Dieta de la Nasa para bajar de peso
Características de la dieta de la Nasa
Una de las dietas más populares que se conocen es la dieta de la Nasa para bajar de peso. Tuvo su mayor auge en la época de esplendor de los viajes espaciales. Esta posee características especiales, por ello en la presente nota te informaré cuáles son y cómo te permitirán adelgazar en forma rápida.
La dieta de la Nasa es una dieta que tuvo su mayor popularidad en la época en que se realizaban mayor cantidad de viajes espaciales. Debe su nombre a que es una dieta similar a la que consumían los astronautas que participaban de dichos viajes.
Características de la dieta de la Nasa
- Se la conoce también con el nombre de la dieta de los 13 días, que es el lapso que dura esta dieta.
- Si bien la cantidad de kilos que puedes adelgazar varía de persona a persona, se estima que se pueden perder hasta 10 kilos.
- Es una dieta restrictiva porque aporta un bajo porcentaje de hidratos de carbono y por ende, puede existir un déficit de vitaminas y minerales.
Normas básicas de cumplimiento de la dieta para bajar de peso
- Tomar 2 litros de agua por día, además de beber infusiones.
- No consumir mantequillas ni margarinas.
- Condimentar con no más de 2 cdas de aceite de maíz, uva, girasol u oliva.
- Para dar sabor a las comidas, utilizar todo el vinagre de manzana que se desee.
- Respetar las cantidades y porciones.
- No reemplazar los alimentos indicados.
Tener en cuenta estas consideraciones básicas te permitirá conseguir mejores resultados en el tiempo previsto de 13 días. Recuerda que por tratarse de una dieta restrictiva no debe extenderse por más del tiempo establecido.
Ten presente la necesidad de recurrir al médico ante cualquier día o inquietud.
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Creo que 10kg en 13 dias no es muy saludable. Puedes perder peso seguro, pero no adelgazas tu grasa en el cuerpo demasiado. Solo reduces tu masa celular y de esa forma reduces tu metabolismo basal. Mucho gusta para conocer otra dieta que te da un efecto yoyo con casi 99%.
http://www.paraadelgazar.com
Para adelgazar de forma duradera y sana.
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Hice esta dieta con excelentes resultados mantuve el peso.Si es restrictiva pero es mejor que sean 13 dias solamente y no vivir a dieta sin resultados lo que es menos saludable y más frustrante.Suerte y voluntad.
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hola yolanda el vinagre de manzana lo puedes usar para aliñar las ensaladas, está muy rico y tiene menos calorías que la de vino. un saludo.
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Hola Yolanda: te sugiero que lo uses para preparar las ensaladas verdes, hacer huevos “pochet”, condimentar con hierbas en “vinagreta” alguna carne fría, etc.
También te sugieroque escribas:
… eXplíquemelo,por faVor. Le….Atte. Marta.
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Yo la he realizado en varias oportunidades, y en realidad llegue a bajar 6 kilos en los 13 dias, nunca tuve ningun trastorno de salud. Me gustaria que la transcriban para ver si es igual a la que yo realicè.
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saludos! que hacemos entonces para adelgazar la grasa en el cuerpo? y que hay de malo en reducir solo masa celular? que es metabolismo basal? por favor una aclaración muchas gracias! (intentare por supuesto!)
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Podés usarlo en todo tipo de ensaladas, pero también en ayunas tomar una cucharadita…
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Marilina, asi es la dieta que yo hago, suerte
LUNES:D Cafe con edulcorante
A 3 huevos duros y un tomate
C Un bife de 200 gr.y ensalada verde
MARTES:D Cafe y una tostada
A Un bife de 200 gr.y ensalada verde
C 150 gr.jamon cocido y un yohugurt descremado
MIERCOLES:D Cafe y una tostada
A Ensalada de apio, un tomate una mandarina antes de almorzar
C 2 huevos duros, 100 gr.jamon cocido y ensalada verde
JUEVES:D Cafe y una tostada
A Un huevo duro,zanahoria rallada,y 150 gr.queso gruyere
C Ensalada de fruta sin azucar y un yougurt descremado
VIERNES:D Una taza de zanahorias hervidas y jamon cocido
A 200 gr.pescado asado o a la plancha y un tomate
C Un bife de 250 gr.
SABADO:D Cafe y una tostada
A 1/4 pollo a la parrilla y ensalada verde
C 2 huevos durosy un tazon de zanahoria rallada
DOMINGO:D Te
A Un bife de 200 gr. a la plancha, una fruta acida antes de almuerzo
C Lo que desee con moderacion
Beber al menos DOS LITROS DE AGUA POR DIA. Medio litro media hora antes o despues de almuerzo.Recuerda que son 13 dias, llegado el primer domingo, comenzas el lunes con lo mismo.No repetir hasta por lo menos pasado 4 meses
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me mandas la dieta porfaaa gracias
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hola muchas gracias en trece dias te cuento como me fue.. mi problema son las dietas convencinales porque solo hago 4 comidas diarias .. si como mas me da gula, espero tener la fuerza tengo que bajar 15kg aprox
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Graciela,
muchas veces he realizado esta dieta, con excelentes resultados. Nunca 7 ni 13 kilos pero 5 kilos si, lo que me parece súper en 2 semanas.
