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Dieta para diabéticos con sobrepeso

Dieta para obesos con diabetes

La dieta para diabéticos obesos o con sobrepeso, debes tomarla como una guía que te servirá para darte cuenta que alimentos son los indicados, para tratar la diabetes desde la alimentación y bajar de peso.

Ejemplo comida para dieta

Si tienes sobrepeso y padeces de diabetes necesitas una dieta para bajar de peso, que te permitirá perder kilos pero teniendo en cuenta dicha patología.

Cuando hablamos de dieta en un diabético, hablamos de un plan de alimentación porque no sólo hay que tener en cuenta la elección de los alimentos, sino también debes tener muy en claro los horarios en el que se realicen las comidas, como así también la distribución de los hidratos de carbono en las mismas.

Esta dieta para diabéticos con sobrepeso se ajustará a las costumbres y hábitos que tengas, pudiendo dentro de cada grupo (lácteos, carnes, vegetales, frutas, legumbres, cereales) reemplazar los alimentos que los integran, también deben ajustarse a la medicación que tomes, sea insulina o hipoglucemiantes orales.

Existirán básicamente dos tipos de planes de alimentación:

  • 1) Para Diabéticos tipo I, en el cual se debe tener en cuenta el tipo de insulina que te aplicas.
  • 2) Para Diabéticos tipo II, en el cual se debe tener en cuenta la distribución de los hidratos de carbono en cada comida y como coincide con la toma del medicamento.

La idea es que con estos planes de alimentación puedas controlar no sólo tu peso, sino la glucosa en sangre, el colesterol, los triglicéridos y la tensión arterial, tan importantes para evitar futuras complicaciones. Como diabético puedes consumir los alimentos como cualquier otra persona, sólo debes realizar una selección especial y tener una buena organización en tus comidas.

Hay determinados consejos alimenticios que te pueden ser de gran utilidad como:

  • Utiliza la  lista de intercambio de alimentos.
  • Guíate por la pirámide de alimentación saludable.
  • Calcula la cantidad de hidratos de carbono en cada comida.
  • Consume más frutas, verduras y granos enteros.
  • Elige productos lácteos descremados.
  • Elige bebidas sin azúcar, reemplázalas por las 0 % azúcar.
  • Limita el consumo de carne de ternera y pollo, aumentando el consumo de pescados de mar.
  • Reemplaza aceites mezclas por el de maíz, uva, girasol, soja u oliva, son los de mejor calidad.
  • Deberás leer las etiquetas de información nutricional de los alimentos, ya que te informarán si tienen azúcar, en qué porcentaje, si tiene grasas, que tipo de grasa y en qué porcentaje.
  • Debes eliminar el consumo de azúcares y dulces que contengan azúcar, su uso sólo se limitará a si en algún momento sufres una hipoglucemia.
  • No saltees comidas, esto puede traerte modificaciones bruscas en tu glucemia.
  • No olvides tomar o aplicarte la medicación.

Estos serán nuevos hábitos que deberás incorporar, pero que te ayudarán muchísimo al control de la enfermedad, a bajar de peso y por sobre todas las cosas, a vivir mejor. Además de cumplir la dieta para bajar de peso, si eres diabético, debes cumplir con una rutina de ejercicios físicos que te garantizarán una mejor calidad de vida.

Quizás te parezca difícil y engorroso, pero tu médico y/o nutricionista te orientarán a que lleves a cabo esta dieta. Ten siempre en cuenta que debes consultarles ante cualquier duda que surja.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable. ¿Tienes dudas sobre tu peso o tu dieta? Pregúntame

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34 Comentarios en “Dieta para diabéticos con sobrepeso”

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2009-03-07 12:21:59

Je suis diabétique depuis 36 ans, je suis à 5 insulines par jour et j’ai pris beaucoup de poids tout en respectant mon régime alimentaire de 180 gr de glucides par jour. Personne ne peut me faire maigrir. Je fais beaucoup d’hypoglycémies. Que faire???? Merci

