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Preguntas frecuentes de la dieta cetogénica

Dudas sobre la dieta cetogénica

Dieta cetogénica
Hola, voy a comenzar con la dieta cetogénica y tengo algunas dudas:
1-¿Puedo tomar infusiones saborizadas?(té de frutos por ejemplo)
2-¿El yogur puede ser para beber de fruta light?
3-¿La mayonesa tiene que ser light?
3-¿Los jugos light se pueden consumir en forma ilimitada?
4- ¿En el segundo tramo que debo agregar leche, puedo obviarla?
Gracias por darme respuestas
Enviada por Bettina
yogur

Hola Bettina: Es importante que puedas resolver tus dudas sobre dicha dieta para que puedas obtener los mejores resultados.

Para que puedas esclarecer todas tus dudas sobre la dieta cetogénica, contestaré cada una de estas preguntas que, suelen ser frecuentes entre quienes desean realizar este tipo de dietas.

  • ¿Puedo tomar infusiones saborizadas?
    • Sí, es posible beber infusiones dentro de la dieta cetogénica. En esta dieta se sugiere beber mucho líquido por día, entre 2 a 2 ½ litros, para eliminar residuos del cuerpo y para mantener sanos los riñones.
  • ¿El yogur puede ser para beber de fruta light?
    • Si deseas puedes consumir yogur firme o bebible. No hay diferencias sustanciales en su composición química. Asimismo el yogur es un alimento rico en proteínas, por lo tanto, apto para la dieta cetogénica. Existen dietas cetogénicas que permiten alimentos con la totalidad de su contenido graso. Según mi parecer es aconsejable que sea light, para evitar complicaciones cardiovasculares.
  • ¿La mayonesa tiene que ser light?
    • Al igual que el yogur, según algunas dietas cetogénicas, está permitido consumir mayonesa tradicional. Según mi opinión es mejor consumir la mayonesa light.
  • ¿Los jugos light se pueden consumir en forma ilimitada?
    • Como mencione en la pregunta de las infusiones, es muy importante consumir mucha agua para evitar la sobrecarga renal de proteínas, por lo tanto, si los jugos son light, se pueden beber. Como sugerencia puedo decirte que selecciones aquellos jugos que contengan muy baja cantidad de azúcares.
  • ¿En el segundo tramo que debo agregar leche, puedo obviarla?
    • Si no te apetece la leche o no te sienta bien, puedes reemplazarla por el yogur desnatado o quesos bajos en grasas.

Espero que tus dudas sobre la dieta cetogénica hayan sido contestadas. Si te interesa conocer más sobre esta dieta, puedes tomar este menú como ejemplo para crear tu propia dieta.

Ten presente que no es recomendable realizar la dieta cetogénica por un tiempo prolongado. Por ello, recuerda que el control médico es esencial para bajar de peso en forma saludable.

Saludos.

mpcandela

Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

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44 Comentarios

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2015-02-18 14:26:00

hola queria saber que sucede si como un alimento prohibido en el dia diez de la dieta, la tengo que comenzar nuevamente gracias!

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2014-11-18 03:20:16

Estoy en el segundo tramo y sólo. BAJE 2 KG. Porq seráu

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2014-11-16 15:02:44

HOla,estoy iniciando mi segundo tramo de la dieta, pero he bajado sólo 1 kilo y medio. no se si se debe a que estoy con el periodo menstrual, también amamanto (muy poquito) o si no me ha funcionado a mi. La he seguido al pie de la letra. Quería preguntar si los quesos pueden ser cualquier tipo (ej. mantecoso es el que mas consumí) y si puede variar también por la cantidad de maní cosumido. En este momento, luego de pesarte,te da ganas de dejar todo, tanto sacrificio y nada… jajaja, pero bueno, he leído que quizás los resultados empiezan a las 2 semanas, puede ser??? GRACIAS !

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2013-10-11 19:30:34

Hola, voy en mi 4to dia de dieta y la verdad es que no he bajado nada… siento dolor en el estomago y mi boca y aliento estan mas fuerte de lo comun… esto es normal??? aun no siento esas ganas locas de comer algo dulce que todos hablan…. estere haciendo algo mal??
Espero cometarios.