Lo bueno seria que no la variaras, ya que incluiste cosas que la verdadera dieta de la Nasa no lleva.
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hola me gustaria saber a q se refiere con beber infusiones y cuantas veces.
saludos estoy haciendo esto les cuento como me va en dias mas
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hola chic@s!yo empecé la dieta ayer, ya la hice el año pasado y me resultó muy bien!adelgacé 6 kilos en los 13 días, pero además fui adelgazando progresivamente después sin seguir ningún tipo de dieta estricta y dándome algún que otro capricho (yo diría que bastantes, xq en verano ya se sabe …). ahora kiero volver ha hacerla xq arrastro 4 kilos de las navidades, carnavales y semana santa, y como ahora llega el buen tiempo, toca operación bikini.Es cierto que se pasa un poko de hambre pero merece la pena. Así que os animo a que la hagais!muxa suerte!
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Por cierto se me olvidaba, en mi dieta cambia un poko con respecto a la de manuel en algunas comidas y ademásse podía tomar todo el café solo o con leche que kisiera, edulcorado con sacarina,lo cual me aliviaba un poko a la tarde y a la noxe xq me preparaba un buen tazon de café con leche y me saciaba bastante!además tb bebía mucho té rojo!suerte!ya os diré como me va!
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hola olivia, yo tembien necesito perder 3 ó 4 kilos vaya tela me resulta superdificil. voy a intentar la dieta de manuel añadiendo el cafe con leche. gracias. un saludo.
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pues muxo ánimo Estela!como ya dije a mi me fue muy bien y por eso la recomiendo, aunque cada persona es diferente claro. Espero q a ti te resulte tb como a mi!no me voy a pesar hasta el domingo (para no comerme la olla si veo que no bajo lo que esperaba)así que te diré!no te olvides de tomar el té rojo que yo creo que ayuda bastante, sobre todo si retienes líquidos!suerte! un saludo!
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Yo creo que agrgarle leche al café no influye en el resultado, estimo que ingiriendo la porcion indicada en cada caso y beber los 2 litros de agua como minimo, el resultado final es el esperado. Suerte y saludos. Manuel
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Ah me olvidaba, no hay que olvidarse de realizar actividad fisica, como caminar, trotar, andar en bicicleta, nadar, por lo menos 40 minutos por dia o un poquito mas, depende si lo haces todos los dias o intercalando
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Hola:
Soy una señora joven de 60 años ( los cumplo el 25 de julio) empese la dieta y he rebajado 6 libras en 4 dias. es muy fuerte y me siento un poco debil. Hacer ejercisios no seria demasiado para llevar esta dieta?????
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Estoy totalmente de acuerdo contigo Manuel, hacer algo de ejercicio siempre ayuda, aunque no sea intenso con caminar ya ayuda. Aunque tb tengo que decir que la primera vez q hice esta dieta no hice nada de ejercicio, ya que estaba muy ocupada y no tenía tiempo. Ahora si que stoy haciendo algo de mini steper y cuando puedo salgo a caminar!enga ya keda menos!
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Hola chic@!me pesé y he adelgazado 2.7 kg!stoy mu contenta xq la verdad el finde no pude seguir la dieta que me fui al pueblo y me fue imposible!!!!:(Pero hoy ya vuelvo a empezar!despues de esta dieta, voy a seguir unos menús que encontre de 1000 kcal, e ir aumentanto poko a poko a otros de 1200 y kearme ahí. A ver si consigo mantenerme en verano!que ya se sabe …!bueno chic@s muxo ánimo!!!!
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Graciela esta es la dieta, por ahi se hace un poquito dificil, pero es efectiva.Suerte
LUNES:D Cafe con edulcorante
A 3 huevos duros y un tomate
C Un bife de 200 gr.y ensalada verde
MARTES:D Cafe y una tostada
A Un bife de 200 gr.y ensalada verde
C 150 gr.jamon cocido y un yohugurt descremado
MIERCOLES:D Cafe y una tostada
A Ensalada de apio, un tomate una mandarina antes de almorzar
C 2 huevos duros, 100 gr.jamon cocido y ensalada verde
JUEVES:D Cafe y una tostada
A Un huevo duro,zanahoria rallada,y 150 gr.queso gruyere
C Ensalada de fruta sin azucar y un yougurt descremado
VIERNES:D Una taza de zanahorias hervidas y jamon cocido
A 200 gr.pescado asado o a la plancha y un tomate
C Un bife de 250 gr.
SABADO:D Cafe y una tostada
A 1/4 pollo a la parrilla y ensalada verde
C 2 huevos durosy un tazon de zanahoria rallada
DOMINGO:D Te
A Un bife de 200 gr. a la plancha, una fruta acida antes de almuerzo
C Lo que desee con moderacion
Beber al menos DOS LITROS DE AGUA POR DIA. Medio litro media hora antes o despues de almuerzo.Recuerda que son 13 dias, llegado el primer domingo, comenzas el lunes con lo mismo.No repetir hasta por lo menos pasado 4 meses
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Buenas, yo toy en el cuarto dia de la dieta y toy que se me van los ojos mirando los pasteles y las cosas. Tengo mas hambre q un niño chico.El lunes, martes y miercoles perdi peso y hoy he engordado. Como es posible¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ toy super desanimada
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carla no te desanimes. si te obsesionas es peor, no te peses todos los días, solo tienes que hacerlo una vez por semana. cuesta pero ya verás como lo consigues. animo. un saludo.
