoy es mi segundo dia ….a ver si tengo suerte …
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hola la sopa se toma kuando tengas hambre entra mas sopa tomes mas bajas si no estas entrando al baño es k estas haciendo la sopa muy espesa por que a mi me pone a orinar todo el dia es un fastidio por eos peor k baja baja lo k me preokupa es k la hice tres dias baje tres kilos pero al dia siguiente me komi los platanos y subi un kilo no se por k kien sabe y eso k yo la he hecho tres veces siempre bajaba super raqpido en serio la rekomiendo y no se puede komer nada mas k la sopa y los alimento k dice hya o si o no bajasn
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PERO YO LE HECHO APIO ESA ES LA DIETA QUE BAJA 8 KILOS EN UNA SEMANA CON APIOOO NO SE POR K NO LA ESCRIBEN BIEN QUE RAYE ADEMAS NO SE SI SON LOS KOMPONENTES LOS K BAJAN DE PESO O ES K UNO NO KOME PRACTIKMENTE K AGUA KON VERDURAS KOCINADAS
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YO VOY EN EL DIA 4 EN EL 7 LES KUANTO KOMO ME FUE ESTOY PESANDO 61 KILOS Y KIERO LLEGAR A 57 VAMOS A VER
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La hice por una semana y baje 8 lbs, ya han pasado dos semanas comiendo regularmente y recupere 4lbs. Asi que empezare de nuevo pero ya no sera tan estricta pues solo necesito bajar 6 lbs para tener mi peso ideal… Funciona! sobre todo cuando nos salimos de linea, despues de las vacaciones o cuando tengamos algo importante para lucir delgadas!!
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hola paola quesiera que me des la dieta que tu usas para ber si es la misma ,pero eso si con todos los ingredientes, pues necesito bajar si quiera unos 8 kilitos,por favor no te demores en darme respuesta, chao y muchas gracias
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hola a todas por favor tengo 22 años y peso 112 kilos pesaba 132,800 ya he bajado bastante pero no puedo bajar mas quiero hacer esta dieta pero me da miedo hacerla y perder 5 y despues cojer 10 alguien me puede ayudar muchas gracias espero respuestas
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hola.. chicas mil gracias por sus tips.. me voy a animar y empezare la prossima settimana… espero de verdad poder bajar esos kilos demás…
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una pregunta: tengo que preparar la sopa para toda la settimana??? no se arruina??? se bebe fria o caliente??
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no yo preparo la sopa para 3 dias divido los alimentos para 3 y yay se come como te guste ati
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empesare mañana …. les cuento
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tengo que vajar muy rapido de peso
pero no se como e intentado todo lo q me an dicho
porfavor alludenme es urgente grasias
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por ke no puedo comerla por mas de siete dias??
engordo de nuebo o simplemente porlas vitaminas y eso???
existe el rebote con esta dieta?,Saludos
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Hola hoy inicié la Dieta de la Sopa de repollo, creo que lo mas difícil no es soportar la hambre que da, sino ser disciplinado, mantenerse constante en la dieta, si difícil pero no imposible, es cosa de prepararse psicológicamente, hacer dieta es una de decisión de valientes porque ya uno tiene conductas alimenticias que es difícil dejar atrás, pero cuando la salud esta de por medio cualquier esfuerzo vale la pena.
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Hola, hoy inicié la Dieta de la Sopa de repollo, creo que lo mas difícil no es soportar la hambre que da, sino ser disciplinado, mantenerse constante en la dieta, si es difícil pero no imposible, es cosa de prepararse psicológicamente, hacer dieta es una decisión de valientes porque ya uno tiene conductas alimenticias que es difícil dejar atrás, pero cuando la salud esta de por medio cualquier esfuerzo vale la pena.
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Hoy comienzo la dieta de la sopa, la hice hace 15 días y baje 4.800 kg, llegando a los 70 kg que son con los kilos que inicio. Haber como me va.¡Animo! …..
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Comenzare manana…. Ya les contare
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HOLA YO SIEMPRE LA HAGO Y A LOS TRES DIAS YA TENES QUE TENER BAJADO DOS KILOS SINO QUIZAS EL PROBLEMA TUYO SERIA HORMONAL, CONSULTA AL MEDICO EN ESE CASO.