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2009-03-19 02:42:43

quisiera que me manden un plan de alimentacion con mesu, ya que soy diabetica y siempre sigo sus consejos gracias

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2009-03-24 18:48:19

gostari de receber uma receita dieta pos sou diabetica oque pssp comer de frutas e nas refeiçoes sou obesa

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2009-07-03 03:36:12

dietas para diabetico obeso

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 5 Thumb down 4

 
2009-07-20 06:42:48

Tengo muy alto el azúcar, pero no encuentro una dieta para mi peso que es inferior al deseado. Mido 1.64 y peso 55 kilos. Como no tengo sobre peso, sino que soy muy delgada, por eso, si alguno me puede indicar qué comer para aumentar los quilos faltantes, se lo agradecería.

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2009-12-28 20:14:43

ola podrian mandarme una lista de toda la comida que un diabetico pueda comer.
y si puede comer todo tipo de carne gracias..

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2010-03-12 04:12:26

como puedo bajar de pesos

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2010-03-12 04:13:44

me parese muy bien la dieta de los diabetico

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2010-03-21 23:37:09

quisiera que me recomendaran una dieta para perder peso , ya que soy diabetico y peso 83 kilos , solo mido 1,61, como comprendereis estoy super pesado y llego a respirar con dificultad muchas veces, gracias

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2010-10-07 05:15:41

Hola, muy buenos consejos, pero yo tengo otra duda, tengo 40 años y no tengo ni soprepeso ni estoy obesa, debería pesar 61 kl. y de 68 que pesaba ya voy en 65, me diagnosticaron pre-diabetes y quisiera saber si se aplican las mismas dietas que para los diabéticos con sobrepeso. Gracias.

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2010-10-21 04:15:22

HOLA A TODOS EL SECRETO DE TODO ESTO ES SABER DISTRIBUIR TUS COMIDAS QUE DEBEN DE SER 5 VECES AL DIA CON LAS CANTIDADES CORRECTAS Y SOBRE TODO EL EJERCICIO PO LO MENOS CUATRO VECES A LA SEMANA NO EJERCCICIO MUY RUDO Y TUS MEDICAMENTOS EN HORARIOS IGUALES

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2011-01-13 05:32:59

tengo sobre peso y mido 1.64 y peso 75 kilos k devo hacer

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2011-02-28 07:52:50

hola!, muy bueno el dato soy nueva en esto de la diabetes, el doctor me dio la misma lista que ustedes sobre que puedo comer pero no un menu por el cual guiarme, me gutaria si me pudieran ayudar con eso..tengo 22 años peso 90 y mido 1.56 :( esto igual me pone algo triste ya que no salgo de mi casa por verguenza y la discriminacion es atroz. Gracias.

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2011-03-28 17:13:57

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2011-04-15 23:41:20

eve ,mi hija de 15 tiene el mismo problema, te dan una lista de los alimentos y a veces me rompo la cabeza para combinarlos y cuidar su peso, ella es diabetica desde niña, y ahorita a subido de peso ,hemos disminuido pan, refrescos, y a comenzado a hacer caminata, baja despacio, pero ahí va, no te desanimes echale ganas

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2011-05-20 06:58:33

hola …soy diabetica tipo 2 y estoy excedida en mi peso es por eso que les pido si pueden mandarme una dieta especifica . Ademas de una lista de todos los alimentos permitidos y prohibidos . Las caminatas ya las he comenzados pero me gustaria su ayuda . Desde ya muchas gracias .

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2011-06-16 21:36:15

tengo 16 años y soy deabetica y me gustaria adelgazar por que me siento muy perseguida y me siento mal peso 80kilo y tengo la deabete tipo 1

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2011-11-23 03:24:00

quisiera me hicieran el favor de apoyarme con una dieta que me pueda servir para controlar la diabetes melitus 2, asi como, la obesidadm tengo aproximadamente 50 kg de sobrepeso.

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2011-11-23 03:27:32

este espacio lo acabo de conocer y en lo personal me gustaria me brindaran el apoyo que solicito ya que actualmente comienzo a experimentar cosas que antes yo no sentia, como el cansancio frecuente en el cuerpo y la dolencia en las piernas.

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2012-02-26 11:15:08

hola, soy diabetica tipo 1, necesito adelgazar 16 kilos minimo, mido 1´48 y peso 67 kilos ,antes de l embarazo tenia 56k, k ya me pasaba 4ky en èl coji 18kilos y ya pasaron 8 meses y no soy capaz de bajarlos y los medicos me dicen k tengo k bajar , no se como , tengo una dieta de 1500 pero no se como destribuirlas ,gracias.

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2012-04-27 23:21:08

busca en Google al dr. Ludwing Jhonson el tiene el mejor plan para el control del diabetico.Te deso lo mejor.

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2012-06-01 23:43:31

Hola quisiera saber si me podrian enviar una dieta , me detectaron diabetes y no se como organizar mis alimentos

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2012-08-10 02:38:25

pudieran mandarme porfavor alguna dieta soy diabetica tengo 29 años y tengo sobrepeso tengo un peso de 84 kg tengo 3 años con esta enfermedad

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2012-08-30 19:45:53

soy delgada peso 60kilos y mido 1,60 me diagnosticaron diabetes quisiera saber dieta para mi..gracias espero repuesta

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2012-10-17 06:21:23

yo quiero baja de peso pero noes como puede ayuda es me antogato quier saber como puedo quita es ancien de comer quier lucha por mi hijo

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2012-10-23 18:33:45

me gustaria saber si la frutilla ayuda a bajar el azucar en sangre.soy diabetica

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2012-11-01 19:12:27

Hola soy daniela tengo diabetes 1y ya no se que hacer tengo 400 de azúcar me inyectan insulina y corrector y no puedo normalizar alguien me podría decir que hacer por favor ya estoy entrando en depre

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2012-12-03 00:32:34

Hola, Viviana, casualmente he entrado en este foro buscando información sobre la sucralosa y he visto tu pregunta y puedo decirte una cosa ya que conozco muy de cerca la diabetes: la dieta de los diabéticos (basada en raciones de hidratos) es muy sana, cualquiera puede seguirla, comer de todo en su justa medida, mantener un peso normal y no es dañina para nadie, al contrario: es muy saludable para todo el mundo. y si eres pre-diabética permíteme un consejo: hay una paso hasta la diabetes, pero hay algo que puedes hacer para retrasarla en lo posible: dieta y ejercicio diario. Es la mejor receta para mantener el azucar a raya, realmente lo que comemos es muy importante, pero el ejercicio es uno de los pilares del tratamiento, te lo puedo asegurar. Un saludo y cuidate mucho.

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2012-12-16 14:38:28

Y… la alternativa es muy facil.
Si comiste algo que no estaba en ladieta, ponete a ejesrcitar. Hace 100 abdominales, subi 80 veces la escalera…
Eso es lo que hago yo. Baje de 350 a 85 en 30 minutos…

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2013-01-20 03:58:38

SOLO HAZ UN TRATAMIENTO DE SEIS MESES DE ESTRACTO DE YACON EN AYUNAS SI TIENES 50 KILOS 200 ML, A MI ME SANO, HA PASADO 1.5 AÑOS Y TENGO LA GLUCOSA NORMAL.

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2013-02-18 20:08:43

quisiera una dieta no tengo sobre peso pero si paso con niveles altos de azucar se les acradese

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2013-03-01 20:19:57

Erección:pudo haber sido el caso de que hubieras subido de peso

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2013-03-06 01:31:29

por favor
necesito urgente un menu semanal soy diabetica y tengo 40 kilos sobre peso
estoy muy deprimida ya que ademas tengo problemas de rechazo
les estare agradecida

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2013-06-10 21:29:26

Hola, yo también soy diabética con 4 kilos demás, no tengo ensí un menú semanal, pero sí una dieta para diabéticos que necesitan perder peso; si te interesa mándame tu mail a:marketing@rangoextendido.com
Saludos

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