¿Cómo salir del estancamiento de la dieta?

Dieta para adelgazar después del embarazo

Maria del Pilar Cancela 12/09/2009

Me he estancado

Hace 3 meses fui madre por primera vez…mido 1.68 y de 62 kilos pase a 80 al final de los 9 meses. El caso es que a base de una dieta pobre en hidratos de carbono he conseguido bajar hasta 63.5 pero ya de alli no paso..Es como si hubiera un tope y mi cuerpo no baja más…llevo así 3 semanas y estoy un poco desesperada..que puedo hacer? gracias de antemano

Enviada por laura

Hola Laura: Cuando tienes un bebé, el cuerpo así como necesito 9 meses para adaptarse a su nueva situación, necesita tiempo para volver a ser lo que era antes del embarazo. Lo más importante es no desesperarse y tener paciencia.

Una de las recomendaciones más importante para perder peso progresivamente es el amamantamiento, esto ayuda a la madre a adelgazar, ya que para fabricar la leche, es encesario recurrir al tejido graso de la mamá.

Si este no es el caso, necesitas realizar un ajuste a tu dieta restrictiva pobre en hidratos de carbono y poner en práctica otra dieta, tal como la dieta de 1000 calorías.

En ocasiones el organismo se adapta a la alimentación impidiendo seguir perdiendo peso, es por ello que se produce un efecto de estancamiento, para lograr revertir esta situación es necesario cambiar de dieta para lograr que el metabolismo nuevamente comience a acelerarse.

Recuerda que la actividad física es sumamente importante y te ayudará no sólo a perder peso, sino también a fortalecer tus músculos, devolviéndote firmeza a tu cuerpo.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

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