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Menú para diabéticos con sobrepeso

Menú para obesos con diabetes

Si padeces de diabetes y tienes algunos kilos de más, deberás realizar un menú para diabéticos con sobrepeso, con el que podrás llevar a la práctica la dieta para diabetes y obesidad o sobrepeso. De tal modo, no sólo bajarás de peso, sino que además controlarás tu glucemia.

Diabetes

Como sabes es muy importante que controles tu glucemia y te mantegas en tu peso, de esa forma podrás evitar múltiples complicaciones. Si no es así, deberás comenzar con una dieta para diabéticos con sobrepeso.

Menú para bajar de peso y tratar la diabetes:
Aclaración: Si te acuestas tarde pero cenas temprano, te recomiendo que la colación de media tarde la tomes dos horas después de la cena, para evitar cualquier hipoglucemia.

Día 1

  • Desayuno: 1 taza de infusión con leche descremada con 1 tostada de pan integral con queso untable descremado.
  • Media mañana: 1 pomelo al medio con edulcorante.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras cocidas, 1 plato mediano de budín de carne con ensalada de chauchas y zanahoria rallada, 1 gelatina dietética.
  • Merienda: igual al desayuno.
  • Media tarde: 1 yogur bebible descremado.
  • Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción de carne de pescado con espinaca cocida con salsa blanca dietética, 1 fruta.

Día 2

  • Desayuno: 1 taza de infusión con leche descremada con 1 tostada de pan integral con queso untable descremado.
  • Media mañana: 1 fruta asada.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras cocidas, 1 taza de arroz integral con 1 pechuga a la plancha sin piel, ensalada de chauchas y zanahoria rallada, 1 porción de postre de piña.
  • Merienda: igual al desayuno.
  • Media tarde: 1 trozo de queso de pasta firme descremado.
  • Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción de pastel de carne y calabaza, 1 fruta.

Día 3

  • Desayuno: 1 taza de infusión con leche descremada con 1 tostada de pan integral con queso untable descremado.
  • Media mañana: 1 zanahoria.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras cocidas, 1 porción de atún con 1 tomate cortado al medio condimentado con aceite de oliva, ajo y perejil. 1 porción de postre delicia.
  • Merienda: igual al desayuno.
  • Media tarde: 1 yogur bebible descremado.
  • Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 2 porciones de pizza de vegetales,1 gelatina dietética con 1 cda de crema dietética.

Día 4

  • Desayuno: 1 taza de infusión con leche descremada con 1 tostada de pan integral con queso untable descremado.
  • Media mañana: 1 fruta.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras cocidas, 1 porción de pollo sin piel con una ensalada de alcachofa, 1 fruta.
  • Merienda: igual al desayuno.
  • Media tarde: 1 trozo de queso descremado de fasta firme.
  • Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 2 albóndigas de pescado con 1 ensalada de zanahoria rallada y clara de huevo, 1 fruta.

Día 5

  • Desayuno: 1 taza de infusión con leche descremada con 1 tostada de pan integral con queso untable descremado.
  • Media mañana: 1 tomate.
  • lmuerzo: 1 taza de caldo de verduras cocidas, 1 hamburguesa casera con 1 porción de acelga gratinada con salsa blanca dietética.
  • Merienda: igual al desayuno.
  • Media tarde: 1 yogur bebible.
  • Cena: 1 taza de caldo de verduras casero,  1 porción de ensalada cesar con pollo, 1 taza de ensalada de frutas.

Día 6

  • Desayuno: 1 taza de infusión con leche descremada con 1 tostada de pan integral con queso untable descremado.
  • Media mañana: 1 yogur bebible
  • Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras cocidas, 1 plato mediano de spaghetti con salsa de tomate casera.
  • Merienda: igual al desayuno.
  • Media tarde: 1 fruta.
  • Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 porción de carne de ternera con 1 ají relleno, 1 fruta.