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carla, yo cuando la hice el 3er dia perdí 2 kilos, pero despues pareciera que no bajas, por eso si la seguis estrictamente, esperá unos dias mas para volver a pesarte, pero te repito, los primeros dos o tres dias bajas aproximadamente dos kilos, el restose pierde con el correr de los dias, yo aveces baje7 kilos y otra ves 5
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muchas gracias por el animo¡¡¡¡¡ intentare no pesarme mas. muchas gracias manuel y estela¡¡¡¡
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El lunes pesaba 63.3
El martes pesaba 62.2
El miercoles pesaba 61.1
El jueves pesaba 60.7
Y hoy viernes 61
Como puede ser???
La verdad es que es mejor que no te peses. Pq como no bajes de peso te desanimas un monton.
Es más, es que no es que no haya bajado, es que supuestamente he engordado, con la de hambre q toy pasando¡¡¡¡
El pesarte es bueno si sigues bajando, pq cada dia te vas animando más, pero como te pase como a mi, te entran ganas de comerte a dios por los pies, pq ya que tas pasando mas hambre que nada, almenos q tes comiendo no?
Bueno, voy a intentar cumplir la dieta hasta el ultimo día. Mi meta es llegar a los 55 o 56 todo lo más. No se si lo conseguiré pq ahora viene el finde y mi novio y yo solemos salir a cenar fuera.Voy a pasar la dieta del domingo al sabado, ya que por la noche es libre y se puedo comer lo que uno quiera. Y el domingo haré la del sabado. Hay algun problema si lo hago así? Por favor contestarme…. ahhhh otra cosa, nadie más esta haciendo esta dieta. Es para ir animandonos junt@s. Un saludo. Espero vuestra contestación. Muchas gracias.
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ahhhh¡¡¡¡ otra cosa. En otros foros he visto que te aconsejan que no se haga deporte mientras se esta haciendo esta dieta ya que esta exenta de hidratos de carbono y puede ser perjudicial para la salud. Es cierto no?? La verdad es que es totalmente razonable.
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carla yo la estoy haciendo, no hago deporte pero me voy andar todos los días 40 o 50 minutos. es duro verdad?? je je je. menos mal que al final nos veremos como una muñeca barbi. (ojala) animo y te mando un besito.
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Mirá, yo creo que tampoco es cuestion de matarse, si cambias la cena del domingo por el sabado, siempre y cuando sea “moderado”, no creo que influya mucho, obviamente que a todos nos pasa el fin de semana, pero bueno, luego inicias el lunes con todo y pensando que solamente te quedan 5 dias mas y nada mas, y cuando te de mucha ansiedad, bebe agua.Bueno, te deseo suerte por estos ultimos dias
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ahhhhhhhhhhhhhhhh¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ he pecadooooooooooooooooo y a lo grandeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Me muero, no puedo más¡¡¡ la he dejado….. que poca fuerza de voluntad. joe¡¡¡¡¡ en fin, intentare volverla a hacer el lunes. Lo malo es que empiezo el curro, y claro, es peor siempre como fuera, intentare llevarme un taper, con la comidita. Muchas gracias por los animos que me habeis dado, Estela tu puedes, continua y ya veras que guay cuando te pongas el bikini, yo espero el lunes tener mas fuerza para poder hacerla encondiciones.Un saludo para los dos, y besos. Me conectare ya el lunes y os voy contando. Me conectare a partir de las 10:00, Un besito para los dos y que paseis un muy buen finde. Muaksssssssssss¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
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carla los fines de semana es mas dificil aguantarse de pecar. vale no pasa nada. el lunes portate bien y empieza a ser buena que si no te arrepentirás . yo tambien he pecado pero en una pequeña proporción. intentaré seguir adelante con mi gran fuerza de voluntad. tienes mucha razón cuando dices que esto es muy duroooooooooooooooo. je je je vaya tela. cuidate. te mando un besito.
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hola chic@s!me animo a hacer la dieta.Empiezo hoy a ver qtal.Peso 63 y kiero bajar hasta los 58 como mínimo. La primera y última vez que hice esta dieta bajé 6 kilos asiq espero conseguirlo tb ahora. Estoy en plenos exámenes asiq espero no pecar y saltármela.Ya os iré contando cada día.Suerte!
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Soy carla la última en entrar, no me di cuenta de que tb había otra carla, asiq ahora seré carla.c. jeje!sorry!
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chicas!!!qtal va la dieta?yo lo llevo un pokito mal pero bueno a ver que se puede hacer. ya keda menos!venga ánimo a todos!
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hola carla.c, yo tambien llevo la dieta un poquito regular, jo es que no es facil, tanta fuerza de voluntad cuesta mucho . como tú dices haremos lo que podamos, cuidate, un beso y tú animate que el pensar en positivo ayuda y mucho.
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wenasssssssssssssssssssssssss¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ aqui toy de nuevo, allllllaaaaa otra carla.Yo la dieta la he tuneado un poco. He incluido algo más pero bien. Toy bajando de peso, y no lo toy pasando tan mal como si la hago extricta. Carla c ole ahi tus ovarios, ya veras q mona vas a estar cuando te pongas el bikini¡¡¡¡un saludo a todo el mundo y animo a los q la esten haciendo oleoleoeloeleole que hambre tengoooooooooooooooo¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡jajajajajaj chaito
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hola tramposilla que eso de tunear la dieta? cuentame que estoy un poquito estresá a ver si me animo pues me está costando mucho seguir siendo buena. animo y cuidate. un beso.
