¿Cuál puede ser la causa de los atracones?

Tips para controlar la ansiedad por la comida

Maria del Pilar Cancela 12/04/2009

Tengo atracones de comida

A mí me da por días y he notado que siempre hay una semana del mes que me da por comer y comer, como lo que pueda y encuentre, desde cereal, tortillas, me da por las cosas de harina y dulces, y después que quedo llena me da una terrible culpa que hago como soluciono esto ayudeme!!!

Enviada por Sol guzman

Hola Sol: En algunas ocasiones debido a cuestiones hormonales, las mujeres pueden sufrir de ganas de comer cosas dulces, esto generalmente coincide con la aparición del período de la menstruación, lo cual conlleva a que te sientas hinchada y hasta con retención de líquido.

Si este es el caso, aquí puedes encontrar una causa posible. De no ser así, puedes estar en presencia de un estado de ansiedad.

Sea cual fuese el caso, puedes tener en cuenta una serie de tips para tratar de controlar la ansiedad por la comida:

Utiliza un botiquín de emergencia para controlar la ansiedad.
Practica ejercicios físicos, tales como el yoga o pilates, este tipo de disciplina se basan en la respiración para lograr hacer actividad física en forma relajada.
Además camina, es una muy buena forma de aumentar tus endorfinas (hormonas del placer) que te ayudarán a controlar los atracones.

No olvides que es muy importante que consultes a tu médico ante cualquier duda que tengas sobre este u otros temas.

Un saludo.

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