¿Cómo reducir el trasero, las caderas y las piernas?

Ejercicios para bajar de peso en piernas, pantorrillas y muslos

Luis Lioi 26/09/2009

bajar de peso en piernas, pantorrillas y musloss

hola tengo 17 años mido 1,50 m y peso 120 lb, estoy conforme con mi peso pero no me gusta mis piernasss, necesito q me ayuden a bajar de peso en las piernas y bajar un poco la cadera xq la tengo muy ancha.. no quiero dejar de comerrr pero me da deseperación tener mucho trasero, caderas y piernas… ayudenme

Enviada por marilia

Hola Marilia: Para saber si estas excedida de peso, además de lo que marca la balanza, tendrías que medirte el porcentaje de grasa corporal.

Porque lo que tú tal vez consideras que trata de tejido adiposo, puede que sea en realidad tejido muscular. Y esto es así porque la genética determina la distribución de los músculos en el cuerpo de manera diferente en cada individuo.

Sin embargo, manifiestas que no quieres dejar de comer, por tanto deduzco que tus piernas anchas son producto de excesiva ingesta de alimentos. Lamentablemente debo decirte que la única manera de bajar de peso, es comiendo menos, o sea iniciando una dieta. De lo contrario, por más actividad física que realices, seguirás engordando.

Ten en cuenta que el éxito en el descenso de peso, corresponde en un 70% a la dieta, y el resto a la actividad física. Los ejercicios que puedes comenzar a practicar son los aeróbicos como caminar, correr, nadar, pedalear, esquiar, remar, saltar a la comba. Los debes practicar por lo menos 30 minutos para que comience a tener efecto en el sistema de las grasas y puedas eliminarlas.

Sin embargo, si ingieres más calorías de las que quemaste, volverás a engordar. Por tanto, deberías buscar una fuerza motivadora que te de la energía necesaria para ordenar tu alimentación y lograr tus objetivos.