Cómo eliminar los flotadores
Tips para tonificar un abdomen flácido
Hola Mariano: Si has alcanzado tu peso programado y lo hiciste en poco tiempo es normal que la piel luzca flácida luego de haber estado estirada
La piel es un tejido vivo, orgánico, por tanto debería volver a su estado normal, pasado un tiempo, siempre y cuando no vuelva a ser estirada nuevamente. Por otro lado, si aún tienes ‘flotadores’ significa que todavía hay grasa abdominal que debes eliminar.
La forma más efectiva es incrementando la actividad física que realices. Ten en cuenta que te estoy aconsejando la manera de eliminar la grasa, no de tonificar el estómago. De esta manera, tienes que ejercitar los grandes grupos musculares como las piernas, espalda, pecho, y glúteos. Los músculos de eso grupos anteriormente nombrados consumen grandes cantidades de energía, y por tanto eliminan la grasa sobrante.
Por otro lado, para tonificar el plano abdominal tienes que hacer ejercicios específicos. Pero quiero que entiendas bien este punto. Los abdominales tonifican, pero no adelgazan ni quitan la grasa del estómago. En cambio los ejercicios de fuerza, cuando aumentan el volumen muscular, quitan la grasa, pero no significa que tonifiquen específicamente los abdominales.
Puedes ver ejemplos pinchando en los siguientes enlaces:
- Tabla de ejercicios para aumentar la masa muscular
- Fortalecimiento de la zona media
- Ejercicios para eliminar la grasa abdominal
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
Te puede interesar...
- Cómo reducir la flacidez post embarazo
- Cómo endurecer el abdomen después del parto
- ¿Qué hacer para eliminar la grasa abdominal?
- Tratamiento alternativo para eliminar la flacidez de los brazos
- ¿Cómo quemar la grasa abdominal con ejercicios?
Loading ...¿Dudas? Escribe al experto | Opina aquí | Cuenta tu caso
Suscríbete al feed de comentarios Trackback URI
Loading ...
hola,te comento,yo empece hace un mes la dieta junto con ejercicios de bicicleta y peso,como pecho,brazos,espalda,hombros.pierna nunca trabajo y abdominales tampoco,baje 7 kilos.sigo asi hasta llegar a mi peso?tengo los brazos y algun musculo mas bien tonificado,pero mucha panza,peso 89 kgs y mido 1,74.me dijo mi entrenador musculkar que en 84 estaria bien,eso es verdad?cuando empieso con los abdominales?es necesario trabajar las piernas aunque haga mucha bicicleta?gracias y muy buenas respuestas,me alludaron mucho
Me gusta:
1 
0
hola,mira te comento a razon de mi entrenamiento que es personal y me a dado buenos efecos,primero si estas haciendo ejercicios de peso deberias trabajar todos los musculos a la par,como por ejemplo agregarle hombro,biceps y triceps,piernas es fundamental para adelgazar como quien dice,a lo que es un muculo grande quema mucha energia,los abdominale s no tiene mucho sentido que los trabajes si aun ahi grasa en el abdomen por que o te alluda a adelgzar…el tema del peso es variable,,,yo te diria que por tu medida tu peso deberia andar sobre los 75 kg aproximadamente,pero vas por buen camino,ahi que tener paciesia y mucha responsabilidad en cuanto a la continuidad del ejercicio y la buena alimentacion.saludos y espero te sirva de algo mi humilde comentarrio.
Me gusta:
0 
0
Hola quisiera saber que se siente cuando un musculo esta cresiendo, yo estoy asiendo ejercisio por 1 hora y media todos los dias,desde ase casi un mes,estoy feliz mi cuerpo tiene formay ya rebaje 2 tallas y cambie todo mi plan de alimentacion, no como nada blanco , solo carne, pollo, pescado,frutas, vejetales,y granos. PERO mi problema es que siento una sensacion en una pompa y no se si estara cresiendo mas que la otra aunque las veo iguales, sera un sintoma que ese musculo este cresiendo?que se puede aer si este cresiendo mas que el otro? gracias
Me gusta:
0 
0
hola,que tal?mira en mi rutina de ejercicios y sobre todo cuando es reciente el comienzo del mismo,o sea,un mes es poco timpo,es cuando mas se sieente el dolor,eso es bueno porque quiere decir que lo estas haciendo bien,cuando un musculo se empiesa a tonificar se siente inchado y dolorozo,en mi caso tambien me a parecio que un musculo crece mas que otro,pero no es asi,el tema que nuestra parte que mas utilazamos,osea la derecha por darte un ejemplo por lo general siempre se siente mas que la izquierda,sino es asi en tu caso no sabria contestarte,el tema es que despues que hacems ejercicio siempre usamos nuestra diestra durante todo el dia,entonces ahi es cuando se siente la diferencia,espero me hallas entendido,
Me gusta:
0 
0
Way to go on this essay, heelpd a ton.
Me gusta:
0 
0