Dieta de 4 días para bajar de peso

NESECITO AYUDA PARA PERDER 35KILOS

Hola Asnervi:
Te recomiendo que realices la dieta de los 13 días, que encontrarás en http://aperderpeso.innatia.com/dieta-de-13-dias/ o la dieta de las 1800 calorías http://aperderpeso.innatia.com/dieta-de-las-1800-calorias/, junto con una rutina de actividad física de tres veces por semana y caminatas todos los días durante 30 minutos.
Por último la recomendación más importante, recurre al médico, nosotros te podemos orientar pero nadie mejor que el médico o una nutricionista para que te realice los controles necesarios para guiarte en la perdida de peso.
Espero haberte ayudado.
Un saludo.

KIERO BAJAR 7 KILOS PERO YA . HAGO DIETA PERO CREO Q NO DA RESULTADO

Hola Paola:
Primero debes tranquilizarte, cuanto más ansiosa estés menos kilos bajarás. No se exactamente cuanto pesas y mides para recomendarte una dieta un poco más especifica. Entonces lo que te aconsejo es que realices una dieta de 1000 calorías, que encontrarás en http://aperderpeso.innatia.com/dieta-de-las-1000-calorias-diarias/
Ademas debes realizar actividad física todos los días. Caminar, andar en bicicleta 40 minutos diarios y realizar una rutina de ejercicios localizados para fortalecer los músculos. http://aperderpeso.innatia.com/ejercicios-para-quemar-grasas-rapidamente/.Es muy importante que complententes ambas cosas, de lo contrario será mucho más dificil bajar de peso. Como no tengo muy en claro tu situación,
Te aconsejo que veas a tu médico si tienes alguna duda o consulta.

Un saludo.

Un saludo.

J’ai envie de perdre 10 kilo avant le mois de mai je fit 56 kilo pour 1m56 et je me sans pas bien dans ma peau pensez vous que ce regime m’irai ! Merci de repondre

kiero bajar de peso pero ya y las dietas no dan resultado me sigo viendo igual

Hola Salomé:
Cuanto más ansiosa estés, menos vas a bajar. Lo importante es que te relajes, y sigas una dieta, junto con actividad física en forma rutinaria. Si haciendo esto no bajas de peso, debes ir al médico para que te realice un chequeo médico y trate él y tu de encontrar una solución a este problema.

Un saludo.

estoy pasando la barrera de los treinta y a pesar de que regulo mis comidas cada dia aumento mas

Hola Alejandro:

A medida que pasan los años el metabolismo se va enlenteciendo, igualmente es aconsejable que te realices un chequeo médico para que te quedes tranquilo de que todo está en orden.
Recuerda que para perder peso debes realizar una dieta baja en calorías. En http://aperderpeso.innatia.com/categoria/dietas-para-adelgazar/ encontrarás ejemplos de dietas hipocalóricas. Además es importante practicar ejercicios físicos aeróbicos en forma diaria y ejercicios localizados que podrás encontrar en http://aperderpeso.innatia.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

hola por favor alguienque me ayude nececitobajar de peso tengo 19 kilos encima tengo 28 años pso 76 y mido 1.52 mi correo es cinthia518@hotmail.com alguienque me ayude

Hola Mireya:
Lo ideal es que vayas al médico para que él te ayude a resolver la situación en la que te encuentras.
En http://aperderpeso.innatia.com/categoria/dietas-para-adelgazar/ podrás encontrar distintas dietas que te pueden ayudar.
Recuerda complementarlo con actividad física diaria, podrás encontrar una serie de ejercicios en http://aperderpeso.innatia.com/categoria/ejercicios-para-adelgazar/.

Un saludo.

hola buen día, en este caso solo tengo 4 kg de mas, mido 1.60m peso 64.800 kg, y bueno quiero perder este pequeño sobrepeso, mi comentario es la siguiente:

Hoy comence con esta dieta,estoy haciendo ejercicio es en parte caminar y trotar un poco entre las dos act son una hora, ahora con respecto a la dieta, loq estoy haciendo y esto para no descompesarme tanto por el ejercicio, es comer un poco mas de porcion de los alimentos permitidos e incluyendo mas variedad de verduras, esta bien como la comence hacer? o me recondaria otro tipo de dieta, espero su comentario, muchas gracias.

necesito bajar 20kilos

necesito bajar 45 libras

bueno primero que todo gracias ,,,,, baje 35 kilos gracias a suu dieta los quiero un mundooo besitos

hola quisiera saber que dieta me recomiendan para hacer mido aproximadamente 1.62 tengo 12 años y peso 85 kilos le pido por favor que me ayuden muchas gracias y hasta luego!