Día 7

  • Desayuno: 1 taza de infusión con leche descremada con 1 tostada de pan integral con queso untable descremado.
  • Media mañana: 1 trozo de queso descremado de pasta firme.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras cocidas, 1 plato mediano de budín de berenjenas.
  • Merienda: igual al desayuno.
  • Media tarde: 1 fruta
  • Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 pechuga de pollo al horno con espárragos con 1 cda de queso untable descremado, 1 fruta.

Día 8

  • Desayuno: 1 taza de infusión con leche descremada con 1 tostada de pan integral con queso untable descremado.
  • Media mañana: 1 gelatina con 1 cda de crema light.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras cocidas, 1 plato de filete de pescado a la americana, 1 fruta asada.
  • Media tarde: 1 fruta.
  • Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 plato mediano de budín de espinacas, 1 porción de postre delicia.

Recuerda que tienes ocho listas de comidas para que realices un menú cíclico.

  • No olvides tomar dos litros de agua por día.
  • Reemplaza las bebidas gaseosas comunes por las light sin azúcar.
  • Reduce el consumo de sal, incorpórala a los alimentos ya cocidos, no durante la cocción.
  • Realiza actividad física, camina todos los días 40 minutos y realiza alguna actividad que te resulte placentera como andar en bicicleta, nadar, etc.
  • Ante cualquier duda consulta a tu médico.
mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En todo APP encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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23 Comentarios en “Menú para diabéticos con sobrepeso”

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2009-08-24 03:45:33

pueden comer huevos y carnes los diabeticos que ya toman remedios

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2009-10-03 19:51:00

Esta dieta me parece buena pero no se si yo puedo usarla pues yo no soy obesa pero tengo diabetes utilizo insulina 20 unidades en la mañana y 10 en la tarde

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2009-10-10 16:52:01

Hola:
Soy una persona de 55 años, diabética y en estos momentos debo mantener una dieta de 1.100 calorías, desde hace pocos días ya estoy usando insulina y a pesar de que me ejercito con bailoterapia estuve fuera de mi entrenamiento unos pocos meses y de la dieta por motivos laborales que me causaron descontrol emocional. Deseo recibir menús para personas con mi condicion de vida. Gracias anticipadas.- Morgana (Caracas, Venezuela)

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2010-02-15 20:05:11

Me podria mandar menú para:diabéticos, hipertensos, celiacos. muchas gracias

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2010-07-15 23:21:32

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2011-04-11 22:23:33

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2010-08-25 12:02:09

YO TAMBIEN Y COMO TODOS SAVEN ES MUY MALO Y DAN PENAS ESA PERSONAS Y MUCHO

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2010-11-22 12:19:07

soy diabetica-hipotiroidea y tengo insuficiencia cardiaca…..Necesito adelgazar rapidamente,peso 120 kilos…..¿puede enviarme una dieta para estas dolencias? muchas gracias

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2010-12-28 04:00:20

Tengo glucosa se me detecto hace 2 meses .- No estoy medicada aun , Si dieta : desayuno 1 vaso leche con fibras natural , tomo mate amargo , bebo abundante agua con las comidas a veces le agrego un poco jugo de limon , almuerzo y/o ceno pollo sin pien , ni agregado alguno , filete de merluza , zapallito verde hervido natural , 1 kiwi por dia de postre y otro postre 1 yoghuert Ser Light .- Y ? me gusta agregarle Terma citrica ligh pero me da temor .- Pan light Cormillot con salvado , galletitas de agua sin sal .- Esta bien .- O que otra dieta puedo realizar . Se los agrdecere muchisimo , Ademas estoy medicada con : Bromazepan 12 mg . por dia , antidepresivo : Meplar 20 mg .- Enalapril 2, 50 gs. y Atenolol 1 por dia de 50 g.- Peso actualmente 90 kg .- He adelgazado 12 kg .- Mil Gracias NILDA HOLZMAN – TOAY – La Pampa .-

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2010-12-29 08:05:28

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2011-04-11 22:20:25

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2011-06-15 22:05:59

hola que tal como andan ustedes, desearía que me informe que dieta me corresponde, puesto que en la fecha, en los analisis clinico dieron como glucosa cerica, de 3.56 gr/l, gracias por cualquier otra información que quisiera agregar, ha me olvidaba tengo sobre peso, y tengo 56 años de edad.-gracias.atentamente azucena.-

