Cómo evitar tentaciones durante la dieta

Estrategias para adelgazar sin perder la actitud positiva

Maria del Pilar Cancela 16/07/2010 Foto: Tyla

Para enfrentarse a una dieta para adelgazar es necesario tener ante todo una actitud positiva, que te permita establecer diferentes estrategias para evitar ciertas tentaciones que pueden aparecer a lo largo de todo el tratamiento para bajar de peso. En esta nota te explicaré cómo hacerlo y lograr el objetivo tan deseado, perder peso.

Uno de los escollos más comunes que se presentan en una dieta para adelgazar son las tentaciones. Estas suelen poner en jaque la voluntad y la actitud positiva frente a la dieta. Para que esto no ocurra es necesario saber cómo evitar dichas tentaciones.

Estrategias para adelgazar sin perder la actitud positiva

Evita hablar todo el tiempo de comida, el sólo hecho de pensar o hablar sobre la comida lleva aparejado una serie de mecanismos hormonales que aumentan la segregación de insulina, lo cual produce sensación de hambre. Intenta desplazar la comida como centro de preocupación. Comienza a planificar actividades que te mantengan ocupada.
Evita situaciones de riesgo, por ejemplo si debes asistir a una fiesta y te tientan los dulces, pídele a tu pareja o amigo/a que elija por ti. Mantente alejado de las tentaciones, esto evitará que al día siguiente sientas frustración.
Evita tener a tu alcance determinados alimentos, no compres chocolates, chucherías, etc. Guarda determinados alimentos fuera del alcance de tu mano, guárdalos en tarros o frascos fuera del alcance de tu vista.
Evita las publicidades de determinados alimentos, recuerda que el objetivo de dicha publicidad es vender, con lo cual presentará a determinados alimentos o preparaciones como tentadoras y saludables, cuando en realidad no lo es tanto.

Si tienes en cuenta estas estrategias de cómo evitar las tentaciones durante la dieta, te será mucho más fácil enfrentar una dieta para adelgazar.