quiero que me ayude hace un mes que estoy haciendo dieta tal vez muy estricta y camino un promedio de 10 kilometros por día y no bajo ni 100gramos. ¿Sera que como de menos?, y hago colaciones.Mido 1,61 y peso 78 kilos.

hola tengo un edema ciclico idiopatico y un poco de hipotiroidismo pesaba 52 kg y en menos de una semana me he plantado en 62kg el medico me dice que 8 son de liquido llevo una semana de tratamiento y he bajado muy poco.me gustaria me dijeses alguna dieta a seguir almenos alimentos prohibidos.gracias

por favor enviame una dieta para bajar de peso, estoy dando de amamantar a mi bb d dos meses,mi peso normal deberia ser 53 kilos, talla1.55, actualmente peso 64 kilos, ayudeenmeeeeeeeee,la depre me sta jugando una mala pasada………..ah, me hicieron parto cesarea

Hola Rosavi:
Si necesitas una dieta para perder peso y estas amamantando lo mejor será que realices una dieta equilibrada tal como:

http://aperderpeso.innatia.com/dieta-para-adelgazar-despues-del-embarazo/
Ayuda tu dieta con ejercicio físico diario.

Un saludo

Hola… tengo problemas para bajar de peso..
ia no bajo naedaaa.
ni un gramo.. alguien sabe por qe?
he bajado como 20 kilos pero todavia me faltan 6 peroo
la basqula no se mueve ni poqitto.
qisiera su ayuda.
por favor.

qe dietta me recomendarian qe me ayudara?

renni come normal az deporte empieza a correr todos los dias 1hora o 2 bebe agua 2litros cada dia!!! y luego me ddices quetal te ves !!ok? a y bizi tambien az es muy bueno ;D te lo recomiendo esto!!
que te balla bien uapa!! besotes !!

soy maria,tengo 18 años peso 56 aproximadamente. mi problema es que hago dietas tomo mucho liquido, masomenos en dos semanas adelgazo como 4kilos..pero si apenas despues como algo engordante lo que sea engordo todo de nuevo! ese es mi problema siempre estar adelgazando y engordando, porque me baja el autoestima y me quita fuerzas…quisiera perder solo 7 kilos…pesar masomenos 49 o 50..que puedo hacer para lograrlo y mantenerlo?

hola porque no me contestan mis correos les pido ayuda pues soy diabetica con sobrepeso y necesito bajar me gustaria que me ayudaran. tengo 43 años mido 1.50 y peso 98 en estos momentos

Hola me llamo sandra,tengo39 años y tengo sobre peso desde mi ultimo parto,q ya pasaron 10 años del mismo y mi ansiedad no m deja lograr bajar esos kilos de mas q tengo,mido 1.67 y peso 82 kilos q puedo hacer para no segui aumentando,desde ya muchas gracias.SANDRA de Hurlingham.

hola me llamo loena tengo 33 años mido 1,64 y peso 103 kilos .tengo un sobrepeso importante.ya me siento agitada y comienso a tener dolores de piernas y de cintura.no consigo bajar de peso q dieta puedo realisar.desde ya muchas gracias .soy de llavallol

hola me llamo loena tengo 33 años mido 1,64 y peso 103 kilos .tengo un sobrepeso importante.ya me siento agitada y comienso a tener dolores de piernas y de cintura.no consigo bajar de peso q dieta puedo realisar.desde ya muchas gracias .soy de llavallol.a me olvidaba hace 4 años pesaba 72 y quede embarazada y hasta el dia de hoy no baje nada y mi pesoactual es de 103.porfavor ayudenme.

nececito bajar 10 kilos yaaaaaa! peso 60 kilos y mido 1.60 porfavor ayudame , estoy muy mal

necesito perder solo 5 kilos.que hago?

Hola necesito bajar la barriguita, que es lo que tengo más bien como hinchada, me pueden decir, que puedo hacer para bajarla, ya que con mi cuerpo está un poco desproporcionado, soy delgada pero la barriguita me tiene un poco…….Muchas gracias

Hola, me llamo Rocío tengo 18 años, mio 1.53 pero 62kg.
Hago dietas, adelgazo, pero como algo demás y listo engordo de nuevo, en Junio estaba pesando 54 kg, después hasta agosto me mantuve en 57 y ahora 62, como hago para adelgazar rápidamente aunque sea 5 kg.

Muchas Gracias.

hola quiero bajar de peso y no puedo parece q cada dio subo de 3 a 4 kilos q hago contestame ya

Hola, necesito bajar peso inmediatamente! cada vez q m lo propongo nunca lo consigo, y la verdad q eso me hace sentirme bastante mal y q aumente mi ansiedad.Necesito q alguien me ayude por favor!