¿Cómo quemar grasa y eliminar celulitis en los muslos?

Ejercicios para adelgazar y combatir la piel de naranja de las piernas

Luis Lioi 15/11/2009

quemar grasa en los muslos

Hola, mi nombre es Elisa y tengo 23 años: Mido 1.57 y mi peso es de 115 lbs, según el instructor del último gym al que fui estoy bien con mi peso y estatura pero lo q no puedo lograr quemar es la grasa en mis muslos, qué tipo de ejercicios puedo hacer para quemar la grasa y eliminar la celulitis?

Enviada por Elisa

Hola Elisa: La celulitis es un problema con múltiples causas, es una combinación de inflamación del tejido epidérmico, con acumulación de

tejido adiposo en forma de gránulos. Por tanto no existe un sólo tratamiento para reducirla y mucho menos un sólo ejercicio que la elimine.

La actividad física puede ayudarte a mejorar el aspecto, especialmente si tonificas toda la musculatura y eliminas la flaccidez.

Para fortalecer los músculos tienes que realizar un programa de fuerza específica de la zona que quieres tonificar.

Los ejercicos más recomendables para el trabajo de piernas son los llamados básicos como la sentadilla, la zancada o caminata, y el lunge o estocada.

Para que la musculatura no luzca acortada, es necesario luego de cada sesión realizar unos 15 minutos de estiramiento de la zona entrenada.

Por otro lado, para quemar la grasa, el camino más conveniente es el de seguir una dieta, complementada con la actividad física que te he comentado anteriormente.

Puedes ver algunos ejercicios en estos enlaces:

Un saludo.