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Cereales para perder peso y controlar la glucemia

Cereales para adelgazar y tratar la diabetes

Los cereales son alimentos energéticos por naturaleza, que también son útiles y necesarios para adelgazar, ya que contiene fibra. Pero, si además eres diabético y necesitas tratar y controlar tu glucemia, los cereales juegan un rol muy importante. Para ello, es necesario que conozcas que cereales te ayudan a adelgazar y a controlar la glucemia.

La fibra es el componente de los cereales que te ayudarán tanto a controlar tu glucemia, como a perder peso.

Para ello, es importante que los elijas adecuadamente y para ello, no sólo tendrás en cuenta su cantidad de fibra, sino también su Índice Glucémico.

Cereales para adelgazar y tratar la diabetes

  • Arroz rojo.
  • Arroz integral.
  • Arroz negro.
  • Centeno.
  • Cuscus integral.
  • Salvado de avena.
  • Salvado de trigo
  • Harina de quínoa.
  • Harina de garbanzos.
  • Harina de soja.
  • Pasta de harina integral.
  • Amaranto.
  • Quínoa.
  • Germen de trigo.

Como puedes ver, son muchos los cereales que puedes utilizar dentro de una dieta para adelgazar y que te pueden ayudar a controla la glucemia. Todos estos cereales tienen como característica común que, contienen fibra que retrasa el pasaje de glucosa a la sangre, depura el organismo y posee un Índice Glucémico bajo.

Con estos cereales puedes elaborar tu misma diferentes comidas, como por ejemplo ensalada de amaranto, batido de fresas y avena, batido de germen de trigo y frutas, entre otras. Muchas son las recetas que puedes preparar, sólo necesitas reemplazar las harinas blancas por harinas integrales, y tendrás como resultado una receta apta para tratar la obesidad y la diabetes.

A la hora de sufrir de obesidad y tener otras patologías asociadas, como por ejemplo la diabetes, es importante que sepas elegir que alimentos consumir para tratar todas las afecciones en cuestión.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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4 Comentarios en “Cereales para perder peso y controlar la glucemia”

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Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2012-10-15 08:39:38

ME GUSTARIA RECIBIR DIETAS PARA BIABETICOS Y REDUCIR DE PESO, QUE SEAN DIVERTIDAS Y CON SABOR AGRADABLE, ESTA PAGINA ES FANTASTICA,,,

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2012-11-06 00:30:38

una orientacion sobre bajar de peso por cosa de diabetes

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2013-06-13 04:38:06

muy buenos los consejos

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2014-05-08 23:04:05

Necesito rebajar, trabajo sentada, en la oficina y todo lo que como me engorda, por ma sano que estos alimentos sean

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