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2011-08-26 17:54:41

hola, tengo hiperinsulinemia y hace poco comence a ponerme en control, actualmente mi nutricionista me dijo que no bebo caminar a las 5:30 de la mañana es la hora que tengo ya aproximadamente 2 meses haciendo, pero no me aclaro a que hora debo hacerlo, puedes ayudarme en eso. gracias

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2011-09-17 13:16:41

hola me gustaria saber si un diabetico inyestandose insulina 3 veces diarias puede hacer la dieta dukan
esperando vuetra contestacion dori

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2011-10-31 16:14:46

Muchas gracias ,no pensé que podia preparar cosas tan ricas y que no hagan mal. Que Dios los bendiga por ayudarnos es una forma de cumplir como cristianos ,con quienes lo necesitan , Un abrazo de oso,

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2012-01-27 23:51:34

hola :
mi consulta es que alimentos podria consumir ya que tengo a mi mamá que tiene diabetes, colesterol y trigliceridos quisiera por favor que me oriente ya que no se y puede que algun alimento pueda afectarle a cualquiera de los 3 . gracias

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2012-05-01 20:08:56

hay pocas opciones de menus,pero hay que hacerlo que remedio………

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2012-05-27 19:12:11

quier0 que me manden una dieta para 0perarme s0y diabetica

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2012-10-12 18:49:47

yo tambien necesiti una dieta para diabetica y colesterol, ya q soy, cardiaca, y senecito bajar de peso, lo unico q se que por la diabetes no se puede comer nada q tenga harinas,azucar, y q lo lighs, no sirve los productos deben decir para diabeticos, pero kisiera una dieta para seguir.

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2012-11-10 03:13:27

hola

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2012-11-10 19:34:22

HOLA NILDA HOLZMAN, ACORDATE Q LOS DIABETICOS NO PODEMOS COMER NADA Q TENGA HARINA COMUN, POR LO TANTO LAS GALLETITAS DE AGUA NO VA COMAS, TENES Q CONSEGUIR TODO LO QUE SEA DE HARINA INTEGRAL,Y MUCHA AGUA, A MI TAMBIEBN ME LO DETECTARON HACE DOS MESES, PERO SOY COMO TUVE UN INFARTO,Y ESTOY MEDICADA DE LO Q VOS TOMAS YO TOMO 2 DOSIS DE CADA UNO ADEMAS DE ATORVASTATINA PARA EL COLESTEROL, Y SI TE MEDICAN POR LA DIABETIS MI MEDICO ME DIJO Q ES PARA SIEMPRE, YO TRATO DE SEGUIRLA A FULL,Y LA LLEVO BASTANTE BIEN, ACORDATE RIERA SACO GLISIBES DE HARINA INTEGRAL SON BARBAROS, LAS GALLETAS DE ARROZ TAMBIEN PODES, SUERTEEE

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2012-11-10 19:46:20

HOLA NILDA HOLZMAN, ESTA BIEN LA DIETA, PERO TRATA DE CONSUMIR TODO LO QUE SEA DE HARINA INTEGRAL,YA QUE NO PODEMOS CONSUMIR NADA Q SEA DE HARINA COMUN,LEE LAS ETIQUETAS ,LAS GALLETITAS DE AGUA SON DE HARINA,NO SON ACONSEJABLES, TE CUENTO A MI ME LO DETECTARON HACE UN MES, Y TUVE Q EMPEZAR A BUSCAR, Y ENCONTRE DE RIERA LOS GLISINES DE HARINA INTEGRAL,GALLETAS DE ARROZ,Y MUCHA VERDURA Y AGUA, YO TUVE UN INFARTO Y ESTOY MEDICADA CON LO QUE VOS TOMAS PERO DOSIS DOBLE, POR ESO HAY Q TRATAR Q NO NOS MEDIQUE, SUERTEEE

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2013-04-17 09:40:43

quisiera recetas ra prepararle a mi hijo con colesterolalto

hola quisiera recetas para prepararle a mi hijo con colesterol alto

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