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2013-10-03 14:30:54

Hola, yo ayer termine mis primeros 10 días y baje en total 5.1 kg!! Yo creo que los que no han bajado estan haciendo algo mal, jamás me excedí en las grasas siempre comi pollo sin piel, no más de 1 huevo diario y yogurt descremado y sin azucar, solo te y cafe con estevia, no más de 100 grs de queso amarillo al día, bastante jamón (pechuga de pavo) poco salame y poco maní (solo para los periodos de ansiedad) en las salchichas y hamburguesas siempre se debe leer el rotulado y segurarse de que NO contienen azucar. Eso, hoy comencé mi segunda fase muy feliz y me comi una naranja. Ojala mis consejos les sirvan, yo pesaba 76.8 kg y esta mañana pese 71.7

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2013-07-02 15:51:34

este es mi primer dia… se puede comer apio o pepino de ensalada?

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2013-06-07 17:06:02

HOLA:LLEVO 10 DIAS CON LA DIETA Y HE BAJADO SOLO 2KG 300GM .QUISIERA SABER EN QUE ETAPA SE BAJA MAS DE PESO Y CADA CUANTAS HORAS SE DEBE COMER?.QUE CANTIDAD DE MANI SE COME DIARIO Y SI HAY QUE CONSUMUR MAS GRASAS QUE PROTEINAS…..gracias

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2013-05-17 18:18:23

Hola! Es posible mezclar espinaca y huevos y lechuga con tomate? o sólo esos alimentos por separado?

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2013-03-07 21:19:44

Hola tengo una duda sobre esta dieta: si yo como todo lo permitido pero sin que sea light no voy a adelgazar???? espero su respuesta

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2013-02-24 04:48:18

hola la dieta no dice nada sobre la gelatina ligh se puede comer?en caso d querer algo dulce los primeros 10 dias q puedo comer?las galletas d gluten o tostadas se pueden comer?

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2013-02-23 23:24:53

Help!!voy en el segundo tramo y no entiendo mucho lo de la fruta ayer comí tres duraznos en un día,cometí un error ?o esta bien…ahora me siento triste agradeceria una respuesta gracias!!

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2013-02-17 05:40:09

Hola yo hoy cumpli 6to dia y he bajado 3 kg ademas consumo la nuez de la india el problema es que no como casi nada porque mi estomago lo rechaza siento como que hubiera comido mucho me siento descompensada, jugos light ilimitado????

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2013-02-10 00:46:59

Hola chicas! quería contarles que voy en el día 5 de la dieta en el primer tramo y ya he bajado 3, 1/2 kg lo que me tiene muy feliz! les recomiendo tomar mucha agua y consumir muy poco queso y mani :) suerte y animo para todas!

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2012-11-08 14:02:55

llevo la primera etapa de la dieta cetogenica quisiera saber si en la mañana tambien puedo consumir carne o cualquier protein

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2012-10-27 22:14:33

puedes comer solo 3 galletas de salvado en la mañana y tres en la once, la sucralosa o cualquier endulzante esta aceptado menos el azucar, la idea es bajar el consumo de carbohidratos, la coliflor solo puedes incluirla en la 2da etapa y la cebolla no la puedes comer… recuerda que lo importante es controlar los horarios de las comidas si es asi no deberia irte mal :) suerte:)

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2012-10-26 22:09:26

Hola, estoy haciendo la dieta y tengo algunas dudas: se puede consumir galletas de salvado de trigo? Y si es asi, cuantas al día?. La sucralosa esta recomendada?. La coliflor y la cebolla, se pueden incluir? Gracias por la respuesta, desde ya. Yo estoy en el dia 4, espero bajar los 8 kilos que tengo demas, pero sin poner mi salud en riesgo.

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2012-10-23 16:39:06

Supuestamente tu cuerpo se adapta a sintetizarmas grasas por lo que el efecto rebote es poco, tamvien te acoatumbras a comee menos por lo que hay gente que incluso sigue bajando de peso aunque haya terminado la dieta. lo ideal es que igual controles tu consumo de masas desde aqui en adelante suerte!!!

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2012-10-22 23:26:54

GRACIAS DANIELA, TENGO LA DUDA DE COMO HAGO PARA MANTENER EL PESO DESPUÉS DE LOS 30 DÍAS QUE LA TERMINO UN GRAN ABRAZO

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2012-10-22 05:35:36

el mate si se puede consumir pero sin azucar, solo endulzantes. y creo qeu tampoco habia problemas con los condimentos…

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2012-10-22 05:14:23

hola quisiera saber si el mate esta bien ya que soy muuuuuuuuy matera, y que hay de los condimentos ¿se pueden usar todos como hasta ahora? la voy a empezar mañana lunes 22/10/12, y quisiera saber como la mantengo si es que adelgace desde ya muchas gracias

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