Batido para dieta cetogénica
Licuado cetogénico para quemar grasas más rápidamente
La dieta cetogénica es uno de los ejemplos de dietas rápidas más populares. Para que puedas quemar grasa y reducir el abdomen es importante que los alimentos y las preparaciones que integran dicha dieta sean ricos en proteínas. Una de las formas de incluir este tipo de alimentos, es elaborando batidos o licuados cetogénicos para quemar grasas más rápidamente.
La dieta cetogénica es una dieta rápida que tiene características especiales que permiten quemar grasas más rápidamente y reducir el tejido adiposo del cuerpo.
Estas dietas son muy bajas en hidratos de carbono y muy altas en proteínas.
Debido a que esta dieta es muy restrictiva, es importante poner en marcha la creatividad y elaborar preparaciones como por ejemplos batidos o licuados que aporten beneficios cetogénicos al cuerpo.
Receta de batido para dieta cetogénica
Ingredientes
- 1 vaso de 200 cc yogur bebible light (puedes elegir el sabor que más te agrade).
- 1 clara de huevo.
- 1 cucharadita de queso blanco 0% grasas.
- 1 melocotón chico sin piel y sin carozo.
- Edulcorante a gusto.
Para preparar este licuado debes colocar todos los ingredientes en una procesadora y mezclar hasta obtener el batido.
Observaciones
- Este licuado aporta alrededor de 130 calorías, de las cuales el mayor porcentaje corresponde a proteínas.
Este batido no sólo tiene la propiedad de ayudarte a quemar grasas más rápidamente, sino que te brinda saciedad. Puedes consumir este licuado tanto para reemplazar una comida, como para beber entre comidas.
A través del consumo de alimentos y preparaciones ricas en proteínas, especialmente proteínas de origen animal, es posible conseguir que el cuerpo entre en cetosis (situación metabólica que favorece la combustión de las grasas para obtener energía).
Si bien cuando el cuerpo realiza cetosis quemas grasas más rápidamente, ante la ausencia de azúcares para obtener energía; es importante que sepas que si esta situación se mantiene por mucho tiempo, puede perjudicar la salud. Por ello, este tipo de dietas sólo puedes realizarla por poco tiempo o ante una situación especial.
Si bien existen muchas dietas cetogénicas, las dietas más famosas o conocidas son la dieta Atkins o la dieta Dukan (especialmente al comienzo de la dieta).
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2 Comentarios
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Hola estoy en mi tercer dia de dieta y ayer sin darme cuenta me dieron mate y tenia azucar, abre tomado 3 mates, esto rompe la dieta? gracias
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seguire esta dieta .
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