Cómo eliminar la grasa de caderas y abdomen
Programa para reducir grasa en caderas y abdomen
Gracias por atender mi consulta.
Hola Carmen: De acuerdo a tu altura y a los datos que aportas, tu peso ideal debería situarse entre los 59,5 y los 60 kg aproximadamente. Por otro lado, eliminar la grasa de abdomen y caderas suele ser bastante dificultoso, especialmente en los últimos kilos.
Siempre de acuerdo a la fórmula de peso ideal, que como todo algoritmo es una aproximación que no debe tomarse como algo definitivo, tienes unos kilos de más que provocan la acumulación de grasa. La manera más inmediata, sencilla y principal para perder peso es iniciar una dieta para producir un déficit calórico que obligue al cuerpo a tomar a las grasas de reserva como combustible para sus propias funciones.
El ejercicio servirá como complemento para quemar calorías extras y aumentar el metabolismo basal. Esta puede ser la explicación de por qué, a pesar del ejercicio y el aumento de tus músculos, sigues incrementando la grasa en tu zona media. De todos modos, las causas pueden ser variadas y mútiples, como investigaciones que indican que el estrés hace acumular grasa en el abdomen, pero para esto es necesario ser muy cuidadosos y realizar un diagnóstico a través de especialistas.
Por tanto, para perder peso, debes iniciar un programa de dieta complementada con ejercicio físico. La actividad física puede ser aeróbica y también de fuerza para agregarle intensidad al programa. Este último te permite tonificar y por tanto eliminar la flacidez, siempre y cuando se trate de un problema muscular, ya que la flacidez de la piel no se revierte mediante actividad física.
Es importante que seas perseverante, ya que el éxito no depende de fórmulas mágicas ni de una única variable.
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
Te puede interesar...
- ¿Qué ejercicios hacer para endurecer los músculos de muslos y abdomen?
- Reducir grasa en brazos, espalda y abdomen
- Trucos para acabar con flacidez y kilos de más
- Ejercicios para perder 6 kilos en piernas y caderas
- ¿Cómo usar una caminadora elíptica para perder grasa y peso?
Loading ...¿Dudas? Escribe al experto | Opina aquí | Cuenta tu caso
Suscríbete al feed de comentarios Trackback URI
Loading ...
Hola Carmen
Yo estaba igual que tu, con dos ninas y con una vida muy ajetriada. Mi estomago estaba tan grande que, cuando salia de banarme ni me veia en espejo. Busca el suplemento CLA. Yo lo estoy tomando desde Mayo 2010 y estoy feliz, mi estomago a bajado considerablemente. Este suplemento te ayuda a bajar la grasa en tu abdomen. Puedes checar informacion en youtube.com, has muchos nutriologos y doctores que hablan de el. Estoy tratando de comer menos, como de todo pero con moderacion. Yo las compro en Walmart. As tu tarea y buscala. Tambien me estoy tomando la leche de alpiste por la manana en ayunas y por la noche. Espero que te sirva. No te desanimes, creo que todo esta en tenernos un poquito de fe y lo podremos alcanzar. Suerte!
Me gusta:
4 
0
hola me llamo jenet y tambien tengo problemas con el abdomen y las caderas tengo un mes asiendo ejercicio aber si aguanto yo mido 1.53 y peso 75 kg.
Me gusta:
2 
0
janeth me puedes llamar al 300 5725238
Me gusta:
0 
0
Hola!!
Yo me hice un tratamiento nuevo en España en una clínica de Madrid, Dietvitae. El tratamiento tiene cavitación, mesoterapia, drenaje y tonificación para la flacidez. Estoy encantada, así que te recomiendo que te informes. La primera consulta es gratuita y el equipo es sensacional. No me canso de recomendarlo porque terminé muy bien…
Mucha suerte!
Me gusta:
1 
0
hola mi problema es que despues de mis hijos me quedo una panza con flacidez y con estrias y se me ve feo tambien tengo grasa que no puedo bajar quiisiera saber como puedo volver la panza a su lugar mido 1.61 y peso 61 por otro lado no puedo bajar los ultimos 4 kg que me faltan bajar
Me gusta:
0 
0
bueno la verdad es que la mayoria de personas estamos buscado bajar la parte media del abdomen ya que despues de los hijos o la mala alimentacion aumentamos mucho el abdomen y es muy dificil volver a tener ese abdomen plano que uno tiene a los 20 años pero tambien no quiere decir que no lo podemos volver a tener yo les recomiendo esto para bajar la pancita http://tinyurl.com/abdomentonificado
Me gusta:
0 
0
muchas mujeres y hombres tenemos muy malos habitos alimenticios y enpesamos a ver que nuestro abdomen ya no esta tan plano como cuando tenemos 15 años pero yo tube la oportunidad de encotrar esto y bajar esa pancita que tanto me molestaba y que por esa razon ya no me ponia mis trajes de baño se los recomiendo esto si que me funciono de gran manerahttp://tinyurl.com/abdomenperfec
Me gusta:
0 
0
hola mi nombre es sol yo hace 4 años y medio que tuve a mi primer y unico hijo despues adelgace y volvi a subir de peso hoy en dia estoy casi como antes la diferencia es que cuando me pongo los pantalones me sale el famoso rollo de los costados y en el centro de la panza como hago para que se vaya intente la gimnasia,bicicleta pero solo se me hace el musculo o sea se me pone duro pero la flacidez y la grasa siguen ahii coma o no coma que hagoo??? parece que el llamado bajon del primer mes post parto parece que lo sigo teniendo mi bebe es hermoso pero me molesta todo en mi cuerpo ahora no me conforma como me veo es solo la panza de piernas y arriba estoy bien pero la panza realmente me molesta
Me gusta:
0 
0