Dieta de 5 días

Esta dieta de 5 días para bajar de peso,  es apropiada para las personas que tienen un sobrepeso de 2 o 3 kilos. Se trata de dietas para adelgazar rápidamente, por lo que son muy restrictivas y no se aconseja realizarlas por más de cinco días.

Haciendo esta dieta en cinco días para adelgazar, se pueden perder entre 2 a 3 kilos.

Lunes

• Desayuno:
  
  • Infusión (té o café)
  • 1 vaso de yogur descremado
  • 3 rodajas de piña

• Media Mañana:
  • gelatina.

• Almuerzo:
  
  • Caldo de verdura casero (optativo: agregar 1 cdita de levadura de cerveza)
  • 1 porción de pescado a la plancha
  • 1 porción grande de ensalada de apio, tomate y zanahoria
  • 1 pera

• Merienda:
  • Infusión
  • 1 tostada de pan integral
  • 1 cda de queso untable dietético

• Media tarde:
  • 1 yogur descremado

• Cena:
  • Sopa de verduras casera (optativo: agregar 1 cdita de levadura de cerveza)
  • 1 porción pequeña de carne de ternera a la parrilla
  • 1 porción de budín de berenjena
  • 1pera

Martes

• Desayuno
  • Infusión (té o café)
  • 1 vaso de yogur descremado
  • 3 rodajas de piña

• Media mañana:
  • 1 porción de queso (50 gr.)

• Almuerzo:
  • Caldo de verdura casero (optativo: agregar 1 cdita de levadura de cerveza)
  • 1 pechuga de pollo sin piel
  • 1 porción grande de ensalada de rúcula y zanahoria
  • 1 pomelo

• Merienda:
  • 1 yogur descremado

• Media Tarde:
  • 1 manzana

• Cena:
  • Sopa de verduras casera (optativo: agregar 1 cdita de levadura de cerveza)
  • 1 porción pequeña de spaghetti con verduras cocidas (zapallitos, ají morrón, champiñones, cebolla de verdeo, etc.)
  • 1 gelatina

Miércoles

• Desayuno:
  
  • Infusión (té o café)
  • 1 vaso de yogur descremado
  • 3 rodajas de piña

• Media mañana:
  • 1 manzana

• Almuerzo:
  
  • Sopa de verduras caseras con o sin el agregado de una cucharadita de levadura de cerveza
  • 1 ensalada de tomate, lechuga, zanahoria y huevo duro
  • 1 pera

• Merienda:
  
  • Infusión
  • 1 tostada de pan integral
  • 1 cda de queso untable dietético

• Media tarde:
  • 1 trozo de queso (50 gr.)

• Cena:
  • Caldo de verduras casero
  • 1 porción de pescado al horno
  • 1 porción de acelga con salsa blanca dietética
  • 1 naranja

Jueves

• Desayuno:
  
  • Infusión (té o café)
  • 1 vaso de yogur descremado
  • 3 rodajas de piña

• Media mañana:
  • 1 porción de sandia

• Almuerzo:
  • Sopa de verduras casera
  • 1 ensalada de arroz integral, arvejas y pollo
  • 1 pomelo

• Merienda:
  • 1 yogur descremado de frutas

• Merienda:
  • 3 rodajas de melón

• Cena:
  • Sopa de verdura casera
  • 1 porción de carne de ternera a la parrilla
  • 1 ensalada de alcauciles
  • 1 manzana.

Viernes

• Desayuno:
  
  • Infusión (té o café)
  • 1 vaso de yogur descremado
  • 3 rodajas de piña

• Media mañana:
  • 1 gelatina

• Almuerzo:
  • Sopa de verdura casero
  • 1 porción de  pescado a la parrilla
  • Puntas de espárragos
  • 1 tomate cortado al medio condimentado con sal, aceite de oliva y orégano
  • 1 naranja

• Merienda:
  • 1 yogur descremado

• Media Tarde:
  • 1 manzana

• Cena:
  
  • Sopa de verdura casera
  • 1 panache de verduras con huevo
  • Ensalada de fruta