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chic@s qtal?yo bastante mal!snif!menuda semanita escogí para empezar la dieta.ains!aun por encima de tener que estudiar sin poder hincharme a porquerías va y me viene mi amiga la roja.en fin!y sin poder comer chocolateeee.me siento superhinchada y chof!pero bue ya adelgacé un kilo y eso que con la regla siempre peso de más!bue ya os iré contando.besozzz!
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animo carla c, deja de pensar en el chocolateeeeee. si vas bien ya has adelgazado un kilo sigue que tu puedes, lo de la roja ya sabes que se pasa je je je. cuidate y siguenos contando.
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es verdad que no se quema la grasa? solo la masa muscular es la que se reduce?
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hola pues me anime en verdad he leido todos sus comentarios y que padre que se apoyen y espero que me hechen porras por que las necesitare ahorita ando alrededor de 67 kilos y necesito estar en 57 kg osea no esta facil mi tarea pero no imposible yo empezare a apartir de mañana viernes 9 de julio haber que tal me va y les estaré contando ya que en noviembre tengo un evento importante y quiero verme guaperrima jiji saludas a todas
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hola fernanda, en horabuena,ya eres una más del club de las de bajar de peso. facil no es, pero si eres constante y tienes fuerza de voluntad al final se consigue. ANIMO Y CUIDATE. UN BESO.
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Buenas tardes,yo he bajado hasta los 60 kg. El lunes intentare ponerme otra vez al lio. A pasar hambre¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ me quedan 3 kg o 4 kg eso en una semana con esta dieta lo consigo, asiq otro pequeño esfuerzo mas y listo¡¡¡ Un saludo y animo Fernanda¡¡¡¡¡
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hola carla, en horabuena, estás consiguiendo tus objetivos, facil no es pero al final veo que lo consigues. yo tambien he bajado de peso pero todabía me queda bajar más. cuidate y sigue adelante: nosotras podemos. je je je. un besito.
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GRACIAS CHICAS POR LAS PORRAS QUE SI LAS NECESITARE
UNA DUDA A MI EL CAFE ME HACE UN POCO DE DAÑO PERO LO PUEDO OMITIR YA POR PURO TE?
GRACIAS UN SALUDO A TODAS BUENA SEMANA
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hola fernanda, si el café no te sienta bien no lo tomes, puedes sustituirlo perfectamente por el te que no pasa nada. yo tambien te deseo buena semana. cuidate. un abrazo.
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aaaa hola a todos y todas yo necesito una dieta con urgencia ojala esta funcione y no sean mentiras como las otra chao ay les cuanto
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Marilina, asi es la dieta que yo hago, suerte
LUNES:D Cafe con edulcorante
A 3 huevos duros y un tomate
C Un bife de 200 gr.y ensalada verde
MARTES:D Cafe y una tostada
A Un bife de 200 gr.y ensalada verde
C 150 gr.jamon cocido y un yohugurt descremado
MIERCOLES:D Cafe y una tostada
A Ensalada de apio, un tomate una mandarina antes de almorzar
C 2 huevos duros, 100 gr.jamon cocido y ensalada verde
JUEVES:D Cafe y una tostada
A Un huevo duro,zanahoria rallada,y 150 gr.queso gruyere
C Ensalada de fruta sin azucar y un yougurt descremado
VIERNES:D Una taza de zanahorias hervidas y jamon cocido
A 200 gr.pescado asado o a la plancha y un tomate
C Un bife de 250 gr.
SABADO:D Cafe y una tostada
A 1/4 pollo a la parrilla y ensalada verde
C 2 huevos durosy un tazon de zanahoria rallada
DOMINGO:D Te
A Un bife de 200 gr. a la plancha, una fruta acida antes de almuerzo
C Lo que desee con moderacion
Beber al menos DOS LITROS DE AGUA POR DIA. Medio litro media hora antes o despues de almuerzo.Recuerda que son 13 dias, llegado el primer domingo, comenzas el lunes con lo mismo.No repetir hasta por lo menos pasado 4 meses
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ALEJANDRA, asi es la dieta que yo hago,no se si ya la hiciste, pero es muy efectiva, pero restrictiva y hay que cumplir al pie de la letra, Suerte si la haces, despues me contas, Chau
LUNES:D Cafe con edulcorante
A 3 huevos duros y un tomate
C Un bife de 200 gr.y ensalada verde
MARTES:D Cafe y una tostada
A Un bife de 200 gr.y ensalada verde
C 150 gr.jamon cocido y un yohugurt descremado
MIERCOLES:D Cafe y una tostada
A Ensalada de apio, un tomate una mandarina antes de almorzar
C 2 huevos duros, 100 gr.jamon cocido y ensalada verde
JUEVES:D Cafe y una tostada
A Un huevo duro,zanahoria rallada,y 150 gr.queso gruyere
C Ensalada de fruta sin azucar y un yougurt descremado
VIERNES:D Una taza de zanahorias hervidas y jamon cocido
A 200 gr.pescado asado o a la plancha y un tomate
C Un bife de 250 gr.
