¿Cuánto tiempo andar en bicicleta fija para adelgazar?

Rutinas de ejercicios para bicicleta estática

Luis Lioi 05/07/2009

consulta

tengo bicicleta fija , quisiera saber que tiempo horario debo andar para bajar esos kilitos de más, te cuento que tengo 66 años, soy mujer, camino de 30 a 40 cuadras diarias y practico salsa 3 horas semanales, esta página es hermosa y de gran utilidad

Enviada por marta i ferrari

Hola Marta: El tiempo que puedes andar en bicicleta para adelgazar o mantenerte en tu peso debe ser entre 20 minutos mínimo y 60 minutos como máximo.

Sin embargo, es conveniente que acompañes el ejercicio con una alimentación equilibrada y suficiente, ya que el éxito de un plan de descenso de peso se debe en un 70% a la dieta y un 30% al ejercicio.

Esto significa que por más actividad física que hagas, si ingieres más calorías de las que consumes no podrás bajar esos kilos de más.

Espero que te haya sido útil la información.
Un saludo.

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Tags: actividad física para mantenerse en forma,bicicleta fija para adelgazar,bicicletas estáticas para bajar de peso,duración del ejercicio en bicicleta estática,gimnasia para perder peso,rutinas de ejercicio en bicicleta fija

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silvia

2009-08-25 01:54:57

querria saber cuanto tiempo tengo que andar en bicicleta fija,oara bajar de peso

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Gisela

2011-05-24 23:36:03

Yo hago de 3 horas o 2 1/2 diarias dependiendo como ande de tiempo pero seguras 2 y baje en 5 semanas de talla 7-8 a talla 3 pero la clave es cerrar la boca no comer gordo!!!!

Me gusta: 2 2

Mario

2011-06-16 14:51:21

Debés tener tiempo de sobra Gisela!!

Me gusta: 2 0

gisela

2011-06-18 16:26:28

No Mario la verdad k no tengo tiempo pero me levanto a las 5.30 a 7.30 despues me preparo para ir al trabajo de 9 a 6.30 o aveces.7 y me lanzo al gym 1 hora mas y ya despues regreso a la dura realidad a la casa hacer lo demas ya es una rutina aveces lo dificil es k no tienes tiempo pero si no te lo das vas engordar mas y yo ya no kiero! Saludos.

muy_piola

2010-01-17 04:41:00

Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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Pepe

2010-06-07 06:00:17

Me gusta: 5 12

Susana1705

2010-08-30 11:03:32

pepe, ingresar a los foros y contestar estupideses cuando alguien necesita una ayuda, es de muy mal gusto. Aguantate!!!!!

Debate caliente. ¿Qué opinas? 6 5

lala

2010-06-23 12:59:21

Hola mira yo tengo una bicicleta y no es fija cuanto tiempo debo andar en ella al dia?si saben de alguna pagina que me pongan ejercicios para adelgazar o dietas por favor contesten es urgente

Me gusta: 1 0

2010-08-30 11:01:57

30 minutos al mismo ritmo ayudan si tienes sobrepeso y habitos sedentarios, lo ideal es llegar, progresivamente a 60 minutos minimo 4 veces por semana, pero lo importante es acompañar al ejercicio de una buena dieta, bebe mucho liquido!!

Me gusta: 3 0

laura

2010-11-17 00:18:44

desdearia saber si la bicicleta fija ayuda a cmbatir la celulitis y como hacer para obtenerr buenos

Me gusta: 4 0

valeria

2011-01-18 17:38:30

hola queria saber cuanto tiempo debo hacer bicicleta para bajar de peso voy 3 veces al gimnacio y hago entre 20 y 30min de bicicleta fija esta bien? tengo 35 años gracias

damian

2011-04-02 15:57:32

Holas una preguntita queria saber ,yo ando 1 hora y 30minutos en bicicleta en un parque durante toda la semana .. quería saber si esta bien que siga ese ritmo, o me puede causar algún daño hacer tanto?? tengo 19 años .solo a la mañana nomas hago ese deporte.Les agreceria su respuesta, gracias..

gustavo

2011-08-31 21:56:09

hola necesito ayuda.mi peso es 100 soy de musculatura grande y tengo una bici fija queria saber como la puedo usar para obtener buenos resultados estrictamente!!!gracias esperos sus resultados.