Cómo perder la barriga hinchada
Dietas para perder barriga
Hola! Les cuento que ando preocupada por un asuntito… continuanmente tengo la barriga hinchada. Me despierto con la barriga hinchada y continúa así casi todo el dia. Como saludablemente asi que no sé cuál podría ser la causa… no siendo ningún dolor sino molestia por el hinchazón y flatulencias…y para que tengan idea hay veces que parezco que estoy de 4 meses de embarazo jaja.. embarazada no estoy porque no tengo pareja así que eso está más que descartado. Puede ser que sea colon irritable?? Hace un par de años fui al gastroenterólogo por este asunto y no me encontró nada en los analisis que me mando a hacer, sólo me dio una dieta y una pildora digestiva que tenia que tomar antes de comer, pero no vi mucho cambio. Me gustaría saber que puedo hacer para que mi hinchazón se vaya. muchas gracias!Hola Val: En ocasiones suele ocurrir que una persona tiene un peso normal, pero la barriga no indica lo mismo, parece pesar más de lo que refleja la balanza y todo gracias a la hinchazón. Si quieres perder la barriga, hay una serie de dietas y sugerencias que podrán ayudarte.
La barriga hinchada se puede deber a diferentes causas:
- A que ciertos alimentos no se digieran lo suficientemente bien en el intestino y produzcan gases e inflamación.
- Colon irritable, este síndrome posee como características la barriga hinchada con o sin presencia de dolor. Además puede presentarse etapas de diarrea y constipación en forma alternada.
- Un exceso de tejido graso localizado.
Dentro de las dietas para perder barriga puedes optar por una dieta con la siguientes características
- Bajo consumo de verduras crudas, consúmelas cocidas.
- Reducido consumo de bebidas gasificadas.
- Restringido consumo de goma de mascar.
- Reducido consumo de harinas blancas.
- Bajo consumo de cereales integrales, estos contiene mucha cantidad de fibra. Sustancia que puede producir hinchazón.
- Moderado consumo de legumbres muy bien cocidas, sólo en reemplazo de las carnes.
- Zumos de frutas diluídos en agua: 50% zumo natural, 50% agua.
- Consumo moderado de lácteos desnatados y bajos en lactosa.
- Reemplazo del consumo de azúcar por edulcorante.
Además de esta dieta, también existen otra opciones más rápidas y más restrictivas como la dieta para deshinchar barriga en un solo día o la dieta quema grasa abdominal en 24 horas.
Además de estas sugerencias es importante comer despacio, masticar lentamente muchas veces y no hablar mientras se ingiere alimentos.
La barriga hinchada puede tratarse a través de diferentes dietas, pero es necesario recurrir al médico para que él determine exactamente la causa de dicha hinchazón y adecuar dicha dieta al diagnóstico médico.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
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hace 5meses me practicaron una abdominoplastia y me gustaria seguir adelgazando la espalda y muslo y mi brzos se ven muy gordos k debo hacer y k alimento debo consumir
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Hola yo tengo fibromialgia y duermo de 2 a 3 hora siteniais algun remdio casero para dormir megor
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