¿Cuántos abdominales hacer para perder 3 kilos de panza en 15 días?
Ejercicios para tener un abdomen plano en 2 semanas
es que quiero saber cuántos abdominales debería de hacer si quiero perder 3 kilos de pancita en 2 semanas bueno son 15 días, es que yo peso 53 y en vacaciones de verano hacia 800 abdominales y tenía mi abdomen bien no musculoso ni con cuadros sino PLANO pero hace 2 meses entré a la escuela y mi abdomen ya no es tan bueno…y en 2 semanas habrá algo muy especial para mí y necesito saber cuántos abdominales hacer para tener mi abdomen otra vez plano osea -3 kilos!!! porfavor contestame me URGE 
…Hola Michel: Para tener un abdomen plano puedes hacer todos los abdominales que quieras…o ninguno, ya que la única forma de perder grasa
De esta afirmación pueden dar fe los culturistas, ya que el cuerpo empieza a ‘marcar’ los músculos una vez que se despoja del tejido adiposo. Lo que puedes hacer es que el recto abdominal, la famosa ‘tabla de lavar’ se vea más voluminosa haciendo ejercicios abdominales con peso o hasta llegar a la congestión muscular, una vez que hayas perdido los kilos de más a través de una dieta.
Para adelgazar hace falta, como dije, realizar una dieta de modo de crear un déficit calórico, y además debes complementar ese programa de alimentación con una actividad física que sea preferentemente aeróbica. El ejercicio aeróbico utiliza la grasa acumulada como combustible para transformarla en energía que hace mover a los músculos.
Como dato, los ejercicios abdominales sólo consumen 3 mg de azúcar mientras que ejercicios que involucren músculos de las piernas, espalda y pecho consumen 300 mg, es decir, 100 veces más. Por eso es más útil correr, subir escaleras, o remar que hacer abdominales.
Un saludo.
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quiero bajar de abdomen
antes de dicciembre
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Hola tengo 22 años mido 1,70 cm y soy de constextura ancha por favor quisiera saber como adelgazar espalda y brazos es q realizo actividad de fuerza y por ese motivo se me a enzanchado mas, lo cual no me gusta y quisiera bajar y tambien refirmar brazos sin q se me haga asi musculoso…. Gracias
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BUENAS RECOMENDACIONES LA VOY A TOMAR EN CUENTA.GRACIAS
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porfavor ayudenme a qemar ms tetas… tengo tetas porfavor pero no puedo hacer tanto ejercicio x q tengo lumbago cronico x favor ayudenme.. gracias
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hola tengo un problema que tipo de ejercisio puedo hacer para reducir mi abdomen mis rodillas estan lastimadas ya que po 10 años fui cajera y todo el tiempo estaba parada
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Hola y gracias tengo 16 anos mido aprox como 1.73 peso como 65 kg y tengo una panzita algo grande pero no tengo casi masa muscular soy asmatico y por eso no practico mucho deporte en seco pero hago ejercicio y voy al gym 1 ves por semana como pierdo tod la grasa del abdomen sin tener que hacer una intensa dieta por favor y gracias solo acumulo grasa ahi.
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;hola tnego 15 años mido 1.65 y peso 56 kg lamentablemente tengo algunos kilitos en el abdomen y quiero bajarlos cual seria la dieta y los ejercicios ideales para bajar lo mas rapido posible?
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