¿Cuánto tiempo andar en bicicleta fija para adelgazar?

Rutinas de ejercicios para bicicleta estática

Luis Lioi 05/07/2009

consulta

tengo bicicleta fija , quisiera saber que tiempo horario debo andar para bajar esos kilitos de más, te cuento que tengo 66 años, soy mujer, camino de 30 a 40 cuadras diarias y practico salsa 3 horas semanales, esta página es hermosa y de gran utilidad

Enviada por marta i ferrari

Hola Marta: El tiempo que puedes andar en bicicleta para adelgazar o mantenerte en tu peso debe ser entre 20 minutos mínimo y 60 minutos como máximo.

Sin embargo, es conveniente que acompañes el ejercicio con una alimentación equilibrada y suficiente, ya que el éxito de un plan de descenso de peso se debe en un 70% a la dieta y un 30% al ejercicio.

Esto significa que por más actividad física que hagas, si ingieres más calorías de las que consumes no podrás bajar esos kilos de más.

Espero que te haya sido útil la información.
Un saludo.

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Tags: actividad física para mantenerse en forma,bicicleta fija para adelgazar,bicicletas estáticas para bajar de peso,duración del ejercicio en bicicleta estática,gimnasia para perder peso,rutinas de ejercicio en bicicleta fija

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silvia

2009-08-25 01:54:57

querria saber cuanto tiempo tengo que andar en bicicleta fija,oara bajar de peso

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muy_piola

2010-01-17 04:41:00

Hidden due to low comment rating. Click here to see.

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Pepe

2010-06-07 06:00:17

Tienes que andar 24 horas al dia.

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Susana1705

2010-08-30 11:03:32

pepe, ingresar a los foros y contestar estupideses cuando alguien necesita una ayuda, es de muy mal gusto. Aguantate!!!!!

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lala

2010-06-23 12:59:21

Hola mira yo tengo una bicicleta y no es fija cuanto tiempo debo andar en ella al dia?si saben de alguna pagina que me pongan ejercicios para adelgazar o dietas por favor contesten es urgente

2010-08-30 11:01:57

30 minutos al mismo ritmo ayudan si tienes sobrepeso y habitos sedentarios, lo ideal es llegar, progresivamente a 60 minutos minimo 4 veces por semana, pero lo importante es acompañar al ejercicio de una buena dieta, bebe mucho liquido!!