Consejos de cocina para dietas
Cómo preparar recetas de comidas bajas calorías para adelgazar
Si estás a dieta para adelgazar, no siempre es necesario que dejes de comer los platillos que más te gustan; a menudo, será suficiente con que aprendas a preparar las comidas, sin excederte con las calorías. Hay muchos consejos de cocina que puedes aplicar a tus recetas, para que tus comidas favoritas aporten sólo bajas calorías.
Quizás aún no te hayas decidido a ponerte a dieta o tal vez, mantenerla te cueste horrores. También es probable que sólo tengas que adelgazar unos pocos kilos que se resisten a la balanza y a tu voluntad. En cualquier caso, estos consejos te vendrán de maravillas. Siempre representarán un descenso en el aporte de calorías y con ellas también se irán tus kilos de más.
Sólo se trata de que incorpores algunos consejos de cocina al comprar los alimentos, preparar tus comidas y disfrutar de tus platos:
- Al comprar los alimentos:
- Lee las etiquetas y opta por los productos light o descremados, que menos cantidad de grasas y calorías aporten.
- De ser posible elige alimentos libres de grasas trans.
- Cuando se trate de harinas o productos elaborados con ellas, prefiere los integrales.
- Al cocinar las comidas:
- Si los fritos son tu debilidad, intenta prepararlos con aceite en aerosol.
- Si cocinas carnes no dejes que se cocinen en su grasa, recuerda que los alimentos guisados o hervidos concentran todas las grasas que se liberan en el medio de cocción.
- Si vas a recalentar una comida en la que se ha formado una capa de grasa en su superficie, retira la grasa y deséchala, antes de recalentar.
- Al servir tu plato:
- Nunca lleves la fuente a la mesa.
- Usa platos de postre, en lugar de los de tamaño normal para las comidas.
- Mastica el doble de veces al que estás habituado.
Con sólo seguir estos consejos estarás reduciendo en forma significativa, las calorías que aportes a tus comidas y con ello podrás bajar kilos, aún cuando no te sometas a una dieta. Más aún, si realizas habitualmente, algún tipo de ejercicios.
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Muy efectivos consejos. Realmente no se necesita hacer una dieta estricta, igual se bajan esos kilos de màs sin sentirlo y mucho màs si se está haciendo rutinas de ejercicios, excelente. Gracias.
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Es increíble la variedad de tipos de árboles navideños que hay, nunca pensé que existieran tantos modelos tan distintos pero en la pagina:http://www.1001consejos.com/familia/ser-padres/5046_los-10-mejores-arboles-de-navidad/ vienen desde los del tipo tradicional hasta unos muy modernos tipo new age, a mi me encantaron, chécalos.
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