¿Cómo incluir proteínas en una dieta vegetariana?
Lista de alimentos vegetales ricos en proteínas
Maria del Pilar Cancela 15/10/2009
y los vegetarianos qué??
Cómo suplanto y en qué cantidades las proteínas?
Gracias, sobre todo por hacerme sentir mejor. Soy una de las pocas vegetarianas gordas.
Gracias, sobre todo por hacerme sentir mejor. Soy una de las pocas vegetarianas gordas.
Enviada por Ana garcia
Hola Ana: Si una persona lleva adelante una dieta vegetariana, es posible cubrir las necesidades diarias de proteínas, sólo es necesario
Lista de alimentos de origen vegetal ricos en proteínas
- Lentejas
- Brocoli crudo
- Leche de soya
- Brotes de soya
- Judías
- Arroz integral
- Garbanzos
- Maní
- Nueces
- Pan integral
- Semillas de linaza
- Semillas de sésamo
- Semillas de girasol
Combinar los diferentes alimentos vegetales ayuda a mejorar la calidad de las proteínas. Por ejemplo, se pueden combinar una ración de cereales con vegetales frescos o frutas secas, de este modo se forma un depósito de aminoácidos endógenos, que proporciona al organismo proteínas de alta calidad.
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he usado un monton de cosas para adelgazar y siento que mi metabolismo es lento porque rebajo poco o nada no hayo que hacer y ultimamente estoy padeciendo de ansiedad
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Yo tomo para tener bon humor y energia un suplimento alimenticio que se llama “DobleX” y para perder peso un sustituto de una comida o de una cena, que es “Crema Polvo Positrim” bebo 2 l. de agua y voy andando unos 40minutos al dia.
Ami me funciona despues de muchisimas dietas.Busca en “www.menopausiafeliz.net”
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