¿Cuántos abdominales debo hacer al día para tener un abdomen plano?
¿Puedo tener una figura femenina a pesar de los abdominales?
Hola Mariela: No veo por qué dejarías de tener una figura femenina por hacer abdominales, a lo sumo a tu aspecto de mujer le agregarías
Mi duda es si ya tienes los abdominales ‘marcados’ e hipertrofiados, o sólo es una preocupación sin fundamento de algo que te dijeron, pero que no ha sucedido. Si todavía no tienes los abdominales ‘como un atleta’, es la confirmación de los grandes mitos de la actividad física: el creer que haciendo ejercicios de fuerza, automáticamente la persona se vuelve musculosa como Silvester Stallone en su personaje de “Rocky Balboa”.
Si estoy en lo cierto, tú misma has comprobado que a pesar de la dieta, los ejercicios aeróbicos y las 200 abdominales diarias, no tienes el aspecto de un hombre y mucho menos los abdominales ‘rocosos’ de un culturista.
Y si algún día logras tener los abdominales marcados, luego de muchísimo esfuerzo, es probable que lo sea por poco tiempo, ya que se necesita una gran intensidad de entrenamiento para mantener una musculatura hipertrofiada.
Por tanto, puedes seguir haciendo la cantidad de abdominales que quieras siempre y cuando veas que tu aspecto es el que deseas tener. Lo que te aseguro es que los abdominales no se volverán masivos, a no ser que agregues peso a los ejercicios que realices. Así y todo, deberás ir subiendo la carga semana a semana para que sigan creciendo, y tu plan no contempla eso.
Por eso, haz la cantidad de abdominales que te guste hacer y no te preocupes por lo que nunca puede llegar a suceder.
Un saludo.
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pues mira algunos de los boxeadores hacen 1,000 abdominales diarias pero ellos tienen que vajar repentinamente de peso y eso es cansadisimo asi que yo te recomienso que hagas unas 250 abdominales diarias si quieres seguir comiendo rico y bajar esa pansita que se acumula en el abdomen.te desaparecera en poco tiempo pero esto lo tienes que hacer diariamente, te lo digo porque a mi me funciono, bye:)
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hola quisiera saber cuantos abdominales hacer ya que yo nunka los e echo y quisiera saber con cuantos empezar para tener un bientre plano
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mira yo hago como 1.500 abdominales diarios, quiero saber como alimentarme para que mi cuerpo se marque mas rapido. espero alguna respuesta
gracias
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hola, cuantos abdominales superiores e inferiores debo hacer para tener un vientre plano y marcar mis abdominales??
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yo kiero saber ke debo comer para ke se make mi abdomen hago mil abdominales diario no veo respuestas
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yo kisiera saber cuantos abdominales puedo hacer para tener un abdomen plano tengo 17 años con cuantos puedo empezar
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qieroo bajar el abdomeee kuantas abdominales puedo aser diarias ????????? para bajar rapidooooo
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qieroo bajar el abdomeee kuantas abdominales puedo aser diarias ????????? para bajar
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Tengo 30 y quiero vajar la Pansita que abdominales me recomiendan y cuantas gracias
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Hacer abdominales no baja la grasa ignorantes de la vida, simplemente crea músculo debajo de vuestra capa de grasa, salid a correr 3 veces a la semana y dejad un día de descanso después de cada sesión de abdominales, no seáis brutos, que haciendo abdominales todos los días no conseguiréis mas que jorderlos y encima de manera irreversible, aviso… ^^
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amigos si quieren tener un cuerpo re piola como el mio les recomiendo que hagan 500 abdominales POR HORA: y eso les aseguro que les va a dar un super cuerpo . piensen , estan despierto 10 horas y si hacen lo que yo les digo en un dia van a hacer 5.000 abdominales .. espero que les sirva
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amigos si quieren tener un cuerpo re piola como el mio les recomiendo que hagan 500 abdominales POR HORA: y eso les aseguro que les va a dar un super cuerpo . piensen , estan despierto 10 horas y si hacen lo que yo les digo en un dia van a hacer 5.000 abdominales .. espero que les sirva
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miren cabross pueden hacer 500 abdominales diarios y ademas de eso saltar la cuerda 10min diarios pero sin parar y si te equivocas comenzar de nuevo lo antes posible pero lo mas importante es la constancia con la que hagas los ejercicios si lo haces 6 dias a la semana veran cambios rapidamente a mi me ha funcionado de perlas y tengo solo 17 años
pd:la cuerda ademas les ayudara a tonificar todo el cuerpo y mientras mas tiempo lo hagan mejor sera saludos y ojala les resulte suerte
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