¿Cómo puedo recuperar mis glúteos?
Ejercicios físicos para fortalecer los glúteos
Maria del Pilar Cancela 10/05/2009
DESAPARECIERON MIS GLUTEOS
HOLA.. TENGO 21 AÑOS Y PUES HACE 3 AÑOS TENIA UNOS GLUTEOS DUROS REDONDOS Y PRECISOS A LA MEDIDA PARA MI CUERPO Y ESTATURA,Y YA DESAPARECIERON, SE CAYERON, ESTAN HORRIBLES, Y PUES LA VERDAD SOY LA MUJER MAS SEDENTARIA PERO ESTOY DISPUESTA HACER LO Q SEA POR RECUPERARLOS DE NUEVO, lo que sea, el problema es que no tengo dinero para gimnasio ni máquinas de ejercicio, necesito una pronta solución pero que se pueda hacer en casa o en el parque y pues no sé si también pueda ayudar la alimentación, y pues no se si me puedes ayudar pero si lo hicieras estaría ETERNAMENTE AGRADECIDA CONTIGO.
Enviada por angela
Hola Angela: Eres una mujer muy joven y seguramente podrás recuperar tus glúteos y adelgazar si lo necesitas. Para realizar ejercicios físicos
Para lograr fortalecer tus glúteos puedes realizar:
- Actividad física aeróbica, como caminar, que te ayudará a perder grasa y a oxigenar tu cuerpo adecuadamente. Puedes hacerlo durante 30 a 40 minutos todos los días.
- Andar en bicicleta, si tienes.
- Ejercicios físicos para endurecer glúteos.
- Rutina de ejercicios para levantar la cola.
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
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TOCATE BALA LOCA, CHAUU!!!!!!!!!!!
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PERDON!! TENES QUE TENER CONSTANCIA Y VAS A VER CAMBIOS EN BREVE TE LO DIGO YO QUE ADELGAZÉ 25K EN 3 MESES Y NO QUEDE FLOJA.PARA TU TRASERO MUCHAS SENTADILLAS,ESTOCADAS Y PATADA TRASERA PROBÁ Y ME CONTAS BESOS.
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hola tengo 23 años y tengo un serio problema mi cola es enorme y quiero achicarla un poco mucho como tengo que hacer no tengo tiempo par a ir a un gimnasio ni plata pero ya mi cola es muy alevosa como tengo que hacer
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hola Laura, si no es mucha molestia podrias decirme como adelgazaste 25 kilos en 3 meses? porfa podrias enviarmelo a mi correo asled_a2@hotmail.com. te agradesco tu respuesta y tu tiempo.
Elsa
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ola tengo 22 años y tengo problemas con mis gluteos…
hace 4 meses tuve a mi hijo y como veras adelgace muchisimo mas d lo q estaba y bueno para eso tengo solucion pero para mis gluteos no, se me cayo y casi estoy plana.
La verdad es que encantaria tener el trasero que tenia antes de quedar embarazada..
Necesito ayuda, Que puedo hacer????
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