¿Cómo tener un abdomen plano si me hincho fácilmente?
Tips para evitar la hinchazón abdominal
Maria del Pilar Cancela 08/08/2009
Como tener un abdomen plano cuando tiendo a hincharme fácilmente
Tengo 17 años y mido 1,72, pesando 59 kilos. Mi peso no me molesta el problema es que tiendo a hincharme con mucha facilidad. Ya eliminé el pan, galletitas, bizcochuelos y todo lo relacionado de mi dieta e incluso me hice estudios de celiaquía ya que los alimentos nombrados me daban horribles dolores de estómago. El hecho es que no soy celíaca y eliminado estos alimentos aún así me hincho todo el tiempo. ¿Qué tipos de comidas debería eliminar? ¿que comidas me ayudan a deshincharme? gracias desde ya
Enviada por dolores
Hola Dolores: Existen varias causas por las cuales puedes hincharte, además de problemas de tolerancia a algunos alimentos, como la
Desde el punto de vista dietoterápico, se pueden encontrar alimentos que pueden ayudar a deshinchar el abdomen por sus propiedades diuréticas, estos son:
Además de algunas infusiones que te pueden ayudar a deshincharte, como:
- Té de manzanilla.
- Té de boldo,
- Té de cedrón.
- Te de cola de caballo.
- Te de anís estrellado.
- Te de apio.
También existen algunos tips que puedes tener en cuenta:
- No comas apurada, tómate tu tiempo.
- Mastica bien la comida.
- Evita los dulces, porque los alimentos concentrados en azúcares pueden producir hinchazón.
- Si tomas edulcorante o comes caramelos o goma de mascar, evita aquellos que contienen sorbitol, este edulcorante puede producir hinchazón y gases en personas sensibles a esta sustancia.
- Realiza 6 comidas diarias (4 comidas principales y 2 colaciones), no estés muchas horas sin comer, ya que esto también puede producir hinchazón y acumulación de gases.
- Realiza ejercicios localizados para fortalecer tus músculos abdominales.
- Ten presente consultar a tu médico, si estas molestias persisten.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
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ejersecios para aumentar las caderas
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hola pues estoy pidiendo consejos para quitarme esas lonjitaz que tengo yo mido 1.65 y peso 58 no me molesta el peso pero si me mjolestan las lonjitas
me puedes ayudar para bajarlas.
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