¿Cómo influye la alimentación en el peso corporal?
Alimentos y dieta
Hola Esmeregildo: La alimentación es fundamental en la regulación del peso. Los alimentos nos aportan además de nutrientes, calorías; cuando consumes más calorías de lo que tu cuerpo necesita, estas se acumulan en forma de grasa en distintos depósitos corporales. Este proceso se ve reflejado en un aumento de peso.
Cuantas más grasas e hidratos de carbono posea un alimento más calorías tendrá, por eso es importante elegir alimentos con pocas grasas e hidratos de carbono en forma de fibra.
Otro de los pilares importantes en el control de peso es el ejercicio físico, ya que con él quemas calorías.
Si realizas una dieta hipocalórica y practicas ejercicio físico, podrás mantenerte en tu peso adecuado y estar sano.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
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