Cómo eliminar la panza a pesar de estar flaca

Hola Ivana: Todo problema tiene solución, lo que debes intentar ahora es desarrollar tu paciencia y enfocar tu preocupación desde otro lado.

Efectivamente existen diversas corrientes relacionadas con las técnicas corporales donde dicen que una excesiva rigidez de los músculos lumbares, produce flaccidez del plano muscular abdominal. La hiperlordosis, que es una exageración de la curvatura de la columna lumbar, generalmente se produce por el mencionado acortamiento de esos músculos.

Los abdominales, como antagonistas que son, al ser más débiles, sólo pueden reaccionar, ante la presión a la que son sometidos por acción de los lumbares, cediendo en su participación en la postura corporal, por tanto, dejan de tener el tono de base correspondiente, y por tanto, por ley de economía del cuerpo, se van hipotrofiando, produciendo la típica flaccidez abdominal.

Pero atenta, que la flaccidez, puede ser muscular o de la piel. La muscular se soluciona fácilmente realizando ejercicios específicos de fuerza localizada. La de la piel es un poco más complicada ya que es producida por haber estado estirada mucho tiempo, cuando se aumenta de peso, y por tanto pierde un poco de capacidad elástica.

De todos modos, la piel es un tejido vivo, orgánico, que responde positivamente a todo tratamiento que intente restaurar su función. Sin embargo, si tienes rigidez muscular posterior es probable que no puedas realizar la amplitud de movimiento correspondiente, por lo que se resiente la calidad del ejercicio.

Antes que nada, te aconsejo que dejes de hacer dieta, en el sentido de restringir la alimentación, ya que vas a seguir perdiendo masa muscular, y sólo ganarás grasa. Sí es positivo que tu alimentación sea ordenada, comiendo en horarios regulares y reduciendo, en la medida de lo posible, todo alimento que contenga azúcar y harina refinada.

Después es conveniente que realices una medición de porcentaje de grasa corporal, para ver cuanto de grasa tienes y cuanto de masa muscular, así puedes evaluar objetivamente si realmente tienes panza o se trata de otro problema.

Con respecto al problema postural mencionado, que puede ser también la causa de tu supuesta “gordura”, lo más accesible y a la mano que tienes es comenzar con clases de Pilates Mat, que es un sistema de reeducación postural muy eficiente.

Sin embargo, los métodos más contundentes y específicos son los especialistas en el Método Feldenkrais y en el Método Mezierès, este último lo dan habitualmente instructores del sistema de “gimnasia” de Thérèse Bertherat, las comillas en gimnasia es porque Bertherat no le gusta llamar a su método gimnasia o ejercicios.

Por último, un abdominal NO será eficiente si NO consigues estirar toda la cadena posterior del cuerpo en la ejecución del ejercicio. Y dudo mucho que con una hiperlordosis puedas hacerlo en forma eficaz y eficiente.

Espero que te haya ayudado.
Un saludo.