Dieta de Gayelord-Hauser para adelgazar

Dieta de los 7 grupos para perder peso

Maria del Pilar Cancela 15/06/2009 Foto: beagleskin

La dieta de Gaylord-Hauser para adelgazar es una dieta que se caracteriza por la posibilidad de bajar de peso elaborando tus menús según tus gustos, hábitos y costumbres. La dieta de los 7 grupos para perder peso, se combina con infusiones de hierbas con propiedades efectivas para bajar de peso.

La dieta de Gaylord-Hauser para adelgazar es una dieta que se basa en dividir a los alimentos en 7 grupos. Se agrupan de esta forma de acuerdo a su composición química y propiedades.

El objetivo que debes cumplir con esta dieta de los 7 grupos para perder peso, es consumir diariamente alimentos de cada grupo, según tus gustos y hábitos.

Lo importante es respetar los grupos y los alimentos que lo integran.

Grupos:

Grupo 1: Jugos de frutas naturales.
Grupo 2: Jugo de tomate y jugo de zanahoria.
Grupo 3: Infusiones de hierbas (manzanilla, cola de caballo, anís estrellado, menta, zarzaparrilla, etc.).
Grupo 4: Sopa quema grasas.
Grupo 5: Yogur descremado, leche descremada.
Grupo 6: Verduras frescas, zanahoria, lechuga, apio, perejil, berro, pepino, pimiento, espárrago, tomate, berenjena, repollo, cebolla, ajo.
Grupo 7: Frutas frescas, piña, naranja, pomelo o toronja, sandía, uva, pera, manzana.

Ten en cuenta que hay alimentos que están prohibidos:

Mayonesa
Ketchup
Miel
Azúcar blanca
Patatas
Batatas
Plátanos
Pan
Mantequilla
Margarina
Alcohol
Carne

Ejemplo de Menú de la dieta de los 7 grupos para perder peso

Desayuno: 1 vaso de zumo de frutas (grupo 1). 1 infusión (grupo 3). 1 fruta fresca (grupo7).
Media Mañana: 1 yogur descremado (grupo 5).
Almuerzo: 1 taza de sopa quemagrasa (grupo 4). 2 tazas de ensaladas (grupo 6). 1 taza de té (grupo 3).
Merienda: Como el desayuno.
Cena: 1 taza de sopa quemagrasa (grupo 4). 2 tazas de verduras cocidas (grupo 6). 1 taza de té (grupo 3).
Antes de acostarse: Igual que el desayuno y 1 taza de té (grupo 3)

Indicaciones:

Las ensaladas se pueden condimentar con limón, vinagre de manzana, sal de mar, salsa de soya, 1 cucharada de aceite de oliva.
Los zumos de fruta se pueden mezclar con yogur si lo deseas.

Recuerda que para perder peso más rapidamente debes realizar: