Cereales para perder peso y controlar la glucemia
Cereales para adelgazar y tratar la diabetes
Los cereales son alimentos energéticos por naturaleza, que también son útiles y necesarios para adelgazar, ya que contiene fibra. Pero, si además eres diabético y necesitas tratar y controlar tu glucemia, los cereales juegan un rol muy importante. Para ello, es necesario que conozcas que cereales te ayudan a adelgazar y a controlar la glucemia.
La fibra es el componente de los cereales que te ayudarán tanto a controlar tu glucemia, como a perder peso.
Para ello, es importante que los elijas adecuadamente y para ello, no sólo tendrás en cuenta su cantidad de fibra, sino también su Índice Glucémico.
Cereales para adelgazar y tratar la diabetes
- Arroz rojo.
- Arroz integral.
- Arroz negro.
- Centeno.
- Cuscus integral.
- Salvado de avena.
- Salvado de trigo
- Harina de quínoa.
- Harina de garbanzos.
- Harina de soja.
- Pasta de harina integral.
- Amaranto.
- Quínoa.
- Germen de trigo.
Como puedes ver, son muchos los cereales que puedes utilizar dentro de una dieta para adelgazar y que te pueden ayudar a controla la glucemia. Todos estos cereales tienen como característica común que, contienen fibra que retrasa el pasaje de glucosa a la sangre, depura el organismo y posee un Índice Glucémico bajo.
Con estos cereales puedes elaborar tu misma diferentes comidas, como por ejemplo ensalada de amaranto, batido de fresas y avena, batido de germen de trigo y frutas, entre otras. Muchas son las recetas que puedes preparar, sólo necesitas reemplazar las harinas blancas por harinas integrales, y tendrás como resultado una receta apta para tratar la obesidad y la diabetes.
A la hora de sufrir de obesidad y tener otras patologías asociadas, como por ejemplo la diabetes, es importante que sepas elegir que alimentos consumir para tratar todas las afecciones en cuestión.
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5 Comentarios
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Consulta es sobre mi mama hara 2meses que le colocaron 2 esten y el cardiologo le dijo que no debe comer harinas y sin sal queria saber cual seria que pueda reemplazar la harina y sal( le gusta los fideos y ravioles hay posibilidades que sea sin harinas.espero su respuesta y gracias
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Necesito rebajar, trabajo sentada, en la oficina y todo lo que como me engorda, por ma sano que estos alimentos sean
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muy buenos los consejos
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una orientacion sobre bajar de peso por cosa de diabetes
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ME GUSTARIA RECIBIR DIETAS PARA BIABETICOS Y REDUCIR DE PESO, QUE SEAN DIVERTIDAS Y CON SABOR AGRADABLE, ESTA PAGINA ES FANTASTICA,,,
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