¿Cómo puedo eliminar mi barriga, la celulitis y libras de más?

Ejercicios para perder kilos, panza y piel de naranja

Luis Lioi 15/09/2009

DESEO ELIMINAR MI BARRIGA Y LIBRAS DE MÁS

COMO PUEDO ELIMINAR MI BARRIGA, LA CELULITIS Y LIBRAS DE MÁS

Enviada por BLANCA

Hola Blanca: Si quieres descender de peso debes iniciar una dieta, restringiendo todos los alimentos que puedan tener muchas calorías, para que

el balance calórico sea negativo y por tanto el cuerpo comience a utilizar las grasas para suplir el déficit. De esta manera adelgazas, y desciendes de peso.

Complementariamente a la dieta puedes comenzar un plan de ejercicio. En tu caso, por lo que describes, el mejor programa es el de desarrollo de la fuerza muscular.

La celulitis es un problema con múltiples variables, y se trata específicamente de una anomalía de los tejidos, por lo que la actividad física te podrá ayudar muy poco.

Por tanto, para eliminar tu barriga debes comenzar a comer menos a través de una dieta programada por un profesional.

Y accesoriamente puedes fortalecer la zona media con ejercicios específicos de fuerza. El Método Pilates es un buen sistema para modelar tu pared abdominal.

Si ves que no desciendes de peso rápidamente, al programa le puedes agregar la práctica de algún ejercicio aeróbico como caminar, nadar, correr, marchar, pedalear. Debes hacerlo como mínimo durante 20 minutos sin parar y hasta una hora como máximo.

En los siguientes enlaces puedes ver algunos ejemplos de actividades:

Espero que te haya sido útil.
Un saludo.