SABADO:D Cafe y una tostada
A 1/4 pollo a la parrilla y ensalada verde
C 2 huevos durosy un tazon de zanahoria rallada
DOMINGO:D Te
A Un bife de 200 gr. a la plancha, una fruta acida antes de almuerzo
C Lo que desee con moderacion
Beber al menos DOS LITROS DE AGUA POR DIA. Medio litro media hora antes o despues de almuerzo.Recuerda que son 13 dias, llegado el primer domingo, comenzas el lunes con lo mismo.No repetir hasta por lo menos pasado 4 meses
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chicas si quiero perder 8 kilos la hare? ay espero creen que la deba hacer por tres semanas?? empece hoy y ojala dureeeeee que mal dia para empezar porque es viernes pero bueno ayer me di un atracon asi que prefiero empezarla hoy dia!
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Querida Alexandra, esta dieta se debe realizar los 13 dias unicamente, en los que podes perder 5,6 o 7 kilos, mas o menos, pero te reitero, no mas.Si la cumplis estrictamente duranrte el tiempo correspondiente te va a dar mejores resultados, y cuando la termines lo unico que debes hacer es mantenerte, con ejercicios y comiendo NORMAL.Bueno, te deseo suerte.Manuel
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manuel gracias por tu respuesta!, bueno si pero crees que la haga una vez de ahi descanso una semana y la vuelvo a hacer? o no?
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no, para nada, esta dieta se puede volver a repetir pasado como minimo CUATRO MESES, caso contrario puedes llegar a tener problemas de salud, pero haceme caso, una vez que la termines, dedicate a comer normal alimentos livianos de grasas y azucar y con ejercicios
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otra duda cuando dicen bife a que se refieren por que en algunas dietas dice el primer dia filete de pollo a la plancha.. y el segundo ternera a que se refiere con ternera’
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mirá en la dieta que yo tengo, el bife es de carne de vaca o ternero
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y no les parece que es mucho jamon? tu cada cuanto la haces?
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cada año, año y medio, depende
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hoy es mi tercer dia y la he seguido al pie de la letra, no me he pesado todavia pero mañana lo hare.. pero no siento que he bajado mucho es mas hoy me levante pero me sentia hinchada… yo no tengo mucha panza pero me he engordado por la parte de los brazos y espalda.. funcionara o me estoy sacrificando por las puras?
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Mira, yo le hice varias veces y siempre me dio resultado
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fracase mal! porque fui mi cumple el jueves jeje pero el lunes empece otra vez y ya voy en el tercero,, ojala baje nose me siento muy debil y todo me apesta y sobre todo mis piernas me pesan a donde vaya que hago
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Mira realmente me parece que te falta la voluntad necesaria o debes consultar con un profesional
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alexandra es que no es facil. animo ya verás como con el tiempo te dará gusto el haberlo conseguido. es muy sacrificado pero gratificante al final. cuidate mucho.
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gracias manuel te agradesco mucho la dieta empesare el dia lunes sin falta y veremos que pasa porque estoy pasadita muy jajjaja confiare en ti a porque te llamas igual que mi pareja y te creo a tengo una duda esque en el desayuno hay que tomar cafe y lo tengo prohibio tomarlo puedo cambiarlo por te porfa me responde
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Mirá el cafe es para recuperar las calorias que no tienen los otros alimentos que consumes durante la dieta, no se, de ultima toma té
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Alexandra, te transcribo el texto de Claudia, ahí va: esta dieta es la única que me resultó no se aprecian resultados hasta la segunda semana, pero no sólo se bajan siete kilos sino que la semana siguiente quizas bajes algo más y lo mejor no se vuelven a aumentar…el primer día es terrible hasta el tercero porque es muy restrictiva, pero vale la pena para los que sólo tienen que bajar eso y para los que tienen que bajar más porque es un buen comienzo en poco tiempo y estimula a seguir…eso sí si creen que no la van a hacer al pie de la letra no la empiecen
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esta dieta es la única que me resultó no se aprecian resultados hasta la segunda semana, pero no sólo se bajan siete kilos sino que la semana siguiente quizas bajes algo más y lo mejor no se vuelven a aumentar…el primer día es terrible hasta el tercero porque es muy restrictiva, pero vale la pena para los que sólo tienen que bajar eso y para los que tienen que bajar más porque es un buen comienzo en poco tiempo y estimula a seguir…eso sí si creen que no la van a hacer al pie de la letra no la empiecen
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ya gracias ya el lunes comienso espero que aguante tengo todas las ganas de bajar por lo menos 7 kilitos como disen que se bajan en esta dieta bamos yo lo puedo ser solo tengo q tener fuerzasss
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ya gracias ya el lunes comienso espero que aguante tengo todas las ganas de bajar por lo menos 7 kilitos como disen que se bajan en esta dieta bamos yo lo puedo ser solo tengo q tener fuerzasss les contare como me aido ya la otra semana lo are antes de las fiestas que bienen jiji
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hola porfavor que el bife como se ase y de que es me pueden desir para la dieta
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Pamela, no se de donde sos, acá en Argentina el bife o chuleta como le dicen en otro lado, se hace a la plancha o bifera
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Hello!!