ESPERO TENGAS SUERTE Y SI DECIDE CONTINUAR HAS TAL CUAL DICE LA DIETA QUE SEGURO BAJAS. ES MUY EXACTA JUSTAMENTE EN ESOS TRES DIAS PRIMEROS ES DONDE MAS BAJAS YO CADA VEZ QUE LA HAGO BAJO SIEMPRE 4 KILOS EN LA SEMANA YA QUE NO LA HAGO TAN ESTRICTA.SOLO LOS TRES PRIMEROS DIAS SI ESTRICA SABADO Y DOMINGO NADA JAJA ADEMAS NO LA HAGO SEGUIDA ES UNA VEZ POR AÑO MAS O MENOS. BESOS Y MUCHA SUERTE
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pero la sopa se tiene que licuar o se dejan las verduras a trozos?contestarme porfavor k la kiero empezar!gracias
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hola tengo 27 y quiero bajar de peso la voy empezar y les cuento como me va
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esta sopa es inofensiva si quiero salir ebarazada
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eliet cuando ya estas enbarazada no debes de hacer dietas estrictas pues el bebe necesita nutrientes para que se desarrolle bien, consulta a tu medico y te va recetar ciertas cosas. y si aun no estas no creo que aaya prolemas pues son alimentos naturales
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soy sandra de argentina..hoy comienzo la dieta en una semana les digo como me fue suerte a todos los q se animen hacerla……
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pregunta se puede tomar te con edulcorante????????
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hola este lunes empiezo la dieta queria saber si esta permitido tomar mate cebado..gracias espero una respuesta mil gracias …………….
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Es la unica dieta que he hecho en mi vida y funciona. Lo unico que note fue que la inclusion de tanto tomate me irrito un poco el estomago pero nada que un antiacido no pudiera aliviar. Ahora que deje de lactar a mi 2do bebe la voy a volver a hacer, vamos a ver como me va esta vez!
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mañana empiezo la dieta, mi peso actual es de 67 kilos y quiero llegar a 60 kilos , estoy consiente que no los voy a bajar todos y menos en una semana.espero que me vaya bien, yo les cuento que tal me fue. suerte para todos
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soy kalezi …empiezo manana gracias !!
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Hola, tengo 41 año y hace dos fui mama, mi problema es que engorde 30 kilos, he perdido 22kilos me quedan 8kilos por perder pero me esta costando lo mio pero mi problema mas grande esque se me ha quedado mucha celulitis en los muslos y me siento muy, muy acomplejada tanto que me da verguenza llevar a mi hijo a la piscina. alguien me puede ayudar para quitarme esa celulitis que me hace sentir tan mal. gracias
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hola yo acabo de tener hace 2 meses a mi bb y estoy lactando kiero saber si yo puedo hacer esta dieta kontesten porfavor ^-^
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no no puedes te debilitas mucho aparte si das de mamar vas avajar sola de peso y con LA DIETA DEL REPOLLO le va a dar colitis al bb
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Yo comienzo manana en compania de otra amiga para ayudarnos moralmente jejeje … En fin leyendo sus comentarios y los de otros sitios la verdad es que animan mucho y dan esa fuerza de voluntad tan deseada!!! Espero me valla bien quiero bajar al menos de 3 a 5 kilitos para empezar! Ojala funcione besos y suerte a todas!!!
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mi gran preocupacion chicas es bajar 5 o 6 kilos y luego con lo del rebote volverlos a subir ya que hay que hacer una gran esfuerzo y tener bastante fuerza de voluntad para ponerse a dieta si alguna que ya la halla hecho me pudiera aconsejar la empezaria ya mismo pues la idea de bajar de peso lleva ya bastante tiempo rondando mi cabeza muchas gracias y besos a todas
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el miercoles empiezo con la dieta ojala me vaya bien.
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sí, son platanos
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esta sopa es para toda la semana o se hece diariamente??? por favor respondanmeee!!!!!!!!!!!!!
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Necesito bajar 10 kilos y espero lograrlo con la sopa, animo amigas,este invierno me quiero ver espectacular con mis jeans y mis botas,y mis abrigos…el invierno a qui en chicago es fuerte y no quiero parecer oso…suerte a todas y acaparar las miradas…cuando nos volteeen a ver el cuerpazooo.
