¿Cómo perder peso si soy sedentaria y no me gustan las carnes?
Adaptación de dietas disociadas para vegetarianos
Maria del Pilar Cancela 11/06/2009
No como carne y nunca hago ejercicio
Cuando intento hacer dieta no puedo porque todas dicen que debo comer pollo y pescado o atún y no como esas cosas, no me gusta nada que sea del mar o animal subi 10 kg.y no se por qué, que hago??? nada me hace bajar de peso aparte soy muy sedentaria y nunca hago ejercicio.
Enviada por Rebecca
Hola Rebecca: Las causas del aumento de peso pueden ser varias:
- Edad
- Problemas hormonales
- Sedentarismo
- Metabolismo lento
- Hábitos alimentarios incorrectos
En el caso de que los alimentos como la carnes no sean de tu agrado, una buena alternativa es reemplazarla por legumbres (lentejas, garbanzos, alubias, porotos, huevo entero no más de tres veces por semana, clara de huevo todos los días).
Una buena dieta para implementar en este tipo de casos es la dieta JV, en la cual reemplazarás la porción de pollo del día lunes, martes y miércoles por una porción de lentejas o huevo entero.
En cuanto a la práctica de actividad física, si caminas durante 30 o 40 minutos diarios lograrás sin darte cuenta perder calorías.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
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Hola yo tengo un probelma, salgo de casa desde las 13 hrs y regreso hasta las 23 hrs, no puedo comer cosas saludables porque no tengo tiempo, hago un desayuno regularmente pesado y llego a veces a cenar lo que hicieron de comer, pero me parece que no debería comer tan noche; ojala pueda ayudarme podría hacer dieta con alimentos fáciles de comprar y consumir, ya que trabajo en call center y no puedo preparar la comida.
Muchas gracias, por cierto he leído varios tips que me han sido útiles para bajar de peso. Tengo 20 años y peso al rededor de 80 kg, soy muy alta y robusta; entonces siempre me ando preocupando por el peso excesivo con el que cuento.
Gracias de nuevo y que tengan un excelente día.
Dakota Weissbeck
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