Bueno les cuento que voy en mi dia 2 y me siento fatal >.<
Alguien mas la esta haciendo?
pero de verdad que necesito perder peso asi que aguantare hasta LO ULTIMO!! Luego les cuento como me ha ido!!
Suerte chic@s!!
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Hola a todos. Estoy planeando comenzar esta dieta, creo que tengo la suficiente fuerza de voluntad para lograrlo eso quería saber si al té y al café se le puede echar toda la azúcar que se quiera o entre menos mejor?? y si las tostadas van solas?? desde ya muchas gracias
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Vivi, es tal cual como está escrito, cafe o te con edulcorante, las tostadas solas, suerte y hasta pronto
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tambien con ensalada verde puede ser cualquier verdura desde lechuga, apio, pimenton verde, esparragos, etc.
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bien Vivi es imprescindible tener buena voluntad, un aviso!!!! Nada de azúcar: amargo o edulcorante ya sea café o té pero mejor si es café porque si es instantáneo al ser torrado ya tiene un poco y da energía…
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Tengo todo planeado para comenzar este lunes, ahí les iré contando como va todo
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Yupi!
Mi 3er día va super, tengo una preguntita por favor chicos, tengo una cena de navidad en mi día 11, ahora bien, mi pregunta: Puedo altenar este día (que sería el menu del 4to día) por el menu del ultimo día que tiene la cena libre? o no me arriesgo y como solo las frutas y el yogurt?
Vivi buena suerte! Me cuentas como vas.
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Eso depende de cada uno, la dieta son 13 dias, pero si lo que bajaste hasta el dia 11 a vos te conforma, es cuestion tuya, lo que si debes mantenerte a posterior y recordá que la dieta no la podes repetir hasta pasado 4 meses.Suerte
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hoy he empezado, mi desayuno fue una taza de cafe solo no me gustan ningun tipo de endulsante asi que…. pero voy con confianza XD eso si por favor diganme que le puedo echar a la comida aunque sea una pisca de sal, porque no puedo vivir sin la sal.
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He logrado aguantar mi primer día, estoy con un agujerote en el estomago XD pero no me rindo eso si me iré a acostar ya, para no caer en la tentación. No me pesaré hasta el domingo porque segurante no hay ningún cambio y no quiero desanimarme por eso.
A todos los que la están haciendo ¡¡¡MUCHA FUERZA DE VOLUNTAD!!!
Saludos!!!
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hola, me llamo audray. quiero empezar esta dieta el lunes… quien la empiecsa conmigo??? besottes
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Hola!!
una pregunta me puedo saltar un dia esk los domingos ando en casa y no me dejan comer poco solo ese dia puedi comer y seguir normal osea como haciendo una pausa o debo seguirla al pie de la letra?
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hola bueno estoy haciendo esa dieta pero resulta q se me antojo comer un caramelo y lo comi luego me arrpenti y fui corriendo a la sinta a caminar camine 25 minutos para quemar las calorias del supuesto caramelo jaja bueno queria preguntar si ya arruine la dieta si perjudica mucho??
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holaaaa a todoooss yo empesè hace tres dias, no me he pesado pero me siento mas desinchada, la verdad esq ha sido duro comer menos porque soy muy antojada y me encanta la chatarra lo bueno esque soy mas o menos alta y no se nota demasiado pero comparado a otros años si estoy gorda !! me tengo arta fè la verdad esque pense que no seria capaz pero ayer no me atrevi ni a comerme un chicle por la azucar jaja, mas ensimatrabajo en un casino de comida y esta lleno d chocolates dulces , he sufrido bstante peroel agua me ha ayudado muchooo porque estoy todo el dia tomando agua ojala puieda bajar artos kilos, ya me siento mal conmigo misma y creo que va mas por mi.. suerte a todosss los que lo haceee , aunq no baje tanto creo q vale la pena estoy comiendo mas saano y eso siempre ayudara !! saludooss
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Some time before, I did need to buy a good house for my corporation but I didn’t earn enough money and could not purchase something. Thank goodness my fellow proposed to get the mortgage loans at creditors. Thence, I did that and used to be satisfied with my term loan.
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ButlerGwendolyn31, LA VERDAD QUE NO TIENE NADA QUE VER TU COMENTARIO CON LA DIETA, ME PARECE QUE TE EQUIVOCASTE
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Hola!! Voy por el segundo día, ya la verdad se pasa hambre,, sobretodo si tienes a la gente a tu alrededor comiendo fritos, dulces y embutido… pero sinceramente, es tal la voluntad que tengo que me lo paso bien haciéndolo y creyendo que me adelgazaré y me obligaré después de la dieta a cuidarme más.. lo veo como un inicio! soy un chico de 1.85 de altura y peso 85 kilos.. y me gustaría bajar a 80.. hoy probaré con ir al gimnasio, a ver cómo e siento de fuerzas y energía, porque sin hidratosb ni azucares…
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hola a todos???? queria decirle que yo junto a mi madre hice esta dieta, y yo rebaje 5 kilos, pero despues me puse de loca a comer como una locona… que pena. MIentra mi mami siguio comiendo bien, normal. y ahora sono como 10 kilos que se le fue.. estoy muy contenta con ella. y ahora voy hacerla de nuevo… pero con cabeza!!!! besottes a todos i fuerza!!!
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hola!… io comence esta dieta hace 3 dias y he bajado medio kilo =(… peroo s dificil m muero d hambreeee!!!
