¿Cómo solucionar el desgarro abdominal después del embarazo?
Tratamientos para reconstituir la pared abdominal después del parto
Hola Yuleydis: Hay varias cuestiones en tu preocupación, lo que entiendo es que por un lado tienes dificultades para bajar de peso,
Son todos problemas con diferentes tratamientos, suponiendo que he entendido correctamente lo que me informaste.
Lo primero que te aconsejo es que evites las cirugías salvo que se trate de un caso que sólo pueda ser solucionado por esa vía.
Pero vayamos por partes. Para bajar de peso, si está comprobado que no tuviste ninguna alteración hormonal severa durante los embarazos, tienes que iniciar una dieta, un régimen de alimentos que sean nutritivos y te aporten menos calorías de las que gastas a lo largo de la jornada.
En el caso de la tiroides, si tienes hipertiroidismo el efecto es el de aumentar el metabolismo basal, por lo que en realidad tendrías que estar delgada o en peso. si tienes hipotiroidismo, tampoco puede ser el responsable del exceso de peso. Por tanto tendrás que organizar tu alimentación, disciplinarte y tener mucha perseverancia en lograr tu meta.
Con esto quiero darte a entender que la causa del sobrepeso es porque se come mucho.
El exceso de piel es producto de la pérdida de capacidad elástica de la misma luego de permanecer mucho tiempo estirada, lo que determina flaccidez del tejido epidérmico.
Para esto no existe un ejercicio determinado que lo solucione, sino que el tratamiento es integral. El ejercicio puede tonificar el plano abdominal, y por tanto mejorar el aspecto, pero no significa que vaya a tonificar directamente la piel.
Con respecto a los abdominales abiertos, si has tenido desgarro de la línea Alba, eso sólo se soluciona con cirugía. Dependiendo del grado de desgarramiento, si es pequeño, se puede evitar la operación y se puede reforzar toda la pared abdominal con ejercicos de fuerza específicos. Pero eso lo debe determinar el médico.
Por último, para adelgazar, lo primero que debes hacer es dieta, y luego complementarla con cualquier ejercicio que te permita quemar 2500 kilocalorías a la semana. Ten en cuenta que correr 30 minutos a baja intensidad quema aproximadamente 300 kilocalorías.
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
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Cómo está eso que con el Hipotiroidismo no tiene que ver con qué suban de Peso yo tengo 3 años diagnosticada con esta enfermedad estoy yendo con la Nutrióloga y sigo con Dietas SIN COMER DE MÁS y subo de Peso y NO COMO DE MÁS.
“Con esto quiero darte a entender que la causa del sobrepeso es porque se come mucho”
Por gente cómo usted hay gente tan pendeja que les creen todo lo que dicen Y ESTÁN MAL INFORMADAS
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bajo muy rapido de peso perodespues del parto ya q fue por cesarea mi barrija no baja y no es hipotiroidismo no se q hacer
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hola tengo 27 años soy mama de 3 niñas la primera tiene 7 y las dos ultimas pq son mellizas tienen un año y medio la verdad yo siempre pese 50 kilos pero que desde que tuve a mis mellizas estoy pesando 65 kilos y el vientre no me baja como quedo flacido toda la grasa se esta acumulando ahi¿ que puedo hacer para bajarla?
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