Dieta de la soja para perder kilos
Características de la soja para adelgazar
Si existe un alimento que hoy en día está de moda, del cual todo el mundo habla, desde economistas hasta médicos o nutricionistas, ese alimento es la soja. Por eso se diseño la dieta de la soja para perder kilos. Conoce cuáles son las características de la soja para adelgazar y saca provecho de sus propiedades para alcanzar tu peso ideal.
Iré desmenuzando cada parte de la dieta de la soja para perder kilos, para que conozcas todos sus beneficios y contraindicaciones, así tú podrás sacar tus propias conclusiones.
Características de la soja
- Se la considera una legumbre, al igual que las habas, los garbanzos, las lentejas, etc.
- Se la considera un alimento fuente de proteínas, fibra y minerales como el calcio, hierro y zinc.
- Contiene además isoflavonas, sustancias antioxidantes que ayudan a mantener el buen funcionamiento celular y por ende mejorar el funcionamiento del organismo.
Debido a estas características, es que se pensó en la realización de la dieta de la soja para perder kilos.
Características de la dieta
- Adelgaza comiendo soja, esa es la consigna.
- A esta dieta no se la puede considerar restrictiva en cuanto a calidad de alimentos, ya que la soja junto con los demás alimentos de la dieta, estarían aportando los tres principios nutritivos, hidratos de carbono, proteínas y grasas; además de vitaminas y minerales.
- Se puede perder 3 o 4 kilos durante la dieta. Ten en cuenta que esto dependerá de cómo reaccione tu organismo.
- Además regula el sistema hormonal.
- Previene los síntomas de la menopausia por su contenido en calcio e isoflavonas.
- Disminuye el colesterol malo (LDL) de la sangre.
- Tiene propiedades antitumorales gracias a su contenido en isoflavonas.
La dieta de la soja tiene el siguiente plan:
- La dieta consiste en consumir una porción de soja en cada comida , ya sea en forma de brotres, porotos, tofu, leche u otro producto cuya base sea la soja.
- Hazla por dos semanas.
- Descansa 2 días.
- Continúa dos semanas más.
- El objetivo de descansar dos días es para que el organismo reaccione al cambio de alimentación y de esa forma modificar el metabolismo, para acelerar la pérdida de grasa.
Esta dieta no es recomendable para:
- Mujeres embarazadas.
- Diabéticos, porque puede disminuir los receptores de insulina a nivel del hígado.
- Personas que sufran algún tipo de enfermedad renal o hepática.
- Alérgicos a los principios activos de la soja.
Como verás como todas las dietas tiene beneficios y contraindicaciones, por eso antes de comenzar con una dieta consulta a tu médico, para que te guíe en la elección de la más adecuada para tu organismo.
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¿Es perjudicial para el higado?
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Hola, tengo un higado muy grazo y un colesterol de 280,estoy tonamdo una taza diaria de leche de soya mesclada con frutas y media taza deleche semidescremada,y no sesi es correcto, me gustaria tener una base informativa,ademas estoy en tratamiento con unas pastillas LOVASTATINA 20mg. una al dia para el colesterol, y al medico no le comente lo de la soya, no les molesto mas , a sido un gusto contactarme con ustedes, gracias .
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hola ! tengo la duda de cuanto es una porción de soya o soja, estoy haciendo una dieta y tengo entendido que 100 gr equivalen a 400 kcal , así que medido en tazas cuanto se recomienda por comida ?
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