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Es efectiva! y lo bueno que te ayuda a ordenar tus comidas despues que la terminas. Sigues comiendo poco y manteniendo tu peso. La recomiendo !.
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la haré y Dios quiera q me resulte ya que necesito bajar de peso por salud por que tengo un bebe de tan solo 2 años y quiero disfrutarlo por muchos años mas si Dios así me lo permite ,pero como dejarle todo el trabajo a Dios , así que a ayudarme yo misma , deseen me suerte chicos y chicas
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la haré y Dios quiera q me resulte ya que necesito bajar de peso por salud por que tengo un bebe de tan solo 2 años y quiero disfrutarlo por muchos años mas si Dios así me lo permite ,pero como dejarle todo el trabajo a Dios , así que a ayudarme yo misma , deseen me suerte chicos y chicas adios
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Hola, voy por el quinto día, y lo noto mucho.. la barriga no me la noto hinchada, estoy aprendiendo a valorar alimentos que antes detestaba, estoy cogiendo un hábito de alimentación saludable. A día de hoy he perdido 2.5 kilos, así que estoy muy contento. Muy mal no lo estoy pasando, gracias a esta dieta radical me estoy poniendo el xip, así cuando pasen los 13 dias seguiré con una dieta normal pero muy equilibrada y sana combinándolo con deporte.. La dieta de los 13 dias ha sido mi punto de inflexión
, está siendo más una revolución de simbología y mental que metabólica ny calórica, pero bienvenida sea ésta segunda también! Muchos ánimos a todos/as, tenemos mucho que ganar, en salud y en bienestra personal, siempre y cuando sigamos una dieta equilibrada normal después de acabar ésta.
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se puede comer en vez de jamon jamonada?… es igual?…
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Yo el día que toca jamón, me tomo un día jamón de pavo y el otro día jamón serrano. Anbas opciones son correctas. En mi caso he comido los dos días de la primera semana Jamón serrano de bellota, un plato entero, y no problem.. voy por el sexto día y llevo 3 kilos perdidos. Y estoy haciendo vida tranquila, ya que estoy de exámenes y estoy todo el tiempo estudiando.. así que no me muevo mucho..
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¡Hola a todos! Soy una más que se les une a esta dieta
hoy la comencé y de verdad que no se me ha hecho dificil por la parte de las chucherías (porque me encantan) debido a que por mi acné he dejado muchas cosas!!! Solo si me afectó ver a mis amigas comer hamburguesa y yo babeandome 
pero se que si puedo 
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hola Luisana, claro que puedes, ya lo verás, no es facil pero si posible. animo cuesta un poco pero los resultados te animan bastante.mucha fuerza de voluntaaaaaaaaad. je je je
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Si
jejejeje! Una pregunta 
sabes que en la dieta dice yogurt pero sin azucar y yo compre pero de fresa y eso 
porque no habia leido el SIN AZUCAR, me afectará los resultados? 
y el pollo de ayer, yo lo tenia condimentado con un poquito de sal(minima), salsa de soya e inglesa :c no importa o si?
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Lo del yogurt de fresa no hay problema, yo me ponía un poquito de miel, para darle un poco de sabor. En cuanto a la sal, yo de ti la iría suprimiendo poco a poco hasta eliminarla por completo.. yo me ponía mucha sal antes de hacer esta dieta.. gracias a ella me he acostumbrado a comer sin la necesidad de tomarla.. Efectivamente, lo que hice para hacer más ameno la transición me ponía un poquitin de soja y pimienta negra al poollo a la plancha y a la ensalada. Yo conseguí terminar la dieta, y perdí 5 kilos, sin poder hacer ejercicio ya que tenia exámenes. Después he comido normal ( eso sí evitando colas, alcohol, pan, fritos y dulces) no obstante algún día a la semana he podido comer algo de lo prohibido y de todas formas me mantengo en el mismo peso. Estoy muy contento de haber hecho el esfuerzo. Pesaba 85 y ahora peso 80.
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Iban tiene mucha razón, la sal debes suprimirla si no del todo utiliza minima parte. lo del yogourt es mejor natural. animo ya verás que pronto tendrás algún resultado y te convencerás que guay te vas a quedar. saludos.
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Hola:
hoy empecé la dieta junto a mi señora lo único malo que no me pesé. deseen nos suerte, le estaré contando los resultados
saludos
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animo pablo, pero si no te has pesado como vas a ver los resultados?? saludos
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quisiera saber si alguien bajo de peso como lo dice la dieta ,si bajo 10 kilos en los 13 dias o cuantos gracias
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Pues sí se baja, pero no esperes los 10 kilos que dice la página, eso es excesivo para tan poco tiempo. Pero sí te garantiza perder 5. En mi caso fue así, sin hacer deporte ( de hecho tienes tan poca energía que aunque hubiera querido dudo que hubiera podido). No obstante, lejos del efecto rebote sucede más bien lo contrario.. yo he vuelto a los hábitos alimenticios anteriores, habiendo eliminado las porquerias llenas de azucar y grasas como chuches, chips y bollos.. y aún he perdido 2 kilos más sin ningún sacrificio adicioal. LLevo un mes y medio que me mantengo en 78 kilos.. de los 85 que pesaba antes de la dieta. Peor lo mejor de esta dieta es que coges hábitos sanos, te acostumbras a prescindir de la sal, a no beber colas ni cosas muy dulces y te aficionas más a las ensaladas.