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Hola!! una preguntaa, comencé la dieta hace unos dias…hoy es mi cuarto dia… sinto que funciona he perdido 2 kgs pero tomo poca sopa porque no me gusta mucho, está mal eso? como solo lo indicado, y un plato diario de sopa (plato chico) influye eso??? creen que debería incrementar el consumo de la sopa en los tres dias restantes que me quedan? respondan !! gracias saludos.
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Ola! quiero empezar a hacer la dieta pero no se si en el desayuno como sopa en la comida como sopa y en la cena como sopa? o solo la como en la comida? esa es mi duda espero que alguien me pueda responder.
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Hola diony tengo una duda y veo que tu puedes aclararme, esque en el desayuno se come sopa? en la comida se come sopa? y en la cena se come sopa? o solo en la comida. Esque aqui nadamas dicen que comas todo pero ni dicen ni a que hora ni nada.
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Hola !! pues mi consulta es muy sencilla
, lo
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Hola !! pues mi consulta es muy sencilla
, lo que quiero saber es cuantas veces al dia tomar la sopa, sé que las que quieras, pero es tan mala la sopa jajaja quisiera saber el minimo, y lo unico si puedo colar la sopa… gracias por su respuesta!!
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buenisima baje siete quilos en siete dias y sin ningun problema. la recomiendo
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hola daniela….pues con una es al dia esta bien aunque tambien la puedes moler y asi no te sabe tan feo…ami en lo personal me encanta
suerte…la estas haciendo y cuanto llevas con ella¨?
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Hola necesito bajar unos 11 kilos, la cosa esque tengo mucha ansiedad y nose como remediarlo..(alguna ayuda?)
queria provar esta dieta aver si bajo algo, pero la cosa es que debo acer xa no sufrir el efecto rebote?
muchas graciiiias
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fantastica dieta
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SIII…CUANDO DICE PLATANO SE REFIERE A LA BANANA….
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hola chicas soy vero de argentina hay muchas preguntas y dudas por lo que leo….les cuento mi experiencia personal hoy es el 4to dia de la dieta y llevo 4kg bajados; eso si yo ando todo el dia y hago dia por medio 2hs de actividad fisica…las que no tengan ningun problemas de salud deberian animarse ,no es larga de hacer y lo del rebote se sabe que con dietas asi se es mas facil recuperar luego la clave esta en saberse mantener despues !!para todos no nos va a dar el mismo resultado ya que nuestro oeganismo responde de manera diferente …exitos a todos!!
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holaaa!!! voy en el cuarto dia y mi abdomen ha bajado un poco….la sopa harta xq no es tan rica q digamos pero se tolera, el 3er dia me senti muy ansiosa, debil y enojada pero comi la fruta y me estabilice, hoy ando mejor….a ver cuánto bajo…salu2
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banana=platano jeje
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hola,quisiera saber que tomar al desayuno ,once,o durante el dia se tiene que tomar por dia
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Que tal!!! Disculpen alguien me puede decir si puedo tomar la leche de alpiste con esta dieta?? Gracias y saludos
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¿Qué me puede pasar si me tomo alguna copita el finde mientras hago la dieta?…. Alguien me puede ayudar por favor????? Gracias…!
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muyyyyyyy buena la dieta…
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ya tengo en mis manos la dieta nada mas qqueria saber que resultados daria,pero estoy checando que si obtiene buenos resultados la verdad la hechare ganas por que mi peso que tengo actual es de 74 mi peso debe ser de 45 0 52 ya que mido 1.45cm.
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KIERO SAVER Q PUEDO COMER DESPUES DELOS 7 DIAS DE DIETA PARA SEKIR CONSERBANDO LOKE BAJE DE OESO GRCIAS
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hola enpese la dieta el dia de ayer,y despues de a ver comodo la sopa ,pase em el baño y eso que era el 1 dia vamos a ver que pasa….
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HOLA ESTOY BASTANTE PREOCUPADA , YA QUE LLEVO 5 DIAS Y NADA NO E VISTO ,NIGUN CANMBIO Y NO E BAJADO NADA ,PORQ NO ENTIENDO NADA….
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que buen dieta nos hacen para los que son gordito y que rebajen besos chao
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