¿Cómo reemplazar las patatas fritas en una dieta para adelgazar?
Dietas restrictivas para adelgazar
Maria del Pilar Cancela 19/07/2009
Patatas fritas
Hola, Soy ana. Empecé hace tres semanas con dieta, y cuando digo dieta, no es una dieta normal….cada día como 1 zanahoria, en la comida y 1 manzana por la cena, y en el desayuno 1 café. He bajado 12 kilos, todavía me sobrán 15 kg, pero es que mi debilidad son las patatas fritas, es que no puedo abstenerme y después de haber comido, me arrepiento, pero ya no hay nada que hacer. Mi pregunta es cómo puedo evitar esto y si hay algo con las que las puedo reemplazar. Gracias
Enviada por ana
Hola Ana: La dieta que estás realizando es una dieta altamente restrictiva, ya que:
- 1 zanahoria en el almuerzo equivale a 43 calorías por 100 gr.
- 1 manzana en la cena contiene 60 calorías por 100 gr.
- La infusión no aporta calorías.
Teniendo en cuenta estos datos, no es recomendable realizar esta dieta ya que tiene una alta carencia en vitaminas y minerales, además de otros principios nutritivos, esenciales para el organismo.
En una dieta tienes que incorporar por lo menos algún alimento de cada grupo:
- Grupo de Proteínas: Leche, yogur, queso, carnes, huevo.
- Grupo de Hidratos de Carbono: Verduras, frutas, cereales integrales, legumbres, dulces dietéticos.
- Grupo de grasas: Aceites de oliva, girasol, uva, canola, maíz, soya.
Para reducir las calorías de las patatas fritas caseras (300 calorías/100 gr), puedes cocinarlas al horno.
También puedes reemplazarlas por bastones de zanahoria, espárragos y apio, son muy sabrosos y saludables.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
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Ana!! xD.. Weno por lo visto la dieta no es muy buena!! Pk no aporta los suficientes nutrientes!! Pero… En una semana cuanto rebajaste? Haces ejerciciosS?? Q pasa si hago una dieta de puras galletas de fibra para todas las comidaS? No bajaria mucho!! T_T.. Yoo peso 68kl y kiero llegar a 60 en 2 semanas!! tengo un mes practikndo spining pero no me ha hecho mucho efecto pk como mucha comida!! Pk aki en casa soy la unik en dieta y bueh.. la gente aki como mucho y me da tentacion!! Q debo hacer!! T_T
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Hola , yo qisisera sabber qe dieta tendria qe hacer yo , estoi desesperada ,aumente muchos kg en el verano 09 , ahora estoi intentando hacer algo para volver a mi peso anterior ,(57) tengo 17 años , i no me gustaria , qedarr asi “gordita” por qe no son tan pocos los kilos qe aumnetado son 10 o 11 .
mi debilidad son las cosas dulces :s
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Hola, Deennis. Creo que la mejor opción es un cambio de alimentación, más que una dieta, ya que las dietas lo único que hacen es un circulo vicioso de por vida muy dificil de parar. El método montignac, es un metodo que cuando comienses a leero y a entenderlo te cambiará la vida, en donde podras comer dulces y COMER.. que es lo k todos queremos, prueba hacer un cambio en tu vida, ya que la buena alimentación es la base para el funcionamiento de nuestra vida fisica y emocional.
suerte!http://www.montignac.com/es/index.php.
Luego ahi muchos metodos de dietas que se basan en el mismo principio.
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eso no es una dieta es matarse de ambre y llegar a la anorexia esta bien que te aya agradado que ayas bajado de peso pero ese es el prncipio si nadamas come desayuna y cenas eso vas a llegar a los huesos creeme a mi mepaso y cuando estes baja de peso ya no t ba agradar muchoel cuerpo que tengas tal ves si un poco pues por que ya vajaste de peso pero tu cuerpo y tus muculos y tu piel se te van a quedar toooodos flasidos flasiodos y no bas a tener ya los atractivo que todastenemos que son pecho o busto y pompa creme porv que yo pase por eso y aorita estoy iendo con un nutriologo bueno pues cuidate y come y be al nutriologo besos bye
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jaja deja de comer patatas fritas es lo unico que puedes hacer.
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Lo mejor y sano en el mismo tiempo para perder peso es no comer despues de las 6 (18) de la tarde.Solo se permiten frutas, algun yogur.Nunca postre con frutas.las frutas se comen mañana por la mañana con estomago vacio q ayudan limpiar el intestino.Ademas dia a dia cuidar no mezclar muchos tipos de alimentos,por q cada tipo necesita (para digerirse) otro tipo de jugo gastrico y eso es lo q bloquea muchas veces en el cerebro ese gran trabajo q pasa por el estomago y intestino delgado.Tenemos q ayudar un poco ese proceso.mucha suerte!
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