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Hola, hoy he empezado la dieta. Quiero bajar 7 kilos, pero estaría fenomenal que consiguiera bajar 5 en 13 dias. Aún así, yo para desayunar tomo un baso de leche desnatada todos los dias, y los días que pone desayunar una tostada no me la como para compensar. A ver si consigo mi objetivo!
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alguien save cuanto devo esperar para volver a realizarla por fa
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1 año
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HOLA me gustaria hacer la dieta solo que hay cosas k no en tiendo no son 5 comidas las obligadas para perder peso? por k qui aparecen solo 3 si haige me contesta estare muy agradecida nesesito saber cuantas comodas al dia son gracias
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Hola Melodia, tienes toda la razón. Lo recomendable es hacer cinco comidas al día, pero principalmente comiendo cosas sanas y que te aporten lo necesario para que tu organismo esté bien nutrido. No obstante, esta dieta es EXCEPCIONAL, solo practicable durante 13 días y una vez al año como límite máximo. Una vez terminada, lo recomendable para mantener el peso y no sufrir efecto rebote, es llevar una dieta saludable como lo que tu comentas.
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Melodia, te iba a decir lo que te tijo Iban, yo particularmente, cuando la hice baje entre 4 a cinco quilos y despues a mantenerme.Suerte
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osea lo dicho solo 3 comidas benga gracias la boy a probar espero perder
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Hola mira estoy en mi sexto día de la dieta y he perdido 2 kg. claro que sin probar nada de lo que no este en la dieta lo que no tengo muy claro es que si el té se puede endulsar con endulsantes de bajas calorias y cada cuanto tiempo la puedo repetir .
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NO DEBE REPETIRSE HASTA PASADO CUATRO MESES COMO MINIMO, EL TE YO POR LO MENOS LO TOME CON EDULCORANTE, PARECE QUE VAS BIEN SI YA HAS BAJADO DOS KILOS,SUERTE
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hoy inicio la dieta despues de haberla realizado hace 5 meses en esa ocacion baje 6 kg pero e comido mucho ultimamente y subi 2 kg asi que de nuevo a comenzar lo que no se es si es poco tiempo para haberla iniciado otra vez alguien save???????????????
en 13 dias les aviso
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hola alguien save si se puede poner limon y sal a las ensaladas
voy en el 3er dia les avisare
gracias
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Hola Maty, puedes poner limón y sal pero una pizca, es decir muy poquita sal. Verás como si resulta. Suerte.
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OK GRACIAS LE AVISO COMO ME VA AL TERMINO TENDO MIEDO DE QUE NO ME RESULTE POR QUE APENAS AN PASADO 5 MESES DESDE QUE LA HICE
SALUDOS
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HOLA INICIE EL LUNES CON 79Kg y hoy sabado voy en 76.2 Kg pero ya me muero por comer mas jejejejejej
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vamos son sólo unos pocos días te garantizo que incluso seguís bajando un par de días después.Si tenés hambre come un poco más de la ración indicada.Si comés algo que no deberías NO ABANDONES seguí la dieta igual.Suerte!!
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Empecé la dieta hoy, me cruje la panza pero vamos x eeso kilos menos, tengo un viajecito a Cancun a fines de Enero… tengo alguna preguntas para quien pueda ayudarme:
1) Jamon cocido de cerdo o pavo o pollo?
2) La tostada es de cualquier pan ? o pan integral? pan light.
3) vi en otras dietas y sale que las zanahoria son hervidas, acá son crudas?
4) se pueden tomar gaseosas light?
gracias.. peso 61 y quiero llegar a 55-56 espero me vaya bien =)
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Peso 91 kilogramos, mido 165 cm y según entendí, tengo que bajar por lo menos unos 33 kg. para estar bien… si empiezo con esta dieta tendré problemas para seguir bajando todos los kilos que me faltan?
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hola queria saber si el dia viernes, que hay que desayunar zanahorias y jamon, me levanto al mediodia, osea que no desayuno, almuerzo directamente el pescado y desp las zanahorias y el jamon, lo como a la merienda?? o directamente no lo como??? gracias
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Hola!!!
Mañana mismo empiezo la dieta… y les estaré contando como me va… Suerte a todas … y suerte para mi!
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Hola!!!
hoy es mi tercer día!!! y estoy feliz y muy motivada, pues ya he bajado 2 kilos…
nuevamente suerte a toas y muchos animos para mi!!!
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Hola!!!
Me entere de esta dieta por una amiga, ella la hizo y le funciono muy bien, bajo 9 kilos en los trece dias, la verdad me animo mucho eso, y desde hoy la he empezado… espero que me funcione, si es algo fuerte, pero con fuerza de voluntad se podra lograr… Saludos…
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Miren yo voy haciendo esta dieta ya 4 veces y siempre me funciona, la cosa es seguirla estrictamente y pesarse solo cuando la comienzan y de ahi cuando la terminas y minimo bajas 5 kilos, yo la hice cuando di a liz a mi bebe despues de que termine de dar de lactar y la hice 26 dias la vverdad es que em mi embarazo me subi 17 kilos, y la verdad que baje 10 kilos increible, y volvi a sentirme contenta.
